Търсите НАЙ-ДОБРИТЕ рецепти за здравословен фритюрник за 21-дневно поправяне и WW? Насладете се на този списък със закуски, леки закуски и закуски с всичко от френски тост стикове до скуош пържени картофи до мини раци, направени във вашия любим въздушен фритюрник. Тази публикация съдържа партньорски връзки за продукти, от които съм обсебен.

най-добрите

Ако сте били някъде напоследък, сигурно сте чували някой да бълнува за най-новата си мания за кухненски уреди: The Air Fryer.

Или може би сте видели реклама за такава. Или сте видели много в любимия си клуб на едро или Walmart.

Тук съм, за да ви кажа - струва си!

И така, какво е въздушен фритюрник?

Това е уред, от който вие също ще бъдете обсебени за нула време. Основните ми 3 причини да го обичам са:

  • Прави всичко супер хрупкаво
  • Използвате много малко масло
  • Готви се ТАКА БЪРЗО! Той се загрява само за минути и готви повечето неща около половината от времето!

Кой въздушен фритюрник трябва да купя?

Има толкова много възможности за избор на Air Fryers там, че може да бъде объркващо. Ако сте на оградата за получаване на въздушен фритюрник, прочетете кой въздушен фритюрник трябва да купите? | Кой въздушен фритюрник е подходящ за вас? за някои указатели.

Не само има много марки и модели въздушни фритюрници, но сега има и комбинирани уреди с множество функции - Ninja Foodi, Mealthy Crisp Lid или съвсем новият капак за фритюрник за IP, който също превръща вашия Instant Pot в въздушен фритюрник.

Какво мога да направя във фритюрник?

Сериозно, всичко от закуска до месо до зеленчуци. През цялото време излизат нови рецепти за въздушен фритюрник, но в Airfryer сме правили яйца, бекон, френски тостове, пържола, раци, пиле, скариди, картофи, сьомга, такито, зеленчуци, дори ЗАМРАЗЕНИ зеленчуци. И всичко излезе перфектно!

И така, събрах любимите си рецепти на Air Fryer от Confessions, както и някои други невероятни блогъри, всички на едно място, за да споделя с вас. Има закуски, странични закуски и основни курсове, които да опитате. Кажете ми кои в крайна сметка са ви любими!

Рецепти за закуска с въздушен фритюрник

Здравословни фритюрници френски тост пръчки [21 ден Fix | Наблюдатели на тегло | Без глутен | Без млечни продукти] - Тези здравословни фритюрници с френски тост са толкова бързи и лесни за приготвяне, дори и в натоварените сутрини. Направете куп, замразете и просто подгрейте, за да направите утрините още по-лесни! [21-дневна корекция: 1 ЖЪЛТА, 1 подсладител на ч. Л. На порция | WW: 3 точки от синия план на порция]

Въздушен Фритюрник Твърдо сварени яйца | Рецепти от килер - Фритюрник с твърдо сварени яйца са толкова много лесни и удобни, ще се чудите защо никога не сте го опитвали досега! Перфектен за приготвяне на храна, здравословни закуски и като пълна с протеини закуска в движение. [21-дневна корекция: 1 ЧЕРВЕНО на 2 яйца | WW: Нулеви сини точки на плана]

Пълнени сладки картофи с фъстъчено масло [+ Как да печем сладки картофи 5 начина] - Сладките картофи с фритюрник са толкова вкусно хрупкави отвън и тази комбинация е толкова вкусна за закуска (или по всяко време!) [21 ден Fix: 1 1/2 ЖЪЛТА, 1/2 ЛИЛАВА, 1 ОРАНЖЕВ, 2 TSP, 1 подсладител tsp на половина | WW: 10 точки от синия план на половин картоф]

Въздушен Фритюрник Закуска Frittata | Рецепти от килер - Frittata за закуска с въздух Frittata е бързо, лесно и опаковано с протеини ястие, което се събира само за минути. [21-дневно решение: (под бадемово мляко) 1/2 ЧЕРВЕНО, 1/2 ЗЕЛЕНО, синьо в порция | WW: 3 точки от синия план на порция]

Закуски с въздушен фритюрник/странични рецепти

Скуош пържени картофи Delicata [Фурна | AirFryer] - Моята нова любима гарнитура! Тези пържени картофи Delicata са силно пристрастяващи и чудесен начин да вкарате зеленчуците си! Перфектен за 21-дневен Fix, 2B Mindset и нула точки за наблюдатели на тегло Freestyle! [21-дневна корекция: 1 ЗЕЛЕНА на порция | WW: НУЛА сини точки на план на порция]

