Разберете какво можете да направите, за да подобрите разделителната способност на подуването на лицето си след ринопластика, лифтинг на клепачите, присаждане на мазнини.

Кой не иска да ускори разрешаването на отока си след пластична операция на лицето? Докато подуването на тъканите или отокът е нормална реакция на много процедури за пластична хирургия, има няколко съвета, които казвам на пациентите, които се стремят да ускорят възстановяването си.

отока

Вдигнете глава

Може би най-простото нещо, което можете да направите, за да ускорите подобряването на подуването на лицето си, е да спите с повдигната глава. Това не означава, че трябва да спите болт изправен (важно е да си почивате добре и за лечебния процес)! Препоръчвам на моите пациенти да повдигнат главата си поне с 35 до 40 градуса. Това може да стане чрез добавяне на някои възглавници към леглото им или като се спи в кресло. Основната цел е да повдигнете главата си над сърцето си, така че гравитацията да помогне на тялото ви да разкара тъканната течност, докато спите. Често ме питат колко дълго да поддържам тази рутина. Това е добър въпрос и няма фиксиран отговор. Наистина зависи от вашите предпочитания и доколко искате да намалите допълнително отока си. Без значение какво правите, подуването на лицето ви ще се подобри и ще стигнете до същата крайна точка. Ние просто се опитваме да стигнем до тази крайна точка по-бързо.

Намалете топлината

Излагането на слънце и по-топлата среда обикновено водят до повишено подуване на лицето в сравнение с това, ако стоите далеч от пряка слънчева светлина и стоите на относително по-студени места. Избягването на пряка слънчева светлина също е добро за правилното заздравяване на разрезите.


Упражнение и подуване

Откривам, че пациентите, които се връщат към тежки тренировки рано след операцията, имат малко по-голямо подуване на тъканите в сравнение с тези, които спират на тренировките си. Това е особено в случая с операцията за ринопластика, където препоръчвам да се въздържате от интензивни упражнения в продължение на поне 3 седмици. С повишеното кръвно налягане от упражненията идва и повишено подуване и болки.


Диетата с ниско съдържание на натрий

Вероятно най-мощната препоръка, която имам за пациенти, които искат активно да подобрят подуването на лицето си, е да ги накарат да спазват диета с ниско съдържание на натрий. Ограничаването на приема на натрий до 1500 mg на ден или по-малко ефективно действа като диуретик (или хапче за вода). Резултатът е по-малко задържане на телесна течност, включително където и да е направена операцията. Ефектът е особено полезен при моите пациенти с ринопластика, тъй като отокът има тенденция да продължи тук по-дълго от другите части на лицето.


"Но аз никога не добавям сол към храната си"

Много пациенти ми казват, че никога не добавят сол към храната си, така че вече трябва да спазват диета с ниско съдържание на натрий. За съжаление, това обикновено не е така, тъй като натрият се съдържа в толкова много храни (особено преработени, предварително опаковани храни). Ако не ми вярвате, опитайте да спазвате моята диета с ниско съдържание на сол за един ден, за да видите къде стоите. Следете приема си, като използвате хранителните етикети върху всичко, което ядете. Сигурно ще се изненадате.

Научете как можете реално да следвате диетата с ниско съдържание на натрий тук. В истински кулинарен стил дори ще дам някои конкретни предложения за хранителни продукти, които ви позволяват да поддържате ароматна диета.