Програмистите в мрежата и мобилните приложения са онези професионалисти, които участват в областта на инженерството, при което разработват, проектират и тестват различни програми, която се използва за стартиране на приложения и софтуер на съответните устройства. Да си програмист не е най-здравословната професия. Той включва прекарване на по-голямата част от времето пред работния плот, с предстоящи срокове точно над кабината. Това се отразява на ума и тялото.

програмисти

Храна и диета за компютърни програмисти

Работата на програмист също изисква добра мощност на паметта и приложението на ума. В този ред вие сте това, което ядете, съвсем буквално. Следователно хората, занимаващи се с тази професия, трябва да спазват специализирана диета, която е създадена специално за програмисти. Йога и ежедневните упражнения са други начини да ги поддържате във форма и здрави. Водата също е необходима, тъй като тя представлява почти 60% от мозъка на индивида.

Програмистите водят много заседнал начин на живот и следователно основният проблем обикновено не е преяждането. Фактът, че не се движите, не упражнявате или не се храните, както и други, допълнително допринася за строг диетичен план. За тези, които са активни, по-големият прием на храна може да бъде възможен без напълняване. Но това не е така за повечето програмисти. Ето някои опции за храна, които програмистите са длъжни да се насладят.

Омега 3 мастни киселини:

Храната, богата на омега 3, включва мазни риби, като пъстърва, сьомга, сардини и скумрия, ленени семена (за вегетарианци), орехи и други подобни хранителни продукти са чудесни за подобряване на концентрацията. Те също помагат за подобряване на когнитивното функциониране, което означава, че може да помогне на способността на програмиста да обработва и мисли. Такива елементи обикновено са противовъзпалителни и поддържат клетките да функционират оптимално, което помага да се подобри функционирането на мозъка.

Витамин D Хранителни продукти:

Програмистите са заседнали работници на бюрото, които не се движат толкова често. Следователно, дефицитът на витамин D е на картата за хората в тази професия. Хранителни продукти като яйчен жълтък, някои гъби, сирене, соеви продукти и други подобни продукти имат висока концентрация на витамин. Тези продукти дори могат да помогнат с притока на кръв към мозъка и снабдяват мозъчните клетки с повече кислород. Тъй като тези продукти са и противовъзпалителни, те помагат на мозъка да функционира оптимално.

Плодове и зеленчуци:

През по-голямата част от деня програмист ще трябва да седне пред екрана, за да изпълни задачите си. Поради това те са склонни да напрягат очите си. Морковите, цвеклото, листните зеленчуци, бадемите и други цитрусови плодове идват като помощ на тези програмисти, чиито очи са под напрежение. В идеалния случай диетата на програмист трябва да включва плодове и зеленчуци, тъй като хранителните продукти, които са много пикантни, мазни или дори пържени, обикновено водят до увеличаване на теглото, което от своя страна може да доведе до различни други медицински състояния.

Кофеинови продукти:

Програмистите трябва да бъдат свикнали да прекарват дълги часове и късни нощи на работа. Следователно умерените количества кофеин са добри за продължителна концентрация. Освен това, зеленият чай и тъмният шоколад също подобряват мозъчната функция и намаляват клетъчната смърт. Кофеинът е добре да се приема, когато се нуждаете от незабавен тласък, но прекомерният прием ще има обратен ефект в същото време.