Спортист-културист и треньор Майкъл Малек призова метода за изгаряне на мазнини без вреда за здравето в интервю за радио Sputnik.

вреда

Според него изсушаването на тялото е най-ефективният начин да се отървете от мазнините. За да отслабнете обаче, без да навредите на тялото, ако не се търсят екстремни резултати. „Потенциално безопасно здраве е отслабването с килограм на седмица, макс. Килограм. Всичко повече вреди на тялото ”, - каза експертът.

Фрай предупреди, че този метод за отслабване може да доведе до дехидратация. Треньорът препоръча да се следи състоянието на водно-солевия баланс. Той също така призова да се откажат от диуретиците, тъй като те могат да навредят на вашето здраве. „Ползите ще бъдат, ако сушенето не е екстремно - това означава да не се намалява процентът на мазнини под определено количество. Относително казано, по-малко от седем процента - това е екстремна конкуренция на нивото, че тялото не е много полезно “, обясни треньорът.

През януари диетолозите Гилермо Гомес Фейт и Нурия от Монфурадо казаха, че по време на интензивни упражнения за бързо изгаряне на мазнини и изграждане на мускули трябва да се ядат яйца, банани, авокадо и други продукти. Експертите обясниха, че яйцата съдържат протеини и левцин, което позволява на мускулите да растат по-бързо.