Най-продавани книги за диети в САЩ 2012 г.

Яжте, за да живеете: Удивителната богата на хранителни вещества програма за бързо и трайно отслабване, преработено издание №1 - Яжте, за да живеете от Джоел Фурман
Книга за здравословно хранене и диета за отслабване, която съветва да се яде растителна (веганска) диета, състояща се от цели, непреработени храни и с ниско съдържание на мазнини.
Без животински или млечни продукти, преработени храни или масла.
Тази книга се продаваше добре през цялата година, достигайки връх в началото на лятото.

книги


Wheat Belly: Отслабнете пшеницата, отслабнете и намерете своя път обратно към здравето # 2 - Wheat Belly от Уилям Дейвис
Книга за здравословно хранене и диета за отслабване, която съветва да ядете безглутенови, пълнозърнести храни, с умерено ниско съдържание на въглехидрати.
Без пшеница или други храни, съдържащи глутен, без зърнени храни, без преработени или захарни храни. (Това е подобно на палео диетите).
Тази книга се продава добре през цялата година, достигайки връх в края на лятото на 2012 г.


Forks Over Knives: The Plant-Based Way to HealthForks Over Knives - The Cookbook: Над 300 рецепти за хранене на растителна основа през цялата година # 3 - Forks over Knives (оригиналната книга и готварската книга, и двете с множество сътрудници)
Книга за диети на растителна основа (веганска), пълноценни храни, здравословно хранене с ниско съдържание на мазнини и отслабване с препоръки, които имат много прилики с „Яжте, за да живеете“.
Оригиналната книга се продава добре през есента на 2012 г., когато готварската книга беше пусната и я замени като най-продаваната.


17-дневната диета: лекарски план, проектиран за бързи резултати # 4 - 17-дневната диета: лекарски план, проектиран за бързи резултати от Майк Морено
4-фазна диета за отслабване:
(1) високо постно протеин и високо растителни, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско преработена храна
(2) редуване между фаза 1 дни и дни с допълнителни естествени нишестета
(3) повече въглехидрати и по-малко протеини
(4) същото като фаза 3, но с по-голяма гъвкавост през почивните дни.
Книгата беше най-продаваната през 2011 г. и се продаваше добре до есента на 2012 г.


Решението за кръвната захар: ултраздравословната програма за отслабване, предотвратяване на болести и чувство на страхотност сега! # 5 - Разтвор за кръвна захар: Ултраздравословната програма за отслабване, предотвратяване на болести и усещане за чудесно сега! от Марк Хайман д-р
Книга за намаляване на риска от „затлъстяване“, континуум от оптимален баланс на кръвната захар към инсулинова резистентност и пълноценен диабет.
Той препоръчва натурални храни и умерени количества въглехидрати с ниско гликемично натоварване за цял живот и избягване на млечни продукти и глутен по време на програмата, за да се позволи на червата да се излекуват.
Книгата е хит от пролетта до края на лятото на 2012 година.


Проучването в Китай: Най-изчерпателното проучване на храненето, което някога е било проведено, и поразителните последици за диетата, отслабването и дългосрочното здраве Почетно споменаване - Проучването за Китай от Т. Колин Кембъл
Книга за здравословно хранене и диета за отслабване, която съветва да се яде растителна (веганска) диета, състояща се от цели, непреработени храни и с ниско съдържание на мазнини.
Тази книга, която повлия на другите растителни бестселъри за диетични книги „Яж, за да живееш и вили над ножове“, редовно беше на или близо до върха на класациите през пролетта на 2012 г.


Практически Палео: Персонализиран подход към здравето и начин на живот на пълноценни храни Почетно споменаване - Практически Палео: Персонализиран подход към здравето и цялостен начин на живот от Даян Санфилипо
Книга, предписваща палео диета за защита срещу и лечение на редица различни медицински състояния и за общо здравословно хранене.
Яжте това, което нашите предци може да са яли (без зърнени храни, бобови растения, преработени храни), с няколко ранни селскостопански промени и конкретни насоки за различни медицински състояния.
Тази книга излезе в края на лятото и оттогава е редовен бестселър.


