21 април 2017 г. от Лиза Купидо

Витамините и добавките може да изглеждат като фантастични допълнения към нашата диета - хранителни бонуси, които изискват малко размисъл (защото колкото повече витамини, толкова по-весело, нали)?

който

В действителност твърде малко или твърде много от някои витамини във вашата диета може действително да повлияе на загубата на тегло и дори да ви попречи да отслабнете. Д-р. Ариел Левитан, съосновател на Vous Vitamin LLC и автор на The Vitamin Solution: Двама лекари изчистват объркването относно витамините и вашето здраве, казва, че всъщност има доста витамини, които могат да повлияят на теглото - и един се откроява над останалите.

„Йодът за един помага да се поддържа щитовидната жлеза“, казва Левитан. „Ако сте с ниско съдържание на него (което днес са много хора, защото избягват трапезна сол и преработени храни), щитовидната жлеза може да стане мудна и да намали метаболизма ви. И обратно, приемането на твърде много добавка с висока доза може да доведе до форма на хипертиреоидизъм, а теглото може да доведе до изгаряне и да доведе до допълнително наддаване на тегло. "

Други витамини, които според Левитан допринасят за умората и липсата на енергия, които в крайна сметка оказват влияние върху теглото, са желязото, витамин D, магнезият и някои витамини от група В.

„Някои спекулират, че излишъкът от някои витамини от група В може да доведе до наддаване на тегло“, казва Левитан. „Това са някои от причините, поради които е важно да приемате витамини в подходящи дози, индивидуализирани за вашата собствена диета, начин на живот и здравословни проблеми (включително теглото). Персонализираният мултивитамин е чудесен начин да го направите. "