Няма доказан начин за ускоряване на растежа на ноктите. Много лекарства обаче могат да укрепят ноктите и да ги предпазят от счупване, като им дават най-добрия шанс за здравословен растеж и външен вид.

По-дългите, по-здрави нокти могат да подобрят външния вид на ръцете. Те обаче не само осигуряват козметични предимства, но могат и да улеснят изпълнението на различни ежедневни задачи. Освен това те предпазват пръстите, добавят сцепление при задържане на предмети и са удобен начин да надраскате сърбежа.

Според изследване от 2010 г. ноктите растат средно с около 3,47 милиметра (мм) на месец.

В тази статия обясняваме някои домашни лекове и съвети за диета за подобряване на здравината на ноктите, както и развенчаването на митове за растежа на ноктите.

Следните домашни средства могат да подобрят здравето на ноктите и да ги предпазят от счупване. Тези средства няма да направят ноктите да растат по-бързо, но могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве на ноктите за оптимални темпове на растеж:

Предотвратяване и лечение на суха кожа

растат

Споделете в Pinterest Овлажняването на ръцете и ноктите може да помогне на ноктите да растат по-бързо.

Сухата кожа често означава, че ноктите също са сухи. Много сухата кожа може дори да се отвори и да кърви, излагайки ноктите на гъбични и бактериални инфекции.

Когато кожата около нокътното легло или матрицата на ноктите е суха, това може да увреди ноктите, докато растат.

За да предотвратите изсушаване на кожата, овлажнявайте ръцете и ноктите през зимните месеци и нанасяйте лосион след измиване на ръцете. Хората, които имат екзема, трябва да избират благоприятни за екзема кремове, които са силно овлажняващи.

Поддържане на ноктите сухи

Водата може да отслаби ноктите, като ги направи меки и чупливи. Винаги подсушавайте добре ноктите след плуване или душ.

Добра идея е да носите ръкавици, когато миете чинии, дрехи и повърхности. Това може да им помогне да попречат на водата или почистващите продукти да седят върху ноктите.

Пилене и поддържане на ноктите

Поддържането на ноктите под формата на леко заоблена или квадратна форма може да им попречи да се хващат и чупят.

Доброто поддържане на ноктите също може да обезкуражи гризането и брането. Прихващането, чупенето и хапането могат да окажат влияние върху растежа на ноктите.

Масаж

Медицински състояния, като диабет, могат да намалят циркулацията на ноктите, което ги прави по-слаби.

Това е по-вероятно да засегне ноктите на краката, отколкото ноктите. Нежният масаж обаче може да насърчи циркулацията на ноктите, да компенсира ефектите от диабета и други проблеми с кръвообращението.

Защита на кожичките

Кожичките са тънки парчета кожа, които предпазват матрицата на ноктите. Много краткото им рязане може да изложи матрицата на ноктите или нокътното легло. Това може да доведе до увреждане на ноктите и инфекция.

Вместо това хората трябва редовно да овлажняват кутикулите и да избягват да ги режат.

Бъдете предпазливи по отношение на маникюра

Някои салони за нокти могат да допринесат за инфекции на ноктите. Агресивните техники за маникюр, като рязане на кутикулите много кратко, могат да позволят на бактериите да влязат в нокътното легло и да отслабят ноктите.

Занесете лични инструменти в салона за нокти или се уверете, че салонът използва правилно санирано оборудване, за да сведе до минимум риска от инфекция. Също така е най-добре да проверите репутацията на салона, като прочетете отзиви, преди да резервирате среща. Ако маникюр започне да боли, помолете техника да спре, тъй като маникюрът не трябва да е болезнен.

Избягвайте грубите препарати за отстраняване на лак

Избягвайте да използвате ацетонов лакочистител, защото той може да изсуши и отслаби ноктите. Избягвайте лаковете, които изискват използването му.

Ако обаче ацетонът е единственият вариант, избягвайте да накисвате ноктите в ацетон. Вместо това ги разтрийте с лакочистителя, след това измийте старателно и овлажнете ръцете.

Управлявайте медицински състояния

Няколко медицински състояния могат да засегнат кожата и ноктите, като псориазис и диабет. Всеки с тези състояния трябва да отиде на лекар за лечение. Спазването на препоръките за лечение на лекар може да помогне за подобряване на здравето на кожата и ноктите.

