Уверете се, че приемате всичките си ключови хранителни вещества, за да може и вие, и вашите малки да се борите с микробите тази зима! Тук в Mummy Cooks събрахме най-добрите суперхрани за борба с настинка и грип за вашето семейство и отбиване на бебето тази зима.

Чесън

Знаете ли, че чесънът освобождава тялото от токсини, бактерии и вируси? Чесънът е една от най-добрите храни за консумация за борба с настинките и грипа. Тази зима увеличете приема на чесън всеки път, когато почувствате, че идват няколко смъркания! Не би могло да бъде по-лесно да включите чесън в диетата на вашето семейство с нашата вкусна домашна рецепта за песто, на която може да се наслади цялото семейство, включително бебето ви отбиване. Защо не добавите няколко допълнителни карамфила за добра мярка! Лесно се готви и се съхранява в порционни саксии. Съберете се с някои от нашите домашни пюрета от печено картофено чесън, страхотно семейно ястие, подходящо за бебето.

борба


Тъмнолистни зелени

Спанак, кейл, манголд, което предпочитате! Тъмнолистните зелени са фантастичен източник на витамин С, който е от съществено значение по това време на годината. В момента дъговата манголд е в сезона, който идва през зимата, и е вкусно задушено в малко зехтин. Дръжките са в различни цветове - оранжево, жълто и розово, така че децата ви ще се вълнуват и ще искат да го опитат! Ние също обичаме да добавяме кейл към нашето песто - защо не го направите 2 с 1 с чесъна си!

В противен случай нашите бургери със скрити зеленчуци със сигурност ще почерпят цялото семейство! Те са чудесни за замразяване на порции, като използвате тенджерите от 24 унции, за да приготвите вкусно семейно ястие, което вашето отбито бебе ще хареса дори през по-натоварените нощи.


Пилешка супа

Пилешката супа е вековно лекарство срещу обикновена настинка. Бульоните имат толкова висока концентрация на протеини и зеленчуци, което ги прави идеални за набавяне на ключови хранителни вещества, които да ви помогнат да се справите с настинките и грипа. Нашата супа с пилешки юфка е идеална за това! Бульонът е лесен за съхранение на малки или по-големи порции, използвайки Големия смесен комплект за борба с грипа всяка вечер от седмицата.


Сладък картоф

Тук в Mummy Cooks обичаме сладки картофи! Това е чудесен източник на витамин А, който е от съществено значение през цялата година; особено през зимните месеци. Независимо дали отивате на сладки картофи или сладки картофи, това е вкусно задоволителен зеленчук, който ще запази желанието ви за зимна храна. Това прави перфектна храна за пръсти на бебето за храна, на която цялото семейство може да се наслади заедно. Обичаме да променяме нашата яхния за по-топла зима, като добавяме малко сладък картоф!


Куркума

Куркумата избухва от антиоксиданти и също се счита за естествено противовъзпалително средство. Той е чудесен за повишаване на имунната ви система и подпомага настинки, кашлица и задръствания. Нашето кокосово пилешко къри е чудесно семейно ястие, на което може да се наслади дори бебето, което включва тази страхотна суперхрана. Съхранявайте останалите сосове в 7-8-месечно гърне за отбиване и замразявайте до 3 месеца. Просто размразявайте и добавяйте към остатъците пиле за бързо и вкусно хранене, отведено от бебето, всяка вечер от седмицата!

Включвайки повече от тези храни във вашата диета, това ще действа като първа линия на защита срещу настинки и грип, наложително е всичко, което ядете, да е здравословно и балансирано. Постоянното ядене на пълноценни храни и цветна, разнообразна чиния ще засили имунната ви система и ще помогне на тялото ви да се бори с всякакви инфекции.

Чудесен начин да се уверите, че сменяте чинията си на всеки няколко седмици, е да се уверите, че ядете това, което е в сезона. Вижте нашата удобна диаграма за печат, за да ви помогнем да останете на път!