Хеати биволски пилешки пълнени чушки [мигновено гърне | Въздушен Фритюрник | Фурна] - Перфектно контролирани на порции, тези здравословни пилешки пълнени чушки от бивол са пълнени с любимия ви дип ... просто направени по-здрави! [21-дневно фиксиране: 1/2 ЧЕРВЕНО, 1/2 ЗЕЛЕНО, 1/4 синьо на порция | WW: Една синя план точка на порция]

Мексиканска царевица с въздушен фритюрник в кочана | Рецепти от килер - тази мексиканска царевица с въздушен фритюрник в кочана е сочна и приготвена на нежно, овъглено съвършенство само за 10 минути. [21-дневна корекция: 1 ЖЪЛТА на порция | WW: Нулеви точки на план на порция]

Въздушен Фритюрник Моркови | Рецепта Това - морковите от Airfryer са идеални за гарнитура за вечеря, за обяд или просто за лека закуска за вашите деца. [21-дневно решение: 1/2 ЗЕЛЕНА, 1 1/2 TSP на порция | WW: 2 точки от синия план на порция]

Нахут от шаурма | Насочена кухня - тези нахути от Шаурма са покрити със смес от подправки Шаурма, пълна с вкусове от Близкия изток. Те са страхотна закуска с нулева точка! [21-дневна корекция: 1 ЖЪЛТА на 1/2 чаша нахут | WW: Нулеви точки на план на порция]

Въздушен Фритюрник Тиквички Фриз | Рецепти от Фритюрник с килер Тиквени пържени картофи са идеалното предястие, гарнитура или закуска. Напълно достойни за жадуване, тези пармезан тиквички пържени са свежи и златисти отвън, но влажни и нежни отвътре. [21-дневна корекция: 1 ЗЕЛЕНА, 3/4 СИНЯ на порция | WW: 4 точки от синия план на порция]

Гъби с въздушен фритюрник с балсамов оцет | Courtney’s Sweets - Въздушни фритюрници Гъби с балсамов оцет и магданоз създават вкусна и здравословна гарнитура, разделена с любимото ви основно ястие. [21-дневна корекция: 1/2 ЗЕЛЕНА, 1/3 TSP на порция | WW: 1 точка от синия план на порция]

Чесън Пармезан Въздушен Фритюрник Морков Фриз | Здравословни рецепти от Mason Woodruff - С половината калории сладки картофи морковите са идеални за картофи с ниско съдържание на калории. Тази рецепта прави допълнително хрупкави пържени пържени картофи от моркови, покрити със зехтин, вливан в чесън и смес от пармезан и (по желание) натрошени чушки. [21-дневно решение: 1 ЗЕЛЕНО, 1/4 СИНЕ, 1 1/2 TSP на порция | WW: 3 точки от синия план]

Въздушен Фритюрник Карфиол | Лъжица от кедър - този фритюрник карфиол е лесен за приготвяне, здравословен и почти не включва почистване. Фритюрникът помага за създаването на свеж карфиол, като извежда любимата ви рецепта за карфиол на следващото ниво. Всичко, от което се нуждаете, е карфиол, малко количество зехтин и любимите ви подправки! [21-дневна корекция: 1 ЗЕЛЕНА, 3/4 TSP на порция | WW: 1 точка от синия план на порция]

Тортила чипс с въздушен фритюрник | The Foodie and the Fix - Направете лесни, здравословни печени тортила чипсове за фритюрник за по-малко от 10 минути! Перфектен за игрален ден! [21-дневна корекция: 1 ЖЪЛТА на порция | WW: 3 точки от синия план на порция]

Лесен въздушен фритюрник Гарбанцо боб | Маслини и артишок - Тази невероятно лесна рецепта за фритюрник с боб гарбанцо е идеалната закуска по всяко време. Просто се прави за около 15 минути и е пълен с вкус. Това са здравословна закуска, която не съдържа веган и глутен. [21-дневна корекция: 1 ЖЪЛТА, 1/2 TSP на 1/2 чаша нахут | WW: 1 точка на синия план на 1/4 от рецептата]

Печен тиквен орех във фритюрник | Готвене с Carlee - Направете бързо и лесно вкусни печени тиквени тиквички във фритюрника. Това е чудесен начин да приберете ароматна вегетарианска страна на чинията си! [21-дневна корекция: 1 ЗЕЛЕНА, 1 TSP, 1 подсладител TSP на порция | WW: 2 точки от синия план на порция | Забележка: както се изчислява, като се използва зехтин като заместител на растителното масло, така и се използват масло и кленов сироп по избор]

