Фертилитет, безплодие, зачеване, имплантиране - всички тези термини могат да предизвикат стрес, когато се опитвате да забременеете. Съществуват тонове съвети, достъпни за двойките, които се опитват да забременеят - упражнявайте се правилно, управлявайте стреса си, получавайте подходящ сън. Има обаче още един аспект от живота ви, който може да ви помогне да заченете - вашата диета. Има определени храни, които помагат за имплантацията и могат да увеличат шансовете ви да забременеете.

Най-добрите храни, които помагат при имплантацията

Изненадващо, има много храни, които помагат при имплантирането, и (за щастие) те не са ужасно отвратителни! От плодове до тоник с бъбреци и храни, които тонизират кръвта, тези хранителни вещества ще помогнат за подготовката на тялото за имплантиране. С толкова много възможности за избор, със сигурност ще намерите храни, които абсолютно обичате, за да добавите към вашата диета.

1. Ананас

които

Ананасът е имплантационен „чудесен плод“. Съдържа антиоксидантния ензим бромелаин, което е мощно противовъзпалително средство. Когато става въпрос за имплантиране на ембрион, наличието на балансирани хормони не е достатъчно - матката трябва да бъде подготвена и възприемаща ембриона. Всъщност бромелаинът в ананасите помага за намаляване на възпалението в матката, което прави имплантацията по-вероятно да бъде успешна.

За да оптимизирате използването на ананас като помощно средство за имплантиране, нарязайте ананаса на 4 равни части и се уверете, че запазвате сърцевината. Изненадващо, ядрото има най-много бромелаин. Яжте ананас по време на прозореца за имплантиране. Можете дори да го смесите в смути, ако предпочитате да го пиете.

2. Бразилски ядки

Бразилските ядки са фантастичен източник на селен, което е минерал, който удебелява маточната стена и насърчава здравата маточна лигавица - и двете помагат при имплантирането. Освен това селенът е естествен антикоагулант, който помага да се увеличи притока на кръв към матката и яйчниците. Също така помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци, които могат да причинят спонтанен аборт.

За да се възползвате от бразилските ядки, трябва да ядете около 2 или 3 бразилски ядки всеки ден от първия ден на овулацията до поне 10 дни след овулацията. Яжте ги само пресни или сурови. Не ги печете и не гответе.

3. Сок от нар

Сокът от нар е тъмночервен нектар което помага да се увеличи притока на кръв. Има и противовъзпалителни свойства! Този плод съчетава ползите от ананасите и бразилските ядки.

Поради тази причина древните перси смятали наровете за символ на плодородието. Плодът е пълен с антиоксиданти и микроелементи, необходими за имплантиране, като витамин С, фолиева киселина и витамин К.

Предложената „доза“ от сок от нар е 1 чаша 100% сок от нар на ден през целия ви менструален цикъл, за да се възползвате максимално от суперсока.

Противовъзпалителни храни за имплантиране

Противовъзпалителните храни трябва да бъдат включени в цялата ви диета за насърчаване на здравословното имплантиране. Както беше посочено по-рано, възпалената матка не е подходяща за зачеване.

Някои противовъзпалителни храни можете да изберете да включите:

  • Зехтин
  • Домати
  • Листни зеленчуци като спанак, кейл и ядки
  • Ядки и семена като бадеми, орехи и черен сусам
  • Мазни риби като сьомга
  • Плодове като ягоди, боровинки, череши и портокали

Бъбречен приспособление за успешна имплантация

В китайската медицина, Бъбрек Дзин е невероятно важно. Именно това подхранва и осигурява репродуктивната система. Според Джан Джи Бин, известен китайски лекар, „Има два бъбрека (бъбречен ин и ян), с Портата на жизнеността между тях. Бъбрекът е органът на водата и огъня, обиталището на Ин и Ян, морето на същността и той определя живота и смъртта.”

