Винаги ли се събуждахте в студена пот или в пристъп на сълзи, или необяснимо вдъхновени, само за да забравите незабавно мечтата, която предизвика тези емоции? Ако мечтата ви е била плашеща или обезпокоителна, това може да изглежда добре дошло съвпадение. Но понякога вашите мечти са наистина ли готино - защото мозъкът ти е наистина готин. И идва с някакви шантави, забавни или дори (извинете играта на думи) мечтателен сценарии.

запомните

Според скорошно проучване, проведено от екип изследователи на сънищата от университета в Аделаида, това, което ядете преди лягане, може да ви помогне. Като добавите само едно хранително вещество към вашата диета - витамин В6 - статистически по-вероятно е да запомните мечтите си.

Участниците в проучването включват 100 доброволци от цяла Австралия. Някои участници са приемали добавка с висока доза витамин В6 преди лягане, докато втора група е приемала плацебо. Те пиеха хапчетата в продължение на пет поредни дни, записвайки жизнеността, причудливостта, емоционалността и цвета на мечтите им след събуждане.

В странния набор от резултати екипът откри, че качеството и съдържанието на сънищата остават незасегнати от дозировката - но, изненадващо, участниците в проучването са успели да запишат много по-големи подробности за мечтите си, ако са приели витамините.

„Мечтите ми бяха по-реални“, пише един участник. „Нямах търпение да си легна и да мечтая!“

Този спомен обаче си струваше - тази група също отчете по-ниско качество на съня и по-голямо чувство на умора. Колкото по-дълбок е сънят им, толкова по-плитко си спомнят за мечтите си.

„Това е първият път, когато подобно проучване на ефектите на витамин В6 и други витамини от група В върху сънищата е проведено върху голяма и разнообразна група хора“, обясни водещият автор на изследването д-р Денхолм Аспи. Той отбеляза, че са необходими допълнителни изследвания, тъй като количеството В6, което вече присъства в диетата на човек, може да повлияе на въздействието на витамина върху мечтите му. Освен това резултатите са анекдотични - така че екипът не може да каже със сигурност, че витаминът причинени повишеното припомняне.

Но на теория изследванията на Aspy показват, че увеличаването на приема на храни с витамин B6 може да направи мечтите ви по-запомнящи се. Така че, ако сте любопитни към подсъзнанието си или се занимавате с тълкуване на сънища, може да помислите да промените закуските си преди лягане.

Някои храни с витамин В6 включват пълнозърнести зърнени храни, бобови растения, банани, авокадо, спанак, картофи, мляко, яйца и така много повече. Дори червеното месо и сирене съдържат добро количество витамин.

Затова продължете и опитайте да хапнете спанак преди лягане. Може би си спомняте нещо шантаво. Но вероятно трябва да избягвате тези полунощни закуски, ако сте на мисия за по-дълбоки мечти - те могат да ви държат будни.