Храните, които ядете, могат да окажат голямо влияние върху риска от рак. Всъщност майката природа е завързала много плодове, зеленчуци и подправки със същите молекули, които се изследват във връзка с противоракови лекарства. Прочетете този списък, за да видите кои храни трябва да запасите.

суперхрани

Папая

Папаите съдържат фитохимичния ликопен, същият борец с рака, открит в доматите. Но папаята има и друг борец с рака, картеноидът бета-цирптоксантин. Каротеноидите се борят със свободните радикали, като помагат за защита на клетките и мембраните срещу увреждане и болести. Проучванията показват, че яденето на папая или повече седмично може да намали риска от рак на маточната шийка.

Скариди

Скаридите са богати на омега-3 мастни киселини, които гладуват туморните клетки и помагат в борбата с рака. Проучванията показват, че яденето на 8 или 9 скариди на ден може да намали риска от рак на гърдата. Вместо скариди, можете да замените всякакви морски дарове с високо съдържание на омега-3 мастни киселини; опциите включват сьомга, пикша, камбала и сардини.

Кашу

Тези ядки съдържат проантоцианидини, клас флаваноли, които всъщност гладуват тумори и предотвратяват деленето на раковите клетки. В някои проучвания е доказано, че яденето на 12 кашу на ден може да намали риска от рак на дебелото черво.

Цвекло

Наситеният червен цвят на цвеклото всъщност идва от антиоксиданта, който се бори с рака беталаин. Беталаините гладуват тумори и възпрепятстват клетъчното делене. Изследователите са показали, че добавянето на четвърт чаша цвекло, около 3 или 4 филийки цвекло към вашата ежедневна диета може да намали риска от рак на бъбреците.