Диетата на Дюкан: 2 стъпки за отслабване, 2 стъпала, за да не се допуска завинаги Почетно споменаване - Диетата на Дюкан: 2 стъпки за отслабване, 2 стъпки за отслабване завинаги от Пиер Дюкан
4-фазна диета за отслабване:
(1) яжте само постни протеини
(2) редувайте постно-протеинови дни само с протеинови и зеленчукови дни
(3) добавете мазни меса и малки количества непреработени въглехидрати, плюс едно празнично хранене седмично
(4) без ограничения 6 дни в седмицата, един ден в седмицата чист протеин.
Тази бестселър от миналата година продължи да се продава добре до началото на пролетта на 2012 г., като някои бяха показани и през лятото.


Правилата за кльощава: Простите, необработени принципи за достигане до тънко Почетно споменаване - Правилата за кльощаване: Простите принципи за договаряне, за да се договори от Боб Харпър
Диета за отслабване, която насърчава читателите да ядат зеленчуци, протеини, особено риба, храни с високо съдържание на фибри, включително пълнозърнести храни, ябълки и плодове и мононенаситени масла
Избягвайте преработени храни, мазни храни и химикали.
Тази книга се продава добре през пролетта-лятото на 2012 г.


Бестселърите в САЩ бяха взети през годината от amazon.com и проверени в списъка с бестселъри на New York Times.

Най-продавани книги за диета във Великобритания 2012 г.

Диетата на Дюкан: 2 стъпки за отслабване, 2 стъпала, за да я задържите завинаги # 1 - Диетата на Дюкан: 2 стъпки за отслабване, 2 стъпки, за да я задържите завинаги от Пиер Дюкан
4-фазна диета за отслабване:
(1) яжте само постни протеини
(2) редувайте постно-протеинови дни само с протеинови и зеленчукови дни
(3) добавете мазни меса и малки количества непреработени въглехидрати, плюс едно празнично хранене седмично
(4) без ограничения 6 дни в седмицата, един ден в седмицата чист протеин.
Тази книга стартира годината като една от най-продаваните книги от всички видове в страната и бавно се придвижи надолу в класацията, докато отпадна от топ 100 през лятото на 2012 г. Планът за живот на диетата на Дюкан и Книгата на диетите на Дюкан също се продаваха добре в началото на годината.


Hairy Dieters # 2 - Hairy Dietersby The Hairy Bikers
Книга за отслабване с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар.
Тази книга излезе в края на лятото на 2012 г. като една от най-продаваните книги в страната и продължи да се справя добре в класациите до края на годината; изглежда, че ще продължи да бъде бестселър и през 2013 г.


Чиста и постна диета: 14 дни до най-доброто ви тяло Книга за готвене на чиста и постна диета: С 14-дневен план от меню № 3 - Чиста и постна диета: 14 дни до най-доброто ви тяло (и Книга за готвене за чиста и постна диета: С 14-дневен план за меню) от Джеймс Дуйган
Книга за здравословно хранене и отслабване, която съветва читателите да ограничат въглехидратите и захарите.
Тази книга и придружаващата готварска книга бяха популярни от зимата до началото на лятото на 2012 г.


Veg: River Cottage Everyday Почетно споменаване - Veg: River Cottage Everyday От Hugh Fearnley-Whittingstall
Тази вегетарианска готварска книга беше най-продаваната книга, свързана с диетични ограничения в Обединеното кралство тази година, надминавайки диетата на Дюкан през годината


Annabel Karmel’s New Complete Baby and Toddler Meal Planner Почетно споменаване - Annabel Karmel’s New Complete Baby and Toddler Meal Planner от Annabel Karmel
Тази книга за съвети и план за хранене за бебета и малки деца надмина косъмчетата, които спазват диетата, и диетата Clean & Lean през годината