За да насърчим всички да включим повече от този скъпоценен протеин в живота си, ето обзор от 10 страхотни желатинови рецепти, които ще направят водата ви в устата.

най-добрите

Желатинът е един от любимите ми източници на протеини. Това е прекрасно, противовъзпалително храносмилателно средство, което допълва всяко хранене или дори чудесно като закуска. Можете да откриете повече от многото му ползи за здравето в моя пост, Защо да включвам желатина във вашия живот. Но какво да кажем за желатиновите рецепти?

Най-добрият начин да вкарате повече желатин във вашата диета е от костен бульон. Откривам, че краката, копитата, волските опашки, джоланите, вратовете и гърбовете осигуряват най-много желатин при приготвянето на бульон и почти гарантират, че ще имате желираща течност. Това е може би любимият ми начин на консумация, особено моята мега минерална супа, която ядем няколко пъти седмично. Как е това за желатинова рецепта?

Но нека си признаем, ние сме заети мами и не винаги имаме време или енергия да правим костен бульон всяка седмица. Ето защо обичам тази бърза и лесна марка желатин, която идва от крави, хранени с трева, като комплимент към диета с пълноценни храни. Направих няколко публикации, показващи как можете да приготвите вкусни лакомства с желатинова рецепта като домашно желе, гумени мечки, пудинг от круши и хапки от тиква, използвайки този протеин.

Тайната на желатина

За повече вдъхновение току-що взех тази електронна книга „Желатинова тайна“ от моята приятелка Силви от Холивуд Хоумстед. Трябва да кажа, че съм * супер * впечатлен. С над 160 страници с единствен фокус, Силви излага невероятен аргумент за всички нас да консумираме тази суперхрана по-често. От червата до костите до здравето на ставите, хиляди лекари и защитници на здравето пеят похвалите на тази храна.

Както казва д-р Kaayla T. Daniel, „здравият разум предполага, че милионите американци, страдащи от сковани стави, кожни заболявания и други нарушения на колагена, съединителната тъкан и хрущяла, може да страдат от сериозни дефицити на пролин, глицин и други необходими хранителни вещества. ” Точните, открити в желатина!

В западния свят се фокусираме предимно върху мускулните меса и нарушаваме аминокиселинния си баланс. Здравните проблеми следват примера.

Така че, за да насърчим всички да включим повече от този скъпоценен протеин в живота си, ето и кръг от желатинови рецепти. Надявам се да се насладите на всички тези вкусни начини да увеличите приема на желатин!

12 желатинови рецепти

  1. Домашно приготвени звездички от Mommypotamus
  2. Домашен бульон от Nourished Kitchen (концентрирана, преносима форма на желатин)
  3. Домашни плодови закуски от Weed ‘Em & Reap
  4. Домашен Finger Jell-O от Kelly The Kitchen Kop
  5. Шоколадови желатинови блокчета от The Coconut Mama
  6. Грипни гумени мечета от Wellness Mama
  7. Домашни магнезиеви гуми от Butter Believer
  8. Говежди костен бульон от здравословен начин на живот Как да
  9. Vanilla Chai Latte Panna Cotta от Food Renegade
  10. Намаляващ сос Мерло от холистични калмари
  11. Здравословни квадратчета с горещ шоколад от Real Food RN
  12. Текила Лайм Gummies от Real Food RN

Искате още желатинови рецепти?

Помислете да вземете копие на Желатинова тайна от Силви от Холивуд Хоумстед. В него ще намерите над 45 сладки и солени желатинови рецепти, които улесняват включването на тази суперхрана във вашата диета, както и рецепти, които ще подобрят косата и кожата ви. Наистина си струва да се провери.

Ами ти?

Консумирате ли редовно желатин? Кои са любимите ви начини?

  • Дял
  • ПИН
  • Tweet
  • електронна поща
  • Текст

Прочетете това по-нататък ...

за автора

Женевиев Хауланд е педагог по раждане и защитник на кърменето. Тя е авторката на бестселърите на The Mama Natural Седмично ръководство за бременност и раждане и създател на естествения курс за раждане Mama. Майка на три деца, завършила университета в Колорадо и YouTuber с над 85 000 000 гледания, тя помага на майките и бъдещите майки да водят по-здравословен и по-естествен живот.

26 Коментара

Кристин 12 февруари в 12:45 ч

Женевиев, развълнувана съм да опитам вашите желатинови рецепти, но напоследък ми липсва време. Препоръчвате ли готови, пакетирани здравословни желатинови закуски, които можете да закупите? Благодаря ти!