Храни, които помагат за поддържане и попълване Бъбрек Дзин включват:

  • Костен бульон, печен костен мозък, яхнии, бавно приготвени меса
  • Всички ядки и семена
  • Хайвер, водорасли и водорасли - включително спирулина и хлорела
  • Боб
  • Яйца
  • Стриди
  • Месни органи като черен дроб, сърце и бъбреци

Храни с тоник за кръв за здравословна матка

Хранителни тонизиращи храни са чудесни за подпомагане на здравословно кръвоснабдяване на матката. В резултат това ще помогне да се осигури достатъчно маточна лигавица за имплантиране. Препоръчва се добавяне на няколко тонизиращи кръвни храни към вашата диета, особено ако сте склонни да имате леки периоди, имате анемия или имате замаяност.

Тук са такамен кръвни тонизиращи храни които можете да консумирате са:

  • Малки количества пиле от тъмно месо и говеждо месо, бизони или агнешко месо
  • Варени тъмни листни зеленчуци
  • Тъмните плодове като къпини и годжи плодове
  • Водорасли и водорасли
  • Желатин
  • Чай от къпини или малини
  • Цвекло и фурми
  • Хранителна мая

Кои храни могат да попречат на имплантацията?

Точно както има храни, които помагат за имплантацията, има и храни, които могат възпрепятстват имплантирането .

Име на храната

Причина (и), която да се избягва

Високо-живачни риби

Рибите с високо съдържание на живак могат да доведат до натрупване на запаси от живак в тялото ви. В резултат на това това може да намали плодовитостта и да причини проблеми с развитието на нервната система на вашето бебе.

Газираните напитки увеличават възпалението в тялото и матката. Известно е също така, че намалява плодовитостта.

Храни като чипс, пуканки в микровълнова фурна и пържени храни са с високо съдържание на трансмазнини. Тези нездравословни мазнини могат да нарушат притока на хранителни вещества към репродуктивната система.

Храни с висок гликемичен индекс

HGI храните причиняват скокове на кръвната захар, които водят до възпаление, променени хормони и нарушена овулация.

Мазнина с ниско съдържание на мазнини

Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини съдържат андрогени, които пречат на менструалния цикъл.

Излишен алкохол

Консумирането на прекалено много алкохол намалява плодовитостта, изчерпва естествения витамин B на тялото ви и може да навреди на растежа на бебето в утробата.

Непастьоризирани меки сирена

Тези видове сирена имат голям риск да съдържат бактерии като листерия, което може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Преработените меса и пушена риба също могат да съдържат листерия. Ако все пак искате да консумирате месо от деликатеси, препоръчително е първо да го загреете, за да убиете всякакви бактерии.

Сурови животински продукти

Суровите храни могат да съдържат списък с бактерии - салмонела, колиформни бактерии и дори токсоплазмоза. Винаги гответе месото си.

Помогнете ли билките за имплантиране?

Здравето на вашата матка е важно за зачеването. Всеки месец вашата менструация трябва да изчисти всички лигавици, които не се използват за имплантиране. Понякога лигавицата не е напълно отделена. Тук влизат маточните тоници. “ Тонизиращи билки на матката ... подпомагат здравословното отделяне на маточната лигавица, увеличават циркулацията в матката и спомагат за тонизиране на маточните мускули, като всичко това спомага за насърчаване на здравословна маточна среда.”(Цитирано от natural-fertility-info.com)

Върха 5 Билки за почистване на матката и тоник са:

  • Златен корен- помага за овладяване на възпалението и насърчава прочистването на матката
  • Лист на Дамяна- повишава либидото и циркулацията на цялата репродуктивна система
  • Dong quai корен- поддържа репродуктивен тонус; също богата на желязо за насърчаване на здравословна маточна лигавица
  • Корен от бял божур- подпомага хормоналния баланс, насърчава отпускането на матката и облекчава стагнацията на матката; подпомага циркулацията в тазовата област
  • Малинов лист- осигурява хранителни вещества, които помагат за тонизиране на матката и нормализиране на менструацията; помага за изграждането на здрава маточна лигавица

В допълнение към тези маточни тоници има и три други билки, които могат да спомогнат за укрепване на здравето на матката и помощ при имплантиране - кора от крампи, черна роза и яребица.