Ако симптомите се променят или влошат, е важно да посетите лекар. Това важи и ако човек има хронично заболяване, което започва да причинява проблеми с ноктите.

Ноктите, както и останалата част от тялото, се нуждаят от балансирана диета за здравословен растеж. Разнообразната, здравословна диета трябва да включва протеини, вода, плодове, зеленчуци и широк спектър от витамини и минерали.

Хората, които не получават достатъчно желязо, например, може да имат чупливи или назъбени нокти.

Някои специфични диетични промени могат да укрепят ноктите и да насърчат растежа. Добавянето на следните хранителни вещества в диетата може да подобри здравето на ноктите.

Калций

Някои добавки за нокти без рецепта (OTC) съдържат калций. Някои хора смятат, че тъй като калцият укрепва костите, той може да укрепи и ноктите.

Някои изследвания са установили, че жените, преживяващи менопауза, които също имат остеопороза, могат да забележат промени в ноктите. Остеопорозата е състояние, което води до слаби кости, които лесно се чупят и често се появяват поради ниския прием на калций и витамин D.

Малко проучвания обаче категорично доказаха дали калцият подобрява здравето на ноктите или не. Хората, изложени на риск от дефицит на калций, трябва да обмислят допълването на диетата си с този основен минерал. Калциевите добавки, които съдържат витамин D, са за предпочитане.

Протеин

Ноктите са направени от протеини и поради това някои хора смятат, че консумацията на твърде малко протеини в диетата се отразява неблагоприятно на здравето на ноктите.

Авторите на проучване от 2019 г. смятат, че има връзка между здравето на ноктите и някои аминокиселини, наречени колагенови пептиди, които някои протеини съдържат.

За да увеличите количеството протеин в диетата, изберете яйца, пилешко или пуешко, постно говеждо и свинско месо и риба. Вегетарианските и веганските източници на протеини включват леща, фъстъци, ядки и млечни продукти, като сирене и мляко.

Биотин

Биотинът е витамин В-комплекс, който може да насърчи здравия растеж на косата и ноктите. Това може също да укрепи чупливите нокти и да предотврати счупването им, но има малко доказателства, че добавките с биотин ще помогнат на ноктите да растат по-бързо.

Когато се стремите да подобрите здравето и външния вид на ноктите, най-добре е да се съсредоточите върху ограничаването на щетите, вместо да очаквате по-бърз растеж. Добре балансираната диета ще направи кожата и ноктите здрави.

Нокътната тъкан вече е мъртва, когато стане достатъчно дълго за боядисване, така че боядисването няма да повлияе на растежа.

Също така е мит, че прилагането на витамини директно върху ноктите може да им помогне да растат. Тези средства едва ли ще помогнат. В най-добрия случай те укрепват нокътя и предотвратяват счупването му.

Никой специфичен лак, като гел или пудра, не може да подобри здравето на ноктите. Всъщност някои продукти, особено тези, които изискват сурови методи за отстраняване, могат да имат неблагоприятни ефекти върху здравето на ноктите. Ацетонът, който хората използват за премахване на гел-ноктите, може да отслаби ноктите, въпреки че гел-лакът ги прави здрави и здрави.

Разбирането как растат ноктите може да подкрепи промени в начина на живот, които насърчават здравето на ноктите.

Плоча за нокти

Твърдата част на нокътя се нарича нокътна плоча. Нокътната плочка, подобно на косата, е направена предимно от протеин, наречен кератин.

Нокътната плоча не се състои от жива тъкан, така че не е възможно да се подобри здравето на нокътната плоча. Въпреки че е възможно да се предотврати счупването там, ключът към доброто здраве на ноктите започва от нокътното легло.

Нокътно легло

Нокътното легло е тъканта под нокътя. Ако нокътът се отчупи под върха на пръста, той може да разкрие нокътното легло.

В основата на нокътя има структура, наречена матрица на ноктите, където растежът на ноктите започва.

Дългосрочните подходи за здраве на ноктите поддържат нокътното легло, матрицата и околната кожа. Ако тези области са здрави, това позволява на ноктите да растат по-дълго и по-здрави.