Лятото идва. Да, знаем, че може едновременно да нервира и вълнува! Обичаме лятото заради цялото семейно време и приключения, които продължаваме, но също така. сезон на бански костюми. Всички се опитват да се приготвят за дълги горещи дни и разбира се вземат летния си бод. Може да е трудно да намерите правилната рутина и да се придържате към нея. Храненето и воденето на здравословен начин на живот е много важно не само за отслабване, но и за предпазване от него и за предотвратяване на здравословни проблеми по-нататък. С толкова много различни диети и „здравословен“ избор, не е лесно да намерите правилния, който да отговаря на натоварения ви график - и живота. Толкова много различни компании рекламират, че диетата им е най-добрата и лесна. Въпреки че те могат да бъдат бързо решение, това може да не задържи тежестта в дългосрочен план. Необходимостта да поръчате предварително приготвени ястия за конкретна диета става скъпа. Освен това тук, в North Shore Living, ние всички се занимаваме с приготвянето на домашно приготвени ястия и прекарването на това качествено време с любимите хора.

лятото

За да спестим на всички проблеми с изследването на най-добрите диети и начин на живот, ние свършихме работата вместо вас! Открихме топ 3 диети/здравословен начин на живот, които може да са вашият нов начин на живот. Това са топ 3 класираните диети за 2019 г. според US News. Така че нека да влезем в него!

Класиране на номер 3 е гъвкавата диета. Това е комбинацията от двете думи, гъвкава и вегетарианска. Тази диета е точно това, което си мислите - някой, който живее вегетариански начин на живот, но от време на време може да се погрижи за хубав сочен бургер или пържола. Тази диета е доста лесна за спазване в смисъл, че ядете предимно всичко, което не е месо. Така че, ако винаги сте искали да бъдете вегетарианец, но не искате да се откажете напълно от месото, това е добър начин. Дори сме тествали рецепта за вас, която е Flexitary, за да можете да я изпробвате! Нашите Пикантни печени карфиолови обвивки има много вкус с лек удар!

На второ място е диетата DASH. DASH означава диетични подходи за спиране на хипертонията. Тази диета има за цел да помогне за спиране на високо кръвно налягане (хипертония). На тази диета се фокусирате основно върху яденето на плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, само постно месо и пълнозърнести храни. Това означава, че няма пълномаслени млечни продукти, захари, наситени мазнини или нещо, което обикновено е в преработените храни. Въпреки че е лесно да се намерят DASH рецепти, това може да отнеме много време, защото трябва да планирате храненето си. Храненето навън може да бъде малко трудно, но просто внимавайте какво поръчвате. Обърнете внимателно какво има в храната и дори попитайте как е приготвено. Ето една рецепта, която създадохме и която е одобрена от DASH - опитайте нашата Домат, покрит с камбала!

Този, когото чакахте, победителят в най-добрите диети за 2019 г., Средиземноморската диета! Сега сигурно си мислите, това не е кето ?! Няма приятел, не е! Средиземноморската диета е тази, която ще ОБИЧАТЕ. Всъщност е доста просто. Тя се основава на това как живеят и се хранят хората, които живеят по Средиземно море. Като гърците и италианците. Те ядат храни с ниско съдържание на червени меса, наситени мазнини и без захар. Много протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Така че, когато казваме, че тази диета е проста и лесна за спазване, имаме предвид това! Активният начин на живот е важна част от тази диета - и в живота. Разходките в почивките по време на работа или посещението на фитнес ще бъде изключително полезно. Най-добрата част от тази диета, виното! Казват, че ви е позволено да имате по малко вино на ден! Това е около 3 унции. за жени и около 5 унции. за мъже. Ако не сте сигурни какви рецепти да направите за тази диета, опитайте да направите нашата Средиземноморска салата! Това е засищащо и толкова освежаващо!