Крамп кора

Кора на крампи традиционно се използва като билков превантив за повтарящи се спонтанни аборти. Той облекчава дразненето на матката и отпуска както матката, така и яйчниците. Освен това билката помага за отпускане на нервната система. Много хора използват тази билка заедно с черна роза за оптимално отпускане на матката.

Черна Хоу

Черна хау е друга спазмолитична билка, която помага за отпускане на матката. Дори помага за облекчаване на менструалната болка. Тази билка, заедно с кората на крампи, се използва за „спиране на маточния спазъм, контракции, кървене и нервно напрежение в началото на бременността.”Черната роза може да се използва и за укрепване на слаба маточна шийка.

И кората на спазмите, и черната роза са спазмолитични билки за матката и имат остатъчни успокояващи ефекти. Тъй като и двамата действат като леки успокоителни, те могат да помогнат за намаляване на тревожността и напрежението, като същевременно насърчават спокойствието. Не позволявайте на думата успокоително да ви плаши. Те не са достатъчно силни, за да ви нокаутират!

Яребица

Яребица се използва специално за тонизиране и поддържане на всички тъкани в тялото, но особено матката, яйчниците и пикочните пътища. Билката “често се използва в случай на отслабена матка поради липса на менструация, застой на таза, предишна хирургична процедура на матката и хормонален дисбаланс.”Яребицата също може да се използва за облекчаване на болезнени спазми и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в началото на бременността.

Топ 3 чая за помощ при имплантиране

В допълнение към храните, които помагат за имплантацията, има и чайове, които можете да консумирате по същата причина. Въпреки това, с толкова много чайове за плодовитост на пазара, помага да имате ръководство, което да ви насочи към най-добрите. Следващите чайове са първите 3 чая, които помагат при имплантиране.

В Bless Our Littles ние обичаме да говорим за неща, които обичаме и смятаме, че и на вас може да ви хареса. Някои от връзките на тази страница може да са партньорски връзки. Което означава, че ще получим комисионна, ако кликнете върху връзка и направите покупка. Това не е допълнителен разход за вас. Има някои продукти, които сме опитали, а други не, но смятаме, че биха били полезни за вас!

1. Чай за плодородие от розов щъркел: Чай от сладка мента

Това е органичен чай от насипни листа, който се предлага в биоразградими сашета. Той не съдържа кофеин и помага за подпомагане на плодовитостта, като регулира менструалния цикъл и балансира хормоните. Освен това регулирането на менструалния цикъл е важно за здравата маточна лигавица.

2. Традиционни лекарства: Органичен чай от малинови листа

Това е поредният чай, който може да помогне при имплантацията. Той е сертифициран без био, кошер и без кофеин! Също така подпомага здравословната менструация и тонизира матката. Като странична бележка, тонизирането на матката помага да се подготви по време на TTC.

3. Teavana Цитрусов лавандулов билков чай

Това има нотки на ананас, портокал и градински чай, заедно с лавандула и лайка за успокояващ чай. Освен това има мускулни релаксиращи и противовъзпалителни ползи. Следователно и двете предимства създават здравословно маточно пространство за забременяване.

В заключение…

Плодовитостта не винаги е гаранция; за някои жени това е цел. Добавянето на храни, билки и чайове, които спомагат за успешното имплантиране, докато се опитвате да забременеете, може значително да увеличи шансовете ви за здравословна бременност. Сега, когато имате повече знания в арсенала си, вие ще бъдете на път за зачеване за нула време!

По-долу има снимка, подходяща за Pinterest .... за да не загубите тази публикация!

Други публикации, на които бихте могли да се насладите ...

  • 13 неща, които ТРЯБВА да направите, когато TTC >> Щракнете тук
  • НАЙ-ДОБРИТЕ начини за увеличаване на плодовитостта>>Натисни тук
  • Промяна на мисленето ви за забременяване >>Натисни тук