най-добрите

Начинът, по който изглежда косата ви, играе важна роля във физическия ви вид и самовъзприятието ви, така че може да бъде опустошително да изпитате загуба на коса или да загубите тялото и жизнеността си.

Но знаехте ли, че има витамини за растежа на косата? Всъщност лошото хранене, включително недостигът на витамини, са основен фактор за загуба на коса и некачествено състояние на косата.

Загубата на коса може да бъде много мъчителна както за мъжете, така и за жените, от около 40-годишна възраст скоростта на заместване на старите косми започва да намалява. Косопадът може да разстрои, да предизвика много притеснения и да ви отведе на стръмно емоционално пътешествие. Причината за загубата на коса може да не е ясна, защото може да отнеме известно време, докато се покаже. Косопадът може да не е пълен и да доведе само до изтъняване. Но има витамини, минерали и други хранителни вещества, които помагат за постигането на по-плътна коса.

Откриване на основната причина!

Може да има комбинация от причини, които оказват влияние върху качеството на вашата коса [1].

Тук във Vive Wellness използваме онлайн консултация, за да можете да откриете какви витамини помагат на косата ви. Консултацията е предназначена да открие факторите, които допринасят за качеството на косата, и след това да направи предложения кои витамини са полезни за вашата коса.

Лошото качество на косата може да се дължи на недостиг на витамини. Някои витамини и хранителни вещества ще имат пряк ефект върху структурата на косата, докато други имат антиоксидантни свойства, които помагат в борбата с външни фактори, които имат отрицателно въздействие върху косата. Консултацията може да идентифицира хормонален дисбаланс, който може да бъде коригиран с помощта на витамини и минерали, за да помогне на косата ви да стане гъста и здрава.

Няколко основни състояния могат да повлияят на качеството на косата:

  • Недостиг на желязо - Когато имате ниски запаси от желязо, тялото ви преминава в режим на оцеляване. Тъй като косата не е необходима за оцеляване, тя не е приоритетна за тялото. Косата пада по време на естествения си цикъл и не се заменя [2].
  • Стрес - ще знаете дали това е така, ако косата ви е започнала да пада след стресиращо събитие или етап от живота ви [3].
  • Под функционираща щитовидна жлеза - вашата щитовидна жлеза регулира растежа и метаболизма. Това може да бъде подкрепено с витамини и минерали, за да помогне за оптималния растеж на косата.
  • Болест- по време на болест тялото ви влага всичките си резерви в лечение, борба с инфекцията и възстановяване. Тъй като косата не е от съществено значение за здравето, тя не е приоритет за вашето тяло.
  • Други хранителни дефицити - Комбинация от хранителни вещества, включително витамини, минерали, протеини и мастни киселини са необходими за здрава, здрава коса.

Витамини за по-силна коса

B - витамини

Биотинът и пантотеновата киселина се използват за силна коса. Биотинът облагодетелства косата ви, като възстановява космените фоликули, които може да са били повредени от прекомерно шампоане, сушене със сешоар и излагане на слънце. Пантотеновата киселина поддържа надбъбречните жлези, което спомага за стимулиране на растежа на косата [4].

Витамин Ц

Оксидативният стрес може директно да увреди клетъчните структурни мембрани, липиди, протеини и ДНК. Работейки като антиоксидант, витамин С се бори с оксидативния стрес, който допринася за побеляването на косата и косопада [5].

Омега 3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини подхранват косата, подпомагат удебеляването й и намаляват възпалението, което може да доведе до загуба на коса [6].

Колаген

С напредването на възрастта колагенът намалява. Колагеновият протеин е градивният елемент на косата и подпомага регенерацията на космените фоликули [7] и спомага за поддържането на гъста, блестяща коса.

Цинк

Цинкът помага за по-силна коса, тъй като е от съществено значение за здравето на космените фоликули. Освен че инхибира регресията на космените фоликули, той помага за възстановяването на фоликулите [8], поради което цинкът е един от най-важните минерали за растежа на косата.

В Vive Wellness сме формулирали „Супер коса, кожа и нокти“ специално за поддържане на здрава, здрава, блестяща коса, съдържаща колаген, витамин С и цинк.

