Сега е подходящ момент наистина да подобрите грижата за себе си, което може да означава да правите всяка вечер маска за лице, да се научите как да си правите перфектния педикюр или да ексфолирате, сякаш няма утре. Но има и толкова много други начини да се поглезите, които са повече от дълбоки по кожата, като овладяване на няколко техники за масаж на лицето, които всъщност могат да намалят чувството на стрес и да ви накарат да се чувствате по-обосновани - и те ще отнемат само част от времето прекарвате в очакване маската ви да попие.
Знаете, че масажът се чувства добре, но има и известна наука относно начина, по който е полезен. В традиционната китайска медицина точките на акупресура съответстват на различни части на тялото и практикуващите казват, че чрез прилагане на натиск върху тези области можете да преместите енергия там, което води до подобрения в храносмилането, имунитета и работата на вашите вътрешни органи, както и вашето психическо благополучие.
Вероятно сте забелязали в последно време, че някои от най-шумните студия за лице и спа центрове са включили елементи от масаж на лицето в своите предложения, не само за да направят тена ви по-тонизиран и блестящ, но и за да се почувствате по-спокойни и центрирани. И тъй като в момента вероятно нямате достъп до естетици, е идеалният момент да подобрите играта за лице вкъщи - дори ако нямате изисканите инструменти (като гуа ша камъни или ролки от нефрит). Всъщност, според базираната в Санта Моника кожна терапевтка и лечителка Джули Цивиело Полие, ви е необходима само минута или нещо и собствените ви две ръце, за да получите незабавен масаж за облекчаване на стреса сега.
Сега, като се вземат предвид критичните моменти, свързани със здравето, е важно да се вслушате в указанията на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) и да се уверите, че докосвате лицето си и боравите с продукти за грижа за кожата с чисти, санирани ръце. Макар че самообслужването определено е важно, цялостното ви физическо здраве е основен приоритет тук. Така че, преди да влезете в стъпките по-долу, измийте ръцете си - о, и ги измийте след всичко казано и направено също.
Добре, сега към основното събитие: Напред, трите супер прости техники за масаж на лицето, за да опитате възможно най-скоро - и не забравяйте да я следвате в Instagram, където тя споделя още повече съвети и трикове.
Техники за масаж на лицето: Улеснете сърцето си чрез прищипване на веждите
Полиър, който също е рейки майстор по занаят, обича да включва предимствата на традиционната китайска медицина, и по-специално акупресурата, в своите лечебни процедури за лице. Една проста техника, която можете да повторите, включва внимателно прищипване на веждите, за да успокои системата. "Като хващате с любов веждите си между палците и показалеца, можете да изпратите любов и облекчение към сърцето си, както и към бъбреците и жлъчния мехур", обяснява тя. "Според традиционната китайска медицина и рефлексологичното картографиране на лицето сърцето живее на лицето точно над веждите, бъбреците живеят около очите на горните и долните клепачи, а жлъчният мехур живее точно под веждите. Започнете в средата, където веждите се срещат точно под третото ви око, леко прищипват и излизат до краищата на веждите ви. Повторете това движение три до пет пъти, докато дишате дълбоко и продължавате да освобождавате челюстта си. "
Заземете се, като издърпате ушите си
Чувствате се съкрушени? Според Полиър, леко придърпване на ушите ви може да ви даде незабавно облекчение. „Натискането на ушните миди е страхотен начин за активиране на лимфната течност в лицето и шията, за да се отцеди и отнесе токсините за почистване и освобождаване“, казва тя. „Издърпването на ушните миди надолу, докато дишате дълбоко, е много основателно и може да ви покани да бъдете по-центрирани и по-спокойни.“
Освободете старите, малки болки, като масажирате вътрешността на устните си
Вярвайте или не, масажирането на устните ви може да е ключът към това да се чувствате по-успокоени вътрешно - но като напомняне, бъдете много наясно да практикувате добра хигиена, преди да опитате тази или други дейности, които включват докосване на лицето. „След като измиете старателно ръцете си, хванете внимателно горната си устна с палеца и показалеца, с палци точно в устната си“, инструктира Полиер. "Палецът ви се стабилизира отвътре, а показалците ви правят малки, нежни кръгове отвън. Този масаж енергично и емоционално реагира на стари, малки наранявания. При картографирането на лицето горната устна представлява стомаха, така че този масаж помага и на стомаха в неговата функция и да се отпусне, ако е много стегнато. "