Знаете ли, че порция от 100 грама сок от захарна тръстика съдържа около 270 калории и няма мазнини или холестерол?

NDTV Храна | Актуализирано: 07 май 2018 г. 18:15 IST

причини

  • Сокът от захарна тръстика е лятна напитка, харесвана както от деца, така и от възрастни.
  • Сокът от захарна тръстика е напълно без мазнини и също не съдържа холестерол
  • Сокът от захарна тръстика повишава енергията, метаболизма и здравето на храносмилателната система.

Но знаете ли, че сокът от захарна тръстика също може да помогне при отслабване? За много хора може да е изненада, тъй като захарната тръстика е това, от което се прави захарта, а захарта е враг, когато става въпрос за загуба на тегло. Ако обаче се консумира в точното време и в точното количество, сокът от захарна тръстика всъщност може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Знаете ли, че порция от 100 грама сок от захарна тръстика има само около 270 калории?

Ето няколко причини, поради които сокът от захарна тръстика може би е вашата идеална напитка за отслабване:

1. Без мазнини: Захарната тръстика няма мазнини и е естествено сладка. Следователно не е нужно да добавяте подсладители към него или да се притеснявате от консумацията на прекомерни мазнини, когато пиете сок от захарна тръстика.

2. Пълно с влакна: Захарната тръстика е с много високо съдържание на диетични фибри и следователно е идеална напитка за хора, които искат да отслабнат. Суровият сок от захарна тръстика съдържа 13 грама диетични фибри на порция.

3. Повишава енергията: Ако се чувствате изтощени и изтощени, чаша сок от захарна тръстика може да възстанови енергийните ви нива почти моментално. Това може да ви помогне не просто да изпълнявате ежедневните си занимания с удоволствие, но и да ви осигури енергия, за да го изпотите правилно във фитнеса.

4. Борба с възпалението: Възпалението е причината много хора да не могат бързо да отслабнат. Сокът от захарна тръстика е пълен с антиоксиданти, наречени полифеноли, които се борят с възпалението в тялото.

5. Намалява лошия холестерол: Високото количество лош холестерол в кръвта води до нездравословно наддаване на тегло. Сокът от захарна тръстика не съдържа холестерол и дори може да се бори с лошия холестерол в кръвта, което води до загуба на тегло.

6. Насърчава здравето на червата: Здравите черва и храносмилателната система са свързани със загуба на тегло. Сокът от захарна тръстика е препоръчан от Аюрведа за подобряване на движението на червата, облекчаване на запек, а също и за лечение на киселинност и изгаряне на сърцето, като по този начин насърчава здравата храносмилателна система.

7. Засилва метаболизма: Сокът от захарна тръстика има детоксикиращи свойства и може да прочисти системата от токсини, освен че дава тласък на метаболизма. Добрият метаболизъм е ключът към по-ефективното изгаряне на мазнините.

И така, сега знаете! Можете или да пиете сока си от захарна тръстика, както е, или да го добавяте към други напитки, за да повишите хранителната им стойност и да добавите сладост към тях.