Адреа 28 септември в 12:01 ч

Въпросът ми е по отношение на желиращата течност, която можете да направите сами спрямо желатиновия прах, който вие - и няколко други - препоръчвате, ако не искате да го правите. Наистина най-големият въпрос е, дали желиращата течност и прахът са еднакви (напр. Рецептата за желан ревен от ягода, някой публикува призиви за 2 супени лъжици прах; би ли било същото количество за течността?) използвайте само желираната порция, която плава до върха, или просто който и да е от бульона, защото всичко това доста добре се гелира? Благодаря! Всъщност не съм нов в яденето на костен бульон (макар че разбрах само преди около година колко добре е всъщност за вас), но никога не съм обмислял да използвам някоя от желиращата течност в нещо друго, така че нещата от типа желе са всичко ново за мен.

Мария 18 март в 15:56

Чудя се на същото! Костният бульон, който правя (както съм сигурен, че и повечето хора го правят) винаги има слой гел отгоре. Цената на прахообразния желатин е наистина скъпа и се чудя как мога просто да си го направя сама вкъщи в оригиналния му вид. Мога ли просто да използвам гела, който се образува в горната част на костния ми бульон, за да направя тези гуми? Защото това би било безумно по-евтино за мен да го направя!

Анджи 17 юни в 12:02 ч

Genevieve - каква е разликата между желатина, за който сте предоставили връзка (оранжевата кутия) и зелената кутия (колагенов хидролизат)? Дъщеря ми се бори със запек (забавно!) И четох, че желатинът може естествено да помогне с това, така че щях да й приготвя гуми. Бих искал обаче да го пробвам и в кафе, чай и др ... Кой да взема? Благодаря!

Моника 30 ноември в 5:57 сутринта

Здравей бих искал да поговорим. Моля, изпратете ми имейл и ще изпратя телефона си #. Имам дете с болест на мускулната дистрофия на Дюшен, която отслабва мускулите и търся помощ. Благодаря

Джен 26 август в 19:56

Направих гумени квадратчета с желатин и не знам дали да ги дам на моя 15-месечен син. Помогне?

EatAndLifePure 4 юли в 9:49 ч

Наистина щастлив, че ви намерих в YouTube!

Получих диагноза leakygut, но не мога да намеря блог за това.
Ами ако забременея? Не искайте бебето да получи аутизъм или нещо подобно.

Започнах да ям желатин преди 3 дни, харесвам го!

Имате ли някакви съвети?
Допълвам с MSM и L-глутамин сега.

Ям чисто (малко като палео), но спрях да ям яйца, овес, кафяв ориз, защото е толкова лепкав в червата ми.
От 2 месеца спрях да ям риба и месо, защото е трудно смилаемо.
Вече 6 месеца допълвам с цинк- (мед), масло Крил, комплекс B12 и пробиотици
Вярно ли е, че червата се нуждаят от 6 месеца-2 години, за да се излекуват? Не мога да чакам толкова дълго, за да забременея.

Пейдж Бенет 18 юли в 14:22

@EatAndLifePure И аз също имам изтичащи черва. Единственото нещо, което моят лекар каза, че ще „поправи“ проблема, е тази добавка Restore. Горещо препоръчвам това и това е фантастичен продукт. Лекарят, който го е разработил, е направил клинични изследвания и проучвания - разгледайте раздела Научете на уебсайта. Има и кратко видео, което обяснява какво е и как работи. Наистина ми спаси живота!
http://restore4life.com/keep-gut-healthy-benefits/

Fab 23 юни в 3:29 ч

Можете ли да бъдете по-конкретни, когато казвате Leaky gut? Имате предвид и IBS? С какви симптоми ви помогна възстановяването? Благодаря 🙏🏽

http://www.harmfulrays.net/ 24 юни в 9:44 ч

Толкова хубав обзор! Току-що научих, че желатинът е много полезен и за здравето на кожата (което е нещо, за което никога не съм мислил преди). Особено се интересувам от рецепти за смолисти и желе и определено ще опитам всички тях това лято. Благодаря за споделянето! 🙂
Карол

Хайме 10 юни в 19:01

Здравей Вече поне една година имам бутилка желатин. Рядко го използвам и почти забравих за него, докато не прочетох публикацията ви точно сега. Просто се чудя колко дълго желатинът остава добър?
Благодаря, Хайме

Candance Holmes 7 юни в 21:44

Благодаря за тях, нямам търпение да изпробвам някои нови рецепти за желатин! друго страхотно нещо, което правя, е да сложа супена лъжица желатин в ежедневното си смути 🙂

Меган Морган 26 май в 9:55 ч

Благодаря за вдъхновението. Най-накрая направих домашно Jello и беше огромен хит у дома и на партито, на което отидохме снощи. Благодаря много! По-долу е моята публикация в блога с моята рецепта.

Мелиса Кар 24 април в 19:03

Бих се радвал да имам телешкия бульон без лошо храносмилане! Малко след като го ям, получавам това киселинно усещане в задната част на гърлото и ме боли корема. някакви мисли? Може би твърде много в разреждането ми? Не съм сигурен! Благодаря!