Фритюрник, печени брюкселски кълнове | Courtney’s Sweets - Тези печени брюкселски кълнове с фритюрник са нежни и хрупкави. Залейте с любимия си сос или им се насладете с любимите си подправки! [21-дневна корекция: 1 ЗЕЛЕНА, 1/4 TSP на порция | WW: Нулеви точки на план на порция]

Рецепти за основно ястие с въздушен фритюрник

Krispie Airfryer Buffalo Chicken Nuggets | 21-дневни поправки с биволски пилешки хапки (удобни за фурна) - Тези пилешки хапки от Krispie Airfryer Buffalo са нов фамилен фаворит - насладете се на тях леко подправени или го изстреляйте с допълнителни подправки! [21-дневен фикс: 1 ЖЪЛТ, 1 ЧЕРВЕН на порция плюс 1/4 ЧЕРВЕН и 1/4 СИН за потапяне на сос | WW: 3 1/2 сини планови точки на порция със сос за потапяне]

Азиатски пилешки кюфтета [21-дневен фикс | Без глутен | Без млечни продукти] - Тези азиатски пилешки кюфтета се правят толкова бързо и лесно. Изпълнени с вкус на джинджифил и гарнирани със сладък и солен сос, те са идеални за обяд, вечеря или приложение за ден! [21 дневна корекция: 1 ЧЕРВЕНО, 1/2 TSP, 2 подсладители на 4 ч. Кюфтета | WW: 6 точки от синия план на порция]

Здравословен биволски пилешки такитос [мигновено гърне | Въздушен Фритюрник] - Тези бързи и лесни здравословни пилешки такитоси от биволи са перфектното приложение за обяд, вечеря или игра за ден без фиксиране на глутен! Направете ги във фурната или във AirFryer, но определено ги направете! [21-дневен фикс: царевични тортили: 1/2 ЧЕРВЕН, 1 ЖЪЛТ, 1/3 СИН, 1 ОРАНЖЕВ; Тортила с брашно: 1 ЧЕРВЕНО, 2 ЖЪЛТО, 1/3 СИНЕ, 1 ОРАНЖЕВО на 2 такитоса | WW: 5 точки от синия план на 2 такитоса]

Здравословен пилешки пармезан | The Foodie and The Fix - този здравословен пилешки пармезан е толкова ароматен - хрупкав отвън и идеално сочен и нежен отвътре! Това е и лудо вкусна, подходяща за деца вечеря! [21-дневен фикс: 1 червено, 1/3 жълто, 1/2 синьо на порция | WW: 4 точки от синия план на порция]

Медена глазурана сьомга - само 5 съставки и пълни с невероятен вкус! Страхотно за една седмица и върви с почти всичко. [21-дневна корекция: 1 ЧЕРВЕНО, 1 TSP на порция | WW: Зелено - 8 точки, Синьо - 5 точки, Лилаво - 5 точки на порция]

Здравословен пилешки такитос с фритюрник (бавна готварска печка | Приятен за фурна | без глутен) - Тези здравословни пилешки такитос с пилешки тавитос с фритюрник са толкова бърза и лесна вечеря за цялото семейство. Просто пригответе малко пиле от салса лайм във вашата Crock Pot или Instant Pot и лесно пригответе taquitos във фурната или във фризьора си! [21-дневен фикс: 1 ЖЪЛТ, 3/4 ЧЕРВЕН, 1/2 ЗЕЛЕН, 1/2 СИН (добавките са допълнителни) на порция | WW: 5 точки от синия план на порция]

Опаковани с бекон пилешки предложения - направени с крехки крехки пилешки гърди, пуешки бекон, топено сирене от пипер и гарнирано с авокадо, тези пилешки предложения с бекон, опаковани с бекон, са експлозия на вкус. Плюс Air Fryer ги прави изключително хрупкави! [21-дневна корекция: 1 1/2 ЧЕРВЕНО, 3/4 СИНЕ за 2 оферти за пилета | WW: 5 точки от синия план на порция]

Лесни хапки от Фалафел [Фритюрник | Фурна] - Хрупкави, лесни, вкусни хапки от фалафел, направени във вашия въздушен фритюрник или изпечени във фурната ви, и полети с домашен дресинг Tzatziki. Перфектната опция за безмесна вечеря или обяд. [21-дневно решение: Редовен план - 1 ЖЪЛТ, 1/3 ЧЕРВЕН плюс всякакви контейнери „купа“. Веган план - 1 ЧЕРВЕНО или 1 ЖЪЛТО за Фалафел. Sub 1 портокал от Tahini вместо Tzatziki, ако желаете. | WW: 0 точки от синия план (сирене Фета и маслини биха били допълнителни)]