Въпреки че това е специално разработено за добра коса, провеждането на онлайн консултация може да подчертае други области на вашето здраве, които се нуждаят от подкрепа и имат пряко въздействие върху качеството на вашата коса.

Всички ние сме напълно уникални и консултацията ще научи повече за вас, за да предоставите ясни, безсмислени, експертни съвети, които да ви помогнат да бъдете най-здравият си.

Разберете какви витамини ще са от полза за косата ви

Отнема само 5 минути, за да научите от какви витамини наистина се нуждаете (и кои не)

Често задавани въпроси за витамини и косопад

Има няколко ключови витамина, които могат да помогнат на косата ви да стане по-силна. Но може да има и други основни причини за загубата на коса. Като вземем консултацията с Vive Wellness, можем да помогнем да идентифицираме всички хранителни области, които могат да допринесат за загубата на коса, и след това да направим препоръки за витамини и хранителни вещества, за да отговорим на вашите лични нужди.

Биотинът играе важна роля в поддържането на здравето на косата, ноктите и кожата ни. Той помага за изграждането на протеини, необходими за младата коса, като кератин. Биотинът, който е витамин от група В, също може да помогне за предпазване на кожата от акне, гъбични инфекции, обриви и силна сухота и напукване. Когато тъканите или мускулите се разграждат, витамините от група В, включително биотин, работят за възстановяване на силата на мускулите и тъканите, което води до растеж.

Дрожди инфекции или свръхрастеж, като Candida, може да доведе до загуба на коса. Много хора с алопеция също ще имат свръхрастеж на Candida. Candida Albicans е естествена гъбичка с дрожди, която се среща при абсолютно всички. Това е естествена част от нашия микробиом. Дисбалансът обаче се случва, когато нашите добри бактерии са компрометирани. Когато това се случи, Candida се премества точно там, където са били добрите бактерии. Консултацията с Vive Wellness може да ви помогне да откриете дали това е така.

Когато сте под стрес или изпитвате тревожност, тялото ви ще произвежда хормони на стреса. Тази промяна в тялото ви може да повлияе на растежа на тъканите и може да изпитате косопад или загуба на състояние на косата си. Консултацията с Vive Wellness помага да се установи дали вашата нервна система би се възползвала от хранителна подкрепа.

Освен че спазвате диета, богата на пълнозърнести храни, и се уверявате, че избягвате преработените храни, бихме ви препоръчали да се добавя с рибено масло, витамини от група В, витамин С, цинк, биотин и колаген. Но ние силно препоръчваме да вземете онлайн консултация, за да осигурите режим на добавки, който най-добре отговаря на вашите лични нужди.

Препратки

[1] Finner, A., 2013. Хранене и коса. Дерматологични клиники, 31 (1), стр. 167-172.

[2] Трост, Л., Бергфелд, В. и Калогерас, Е., 2006. Диагностиката и лечението на дефицита на желязо и неговата потенциална връзка с косопада. Вестник на Американската академия по дерматология, 54 (5), стр. 824-844.

[3] Hadshiew, I., Foitzik, K., Arck, P. и Paus, R., 2004. Тежест от загуба на коса: стрес и подценено психосоциално въздействие на телогенния ефлувиум и андрогенетичната алопеция. Списание за разследваща дерматология, 123 (3), стр. 455-457.

[4] Davis, M., Thomas, J., van de Velde, S., Boissy, Y., Dawson, T., Iveson, R. and Sutton, K., 2011. Нов козметичен подход за лечение на изтъняваща коса . Британски вестник по дерматология, 165, стр. 24-30.

[5] Trueb, R., 2009. Оксидативен стрес при стареене на косата. International Journal of Trichology, 1 (1), стр.6.

[6] Le Floc’h, C., Cheniti, A., Connétable, S., Piccardi, N., Vincenzi, C. и Tosti, A., 2015. Ефект на хранителна добавка върху косопада при жените. Списание за козметична дерматология, 14 (1), стр. 76-82.

[7] Chen, P., Cescon, M. и Bonaldo, P., 2015. Липсата на колаген VI насърчава растежа на косата, предизвикан от рани. Списание за разследваща дерматология, 135 (10), стр. 2358-2367.

[8] Kil, M., Kim, C. и Kim, S., 2013. Анализ на серумни концентрации на цинк и мед при косопад. Дерматологични анали, 25 (4), стр. 405.