отслабване

Ако обмисляте да започнете диета, вероятно е безопасно да кажете, че знаете, че ще ви предстои трудна работа. Диетите - истински диети, които не са прищявка програми за отслабване, целящи да ви накарат да се чувствате като гладуващи цяла седмица - имат за цел да ви помогнат да станете по-здрави.

Независимо дали отслабването също е част от този план или не, основната причина, поради която трябва да изберете диета, е да се чувствате по-здрави и щастливи. Разбира се, също така трябва да се каже, че диетите изискват много търпение.

Не знам за вас, но винаги, когато се опитвам да се храня здравословно, искам да видя резултати днес - не след три месеца.

За съжаление е необходимо това. Но не мислете за контрола на калориите като загуба на време, само защото приятел на приятел на приятел ви е казал, че една модна диета прави точно това, което прави обикновената диета, само в половината от времето.

Повярвайте ми, правилната, здравословна диета ще изисква дисциплина и ще бъде упорита работа, но отслабването по правилния начин ще се изплати в крайна сметка. Въпреки това, не всеки е достатъчно търпелив, за да чака резултати. И това може да доведе до много фалстарти и неуспешни диети. Вземете например зодиакалните знаци.

Мога да посоча повече от няколко зодии, които изобщо не са търпеливи - те са тези, които се хранят пестеливо половин ден, преди да осъзнаят, че това не е тяхното нещо. Няма да назова имена, но те съществуват. Ще ви кажа обаче, че всяка една зодия има способността да успее в диетата си; както всеки знак също може да се провали.

И точно както всички ние имаме различни личности, всички ние имаме различни начини да накараме правилната диета да работи за нас.

Това, че нещо е работило добре за вашия BFF, не означава непременно, че ще работи и за вас. В крайна сметка нуждите ви от хороскоп са различни от нуждите на всички останали.

Но всичко казано, всички ние можем да използваме едни и същи съвети, за да сме сигурни, че се придържаме към диетите си малко по-добре, вместо да го правим без никакво планиране и да се надяваме, че нещо работи. Първо, трябва да знаете какво ви мотивира да започнете тази диета. Правиш ли го за децата си?

Искате ли просто да се чувствате по-здрави отвътре и отвън? След като разберете каква е мотивацията ви, запишете я, за да я запомните в по-тежките дни. След това е важно нещата да се правят бавно.

Причината, поради която модните диети могат да ви разболеят (и в крайна сметка не работят), е, че те се опитват да натъпчат всички неща, които биха могли да бъдат полезни за вас с течение на времето, в няколко седмици.

Направете план, правете малки стъпки и слушайте тялото си. Диетата е трудна, но не е невъзможна. Ако направите правилния избор, ще можете да се придържате към него много по-лесно. Въпреки това, вие все още може да искате да знаете защо никога не сте били в състояние да видите диета в миналото, въз основа на вашия зодиакален знак.

Кой знае? Може би с това знание ще успеете да промените резултата този път и да успеете! Продължавайте да четете, за да разберете защо винаги се проваляте в диетата си, според астрологията.

ОВЕН (21 март - 19 април)

Овен, вие сте НАЧАЛО твърде импулсивен за дисциплина. Може би вече сте обявили на приятелите и семейството си, че се подлагате на диета, но днес ядете пълна с желирани поничка ... как се случи това ?! Неспособността ви да кажете не само защото изкушението е точно пред вас - това се случи.

Ако нямаше абсолютно никакво изкушение, може би бихте могли да видите диетата си. Но за ваше съжаление, изкушението е навсякъде. Ако някой ви попита дали искате да отидете да вземете малко мазна храна с тях, вие сте вътре. Не знаете как да се дисциплинирате, защото вашето импулсивно поведение задвижва почти всичко, което правите - включително импулса да се откажете от диетата.

ТЕЛЕЦ (20 април - 20 май)

Да, Телец, бихте могли да правите диети ... или бихте могли да ви доставят пица направо до входната врата. И ако изиграете правилно картите си, може дори да успеете да убедите доставчика да достави тази пица право в леглото ви, така че дори не е нужно да ставате! Хващате ли моят дрейф тук? Диетите не са силната ви страна, защото сте прекалено мързеливи, за да полагате усилия.

