Свързани статии

Диетата BRAT не е програма за управление на теглото, тя е съкращение от диета, която се препоръчва за деца и възрастни, страдащи от повръщане, диария или силно гадене, особено за хора със стомашен грип. Всяка буква в BRAT означава храна, която можете да ядете, след като сте в състояние да понасяте твърди храни: банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб. Содните крекери могат да бъдат заменени с тост. Също толкова важно е да консумирате правилните напитки, когато имате достатъчно гадене или заболяване, за да трябва да спазвате диетата BRAT.

диета

Най-добри напитки

Според FamilyDoctor.org трябва да пиете само бистри течности, когато сте на диета BRAT. Те включват вода, бистър бульон, смеси за напитки с аромат на плодове, газирана сода, която не съдържа кофеин и електролитни напитки, включително спортни напитки. Има и някои налични в търговската мрежа напитки, които съдържат електролити в комбинация с пюре от банан, ябълка и кафяв ориз и които се продават специално като напитки, добри за консумация на диетата BRAT, въпреки че няма никакви научни доказателства, че тези марки напитки са по-добре от други бистри течности при разрешаване на храносмилателни проблеми.

Напитки, които трябва да се избягват

Ако повръщате или имате диария, избягвайте да пиете мляко или други млечни продукти. Не трябва също да пиете никаква кофеинова напитка като кафе, силен чай или сода, алкохол или плодов сок, особено цитрусови сокове, които могат да влошат храносмилателните проблеми. Имайте предвид, че захарта, съдържаща се в някои бистри течности - плодов пунш, плодова сода, спортни напитки - може да влоши диарията. Ако пиете нещо, което изглежда увеличава симптомите ви, спрете да консумирате тази течност и изчакайте поне 15 минути, преди да отпиете малко количество вода.

Насоки

При първите признаци на повръщане или диария, спрете да ядете твърда храна и пийте само бистри течности, съветва FamilyDoctor.org. Университетската здравна служба към Университета в Мичиган казва, че след това трябва да започнете да въвеждате отново течност, като отпивате малки количества вода на всеки 15 минути в продължение на поне три часа. След като можете да пиете вода, без да се появят отново вашите симптоми, отпивайте препоръчителните бистри течности на всеки 15 минути в продължение на поне три часа. Ако не повръщате или имате диария, можете да започнете да ядете храната на диетата BRAT.

Съображения

Диетата BRAT не е предназначена да се спазва за продължителен период от време, тъй като не включва достатъчно хранителни вещества, за да се счита за здравословен хранителен план. Не е предназначен за лечение на повръщане и диария; това може само да помогне за контролиране на симптомите. Ако сте били на диета BRAT повече от 48 часа или не можете да запазите твърда храна или бистри течности в продължение на 24 часа, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро. Потърсете медицинска помощ, ако по всяко време имате симптоми на дехидратация, включително силна умора, сухота в устата, хлътнали очи и малко или никаква урина.

Мишел Кърнс пише за различни печатни и онлайн публикации и се специализира в областта на литературата и науката. Тя служи като книжен колумнист от 2008 г. и е член на Националния кръг на критиците на книгата. Кърнс учи английска литература и неврология в UC Davis.