Въпреки че често цитират „генетика“ като причина за своите гъвкави фигури, звездите и супермоделите полагат големи усилия, за да могат да се поберат в техния размер 0. Те тренират с часове всеки ден, овладяват прочистването, стават вегани и само те знаят какво още.
Принудена от тяхното физическо съвършенство - привидно беззадните им задни части и значителните пролуки в бедрата - обикновената жена също ще опита различни екстремни мерки.
Но има ли лесен (прочети: мързелив) начин да останете стройни? Този, който не изисква безкрайни часове за тренировка и издържане на диета от морковени пръчки и хумус?
Реклама
Harper’s Bazaar наскоро публикува статия, озаглавена „Ръководството на мързеливия Гал да останеш Svelte“. Проектиран като бързо решение за онези от нас, които са затворени в полярния водовъртеж и поради това не са склонни да се отправят към фитнеса, парчето прави шепа хранителни предложения за поддържане на върховете на кифли.
Един „мързелив“ съвет: поглъщайте повече витамин D. Смята се, че витаминът, от който много от нас не се хранят достатъчно, помага за умерен апетит и играе роля в това как изгаряме или съхраняваме мазнини. Трудно е да се набави достатъчно витамин D - слънцето е чудесен източник, но зърнените храни, млякото и портокаловият сок често са обогатени с витамина. Можете също така да приемате ежедневна добавка.
В допълнение към яденето на диета, богата на зеленчуци, постни протеини и плодове, може би е разумно да хвърлите ягоди и аспержи в седмичния си хранителен магазин. Ягодите, пише Никол Кантанезе в Harper’s, са отличен източник на витамин С, фибри и калций, като всички те засилват метаболизма и поддържат нивата на кръвната захар, докато аспержите действат като изцяло естествен диуретик, ефективно ‘де-подувайки’ вашите подуващи вещества.
Статията всъщност не предлага никакви бързи решения - яденето само на ягоди и аспержи няма да ви държи стройни. Но това е справедливо: Не е нужно да тренирате като маниак през цялото време, за да останете подредени. По-скоро, като ядете здравословна диета, богата на пълноценни храни - плодове, зеленчуци, постни протеини и зърнени храни - можете да поддържате елегантен силует.
Реклама
Добрата новина за „мързеливите“ работещи момичета: Яденето на здравословна диета означава, че можете да дадете пропуск на елиптичната машина, когато е -19, и просто искате да се приберете вкъщи и да гледате House of Cards на Netflix.
Опитайте тези рецепти за отслабване:
- Вземете форма като Роузи Хънтингтън Уайтли Диета и фитнес тайни; Жена от Емирства
- Оформете се като Диета и фитнес тайни на Елизабет Хърли; Жена от Емирства
- Диета, памет; Внимание 3 стратегии за освобождаване на ума от нежелана храна
- Пълна статия Влияние на диетата и условията на култура върху формата на тялото на караси (Карасий
- Ежедневна шега Жена отиде на диета, но теглото й започна да се увеличава