Знаете, че диетата означава приготвяне на храна, самоконтрол и ежедневния спор със себе си, че не е нужно да губите парите си за бързо хранене, защото имате храна вкъщи. Да, можете да си кажете, че всичко, което искате, но когато най-накрая се приберете и осъзнаете, че просто нямате енергия за готвене, най-вероятно ще поръчате нещо, което съвсем не е здравословно, но е лесно и това е достатъчно добро за теб.

БЛИЗНАЦИ (21 май - 20 юни)

Близнаци, може да се чувствате така, сякаш диетата ви върви изненадващо добре, но не е (съжалявам, не съжалявам). Причината, поради която диетата Ви се проваля, е, че винаги сте склонни да правите компромиси твърде много. Ако ядете салата за обяд, тогава можете да ядете лошо за вас ястие за вечеря. Ако се храните здравословно през цялата седмица, тогава можете да свинете през уикенда.

Не не не. Компромисът никога не е добро нещо, когато става въпрос за диета, както никога не е добро нещо, когато става въпрос за връзки. Всичко, което правите, е да оправдавате лошите си хранителни навици. И макар че може да се похвалите с приятелите си, че все още можете да ядете каквото искате и да се придържате към диетата си, вие просто се лъжете. В момента сте напълно заслепени от факта, че вашите компромиси НЕ работят.

РАК (21 юни - 22 юли)

Рак, всеки път, когато диете, все едно скърбите за всички храни, които вече не можете да приемате. Сбогом, бургери! Толкова дълго, сладолед! Сбогом, маргарити с допълнителна сол! Подобно на държането на бивш дълго след като сте се разделили, държането на тези ужасни храни само ще направи много по-трудно преминаването напред (и диетата).

Ако обаче искаме да се уточним (и го правим), основната причина, поради която диетата ви се проваля, е, че имате меко място за комфортна храна. Има само нещо в домашния царевичен хляб и уютната пилешка супа, което като че ли не можете да пуснете. Дори ако имате основно неудобно бебе след хранене, просто обичате колко топла и размита храна за комфорт ви кара да се чувствате вътре.

ЛЕО (23 юли - 22 август)

Лео, твърде много от всичко (дори и добро нещо) може да бъде нещо лошо. Знаете, че пазаруването може да се чувства добре в момента, но също така знаете колко много ви изненадва да получите тази сметка по пощата. Същото важи и за диетите. Твърде много лоша храна ще ви надуе и разболее, но твърде много здравословна храна - като претоварване с авокадо или ананас - може да направи същото (шок, знам).

Най-големият ви проблем е прекаленото похапване. Здравословна храна и нездравословна храна. Това, че е уикенд, не означава, че трябва да изпиете две чаши шампанско твърде много и това, че се храните здравословно, не означава, че трябва да ядете теглото си в кашу. Умереността е ключова тук, но когато наистина харесвате нещо, искате всичко това наведнъж. Чао чао, диета!

ДЕВА (23 август - 22 септември)

Дева, най-вероятно е да прекалите с диетата. Ако смятате, че вашата диета не работи толкова силно, колкото вие, вие ще бъдете зодията, за да вземете нещата до нездравословно ниво. Това означава да ограничите още повече диетата си, включително да се ограничите да ядете неща, които всъщност са полезни за вас.

Може да не знаете, че влошавате нещата за себе си, като правите това в началото, но това ще стане очевидно достатъчно скоро. Можете да бъдете нездравословно здрави толкова дълго, преди да започнете да усещате ефектите. Не получаването на достатъчно хранителни вещества, чувството за слабост и главоболието, твърде много тренировки - всичко това ще допринесе за неуспешната ви диета.

ВЕЗНИ (23 септември - 22 октомври)

Везни, вие искате да успеете в диетата си, наистина го правите. Но има просто нещо в това, че не можете да намерите идеалния баланс между умереност и прекалено снизхождение, който изглежда не можете да намерите. Една седмица можете да се храните здравословно и да се придържате към диетата си перфектно. Следващата седмица едва можете да преминете през работния ден, без да имате нужда от студено кафе и поничка.

Вие сте за намиране на перфектния баланс във всичко, което правите в живота, но има нещо за всички ограничения, които идват с диетата, което я прави най-трудната. Знаете, че диетите ще бъдат трудни - и сте готови да положите усилената работа, но също така искате да се опитате да улесните максимално за себе си. Има толкова много фактори, че никога не намирате правилния баланс.

