Дистонията е двигателно разстройство. Той причинява необичайно усукване или позиции в части от тялото, заедно със спазми или треперене. Има различни видове дистония и тя може да засегне почти всяка част от тялото. При някои хора позите могат да бъдат фиксирани или заключени, а при други могат да се появят от време на време.

Първичната дистония засяга 3 на всеки 1000 души, което е около 70 000 австралийци. Може да започне на всяка възраст и може да доведе до значителни физически и социални загуби.

Може да упражнява подобряване на дистоничните симптоми?

Упражняващата терапия може да помогне за справяне с дистонията. Въпреки че упражненията не лекуват самата дистония, те помагат за облекчаване на симптомите. Симптомите, които се повлияват положително от упражнения, включват лош баланс, твърда или лоша стойка, намалена подвижност и ниска издръжливост. Също така може да даде на хората възможността да изпълняват по-лесно ежедневните задачи.

Цели на ЛФК

Целта на тренировъчната терапия при дистония е да се запази и подобри функцията. След като се диагностицира дистония, потърсете съвет от акредитиран физиолог по упражнения (AEP), който да ви помогне да установите:

1. Оптимална стойка
2. Оптимална сила и гъвкавост на опорно-двигателния апарат за запазване и подобряване на функцията
3. Обучение за връзката ум-тяло и как упражненията могат да помогнат за смекчаване на стреса (което често усилва симптомите)

нарушенията

Практически съвети от физиолог по упражнения

Всеки случай е различен и ви препоръчваме да потърсите съвет от AEP, за да оцените лично състоянието си. Въпреки това има няколко лесни неща, които можете да направите у дома, за да помогнете за управлението на симптомите си:

  • Поддържайте нивата на стрес под контрол - стресът често влошава симптомите на дистония.
  • Поддържане на правилно подравняване и стойка, докато сте активни и почивате.
  • Уверете се, че носите добре прилепнали обувки - високите горнища могат да ви помогнат да осигурите допълнителна опора за глезена и коленете.
  • Изберете столове с висока облегалка с подлакътници, когато седите, и използвайте възглавници за тяло, когато спите.
  • Упражнението с ниско въздействие с фокус върху дишането (като плуване, йога, пилатес, тай чи) ще увеличи фитнеса и ще намали стреса.
  • Правете чести почивки (на всеки 5-10 минути), когато изпълнявате домашни задачи, които ви се струват трудни. На пазара има много домашни помощни средства, които могат да се използват, за да ви помогнат в дома и когато сте навън.

Влиянието на упражняващата терапия (изпълнявано от AEP) върху двигателните разстройства може да отвори изцяло нов свят на възможности за пациента. Освен това може просто да ви позволи да продължите да бъдете себе си, без да се чувствате в милостта на разстройството.