Въздушен Фритюрник Пиле Тика | Hungry Healthy Happy - индийска класическа храна за вкъщи - тази пържена пилешка Tikka е перфектно приготвени парчета пилешко месо, подправени в подправка tikka, и поднесени с дипове и наан хляб за лесна вечеря, която е готова само за 20 минути. [21-дневна корекция: 1 1/2 ЗЕЛЕНА, 1 ЧЕРВЕНА, 1 1/2 TSP на порция | WW: 2 точки от синия план на порция]

Рибни тако с манго салса [Без глутен | 21-дневна корекция | WW] - ДА! Можете да правите риба във фритюрника! Обичам колко хрупкаво излиза, без да има нужда от паниране. [21-дневна корекция: 1 ЧЕРВЕНО, 1 ЖЪЛТО, 1/4 ЛИЛАВО 1/3 СИНЕ и малко малко зелено на порция | WW Blue: 7 точки на порция]

Въздушен Фритюрник Чесън Лайм Скариди Кабобс | Бери и клен - ароматни лесни въздушни фритюрници скариди от шишчета с лайм и чесън. Те са чудесни за всички диети - нисковъглехидратни, палео, Whole30 и кето приятелски! [21-дневно решение: 1 ЧЕРВЕНО на 3/4 чаша скариди | WW: Нулеви точки на порция]

Въздушен Фритюрник Пилешки гърди | Щипка здравословно - нежно, сочно, вкусно и перфектно за ядене в салати, с ориз и зеленчуци или на сандвичи. [21-дневен фикс: 1 ЧЕРВЕНО на 3/4 чаша пиле | WW: Нулеви точки на план на порция]

Най-добрите мини раци без глутен [Фритюрник | Печка отгоре] - Правя двойна партида от НАЙ-ДОБРИТЕ безглутенови мини раци всеки празничен сезон и те наистина не могат да бъдат по-лесни! Обичани от хората, които ядат глутен и без глутен, и са много лесни за подготовка напред. Проста рецепта с бърз лимонов сос за потапяне от айоли! [21-дневен фикс: 1/2 ЖЪЛТ, 1 ЧЕРВЕН, 1 ОРАНЖЕВ, 2 TSP на порция | WW: 7 точки от синия план на порция]

Здравословни кокосови скариди със сос от сладък чили; Без глутен | Въздушен Фритюрник | Фурна - Тази здравословна рецепта от кокосови скариди може лесно да се приготви във фритюрника или във фурната и е ДЕЛИШНА с малко домашно приготвено сладко сосче чили. Лесно е без глутен и е идеален за 21-дневните наблюдатели за фиксиране и тегло! [21-дневна корекция: 1 ЖЪЛТА, 1 ЧЕРВЕНА на порция | WW: 2 точки от синия план на порция]

21-дневно фиксирано пиле с печено криспи (опция с въздушен фритюрник) - пилешкото пиле с Криспи е здравословен заместител на пържено пиле без глутен и без млечни продукти! И е напълно подходящ за деца! [21 ден Fix: 1 ЖЪЛТ, 1 ЧЕРВЕН | WW: 2 точки от синия план на порция]

Въздушен Фритюрник Пилешко Фахитас | Рецепти от килер - Цялото ви семейство ще хареса тези лесни пилета Fajitas с въздушен фритюрник. Домашно подправени сочни пилешки гърди с опушени зеленчуци правят здравословна и вкусна вечеря през седмицата, която се събира за по-малко от 20 минути! [21-дневна корекция: 3/4 ЗЕЛЕНА, 1 ЧЕРВЕНА, 1/2 TSP на порция | WW: 1 точка от синия план на порция]

Въздушна Фритюрник Сьомга със сос от копър | Изпечете малко захар - фритюрник сьомга с домашен сос от копър е чудесно ястие за всеки ден от седмицата. Нежна сьомга и лек и кремообразен сос. [21-дневна корекция: 1+ ЧЕРВЕНО, 1 1/2 TSP на порция | WW: 2 точки на порция | Забележка: тези изчисления се основават на поднасяне на гръцко кисело мляко за заквасена сметана и майонеза]

Taquitos и лесен сос от сирене - Тази лесна рецепта за Taquitos използва любимото ми скрито вегетарианско месо и любимия ми домашен сос от сирене като сос за потапяне Queso - те са супер фризер! [21-дневен фикс: 1/2 ЧЕРВЕН, 1/2 ЗЕЛЕН, 1 ЖЪЛТ, 1 СИН, 1 TSP на порция | WW: Зелено, синьо, лилаво - 3 точки за такито плюс 3 точки за порция сирене]