СКОРПИОН (23 октомври - 21 ноември)

Скорпион, когато мислите за всички неща, които искате да правите в живота, мечтаете големи. Същото важи и за вашата диета. Мислите си за всички начини да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре и да се справяте по-добре, след като започнете да се оправяте. единствената задача сега е действително да започне. Въпреки че нямате проблем със стартирането, често ви е трудно да се придържате към него.

Причината, поради която се проваляте в диетата си, е защото се страхувате, че тя няма да работи или да продължи. Имате много високи стандарти за себе си и докато си позволявате да мечтаете за всички начини, по които можете да успеете, всъщност това е трудно да се реализира. Толкова се притеснявате, че ще печелите и ще ядете нещо нездравословно или че ще работите толкова усърдно и никога няма да видите резултати, които дори не опитате.

СТРЕЛЕЦ (22 ноември - 21 декември)

Подобно на повечето неща в живота, Стреле, и вие не сте човек, който да вижда нещата докрай. Знам, че това звучи по-зле, отколкото е. Това, което искам да кажа е, че когато става въпрос за връзки и диети, никога не се ангажирате напълно. Просто има нещо в това да трябва да отговаряш за всяко действие и да се дисциплинираш, което просто не можеш да схванеш.

Ако чувствате, че диетата ви се проваля, попитайте се колко сте отдадени на нея. Събуждате ли се сутрин и стигате ли правилно до плана си за хранене или просто се убеждавате, че е твърде рано да полагате усилия? Диетата е ТВЪРДА и ако не сте 100 процента в нея, за да я спечелите, всеки път ще се проваляте.

КОЗИР (22 декември - 19 януари)

Козирог, вие всъщност сте един от зодиакалните знаци, които най-вероятно се придържате към диетата си и всъщност виждате как успявате. Въпреки това, вие все още имате шанс да се провалите, както всички останали. Защо така? Защото. толкова си нетърпелив. Вие се ръководите много от резултатите (във всичко, което правите в живота) и диетите изискват време и търпение.

Вие сте от хората, които ядат едно парче плод и пият малко вода, преди нетърпеливо да почукате с крак и да се запитате кога ще започнете да се оправяте. Само се шегувам. Идеята ми е, че вашата диета се проваля много, защото нетърпението ви пречи. Много сте дисциплинирани, но ако не сте търпеливи, никога няма да успеете.

ВОДОЛЕЙ (20 януари - 18 февруари)

Водолей, силно искате вашата диета да успее, но трябва да си позволите да започнете да виждате напредък. Проблемът ви не е, че сте мързеливи, просто много трудно започвате в настоящето. Вие сте човекът, който изписва план за хранене, съставя график за здравословно хранене и извършва цялата подготвителна работа. но никога не започвайте.

Какво те спира?! Е, много неща могат. Не можете да започнете диетата си тази седмица, защото отивате на почивка и може да пиете твърде много алкохол. Не можете да започнете в сряда, защото това е точно в средата на седмицата и всички знаят, че диетите трябва да започват в неделя. Направете всички оправдания, които искате - просто знайте, че всичко, което прави, ви настройва за неуспех.

РИБИ (19 февруари - 20 март)

Има разлика между успеха със сърцето и успеха с ума, Риби. Когато диете, разчитате твърде много на сърцето си, когато трябва да използвате ума си, за да успеете. Ако постоянно се проваляте в диетата си, това е така, защото правите жертви без план за действие.

Мразя да го кажа, но понякога можеш да бъдеш мъченикът на зодиака. Ще жертвате яденето на захар, глутен, кофеин и алкохол, но няма да направите план за действие за успех. Какво ще ядете, след като изрежете всички лоши неща? Правите ли само жертви, защото искате хората да се възхищават на способността ви да се дисциплинирате? Знайте какво искате, иначе ще се провалите силно.

Преди да тръгнеш,
Абонирайте се за нашия бюлетин.

Емили Ратей е писател на пълен работен ден, живеещ в Питсбърг. Тя е запалена по околната среда и феминизма и знае, че всичко е възможно в правилния чифт обувки. В бъдеще тя планира да напише нехудожествена книга.