напитка

"Без захар! Без сладки десерти! Без безалкохолна напитка! Без енергийни напитки! “

Това може да са някои познати фрази, ако сте диабетик. Изрязването на захар 100% изглежда също е най-добрият ход.

Ако сте диабетик, първите ви мисли могат да бъдат да спрете да пиете енергийни напитки, тъй като захарта и кофеинът са най-големите съставки в много енергийни напитки.

Но почакай! Не покривам това със захар, но все още определено можете да пиете любимите си енергийни напитки в някои случаи.

Отказ от отговорност: трябва да сте наясно със състоянието си на диабет и какви хранителни разпоредби може да има Вашият лекар за Вас. Така че, винаги се консултирайте със здравния специалист за последната дума, преди да направите промени в диетата си.

Съдържание

Могат ли диабетиците да консумират кофеин?

Кофеинът влияе на всеки индивид по различен начин, така че в зависимост от Вашето състояние на диабет, можете или не може да консумирате кофеин.

Диабетиците, които консумират кофеин, трябва да следят нивата на кръвната захар.

Здравите възрастни могат да консумират препоръчителен максимален дневен прием на кофеин до 400mg. Това са насоки директно от FDA. Ако обаче сте диабетик, консумирайте първо кофеин при по-ниски дози и наблюдавайте реакцията си с всяко следващо увеличаване на дозата.

Проучванията показват, че консумацията на кофеин в кафето също може намалете риска от диабет тип 2.

Други изследвания обаче показват, че кофеинът води до повишаване на нивата на кръвната захар. Телесната маса, възрастта, лекарствата и здравословното състояние са фактори, които играят роля в нивата на кръвната Ви захар и реагират по различен начин на кофеина.

Бих искал също да добавя, независимо дали сте диабетик или не, ако се окажете, че реагирате негативно на кофеина, тогава по всякакъв начин намалете приема си или го изключете напълно.

Можете да се обърнете към предишните ми публикации, където писах за предозиране с кофеин и пристрастяване към кофеин, ако имате нужда от повече информация по тези теми.

Захарта е нездравословна, независимо дали сте диабетик или не.

Могат ли диабетиците да консумират захар?

Да, диабетиците могат да консумират захар, ако внимателно следят приема на захар.

Препоръчителният максимален дневен прием на захар за нормални, здрави мъже е 50g, а жените 25g. Разбира се, диабетиците обикновено имат свои, по-строги ограничения от тези.

Разумно е да не превишавате указанията за прием на захар, тъй като това може да доведе до скок в нивата на кръвната Ви захар, което е потенциално много опасно, ако сте диабетик.

Докато наблюдавате приема на захар от напитки, не забравяйте, че „нормалните“ хранителни продукти, като ориз, хляб и бисквити също съдържат различни количества захар.

Продуктите без захар повишават ли нивата на кръвната захар?

Ако контекстът на без захар тук означава, че в напитките няма захар или изкуствени подсладители, тогава напитките без захар не повишават нивата на кръвната захар.

„Без захар“ обаче не означава непременно без въглехидрати или без калории, особено ако има изкуствени подсладители. Следователно храната или напитките без захар не са непременно полезни за диабетици.

Някои изкуствени подсладители имат въглехидрати или калории и вероятно ще доведат до скок на нивото на кръвната Ви захар.

Повишават ли изкуствените подсладители нивото на кръвната Ви захар?

Не, изкуствените подсладители всъщност помагат да регулирате нивото на кръвната си захар.

Има два вида изкуствени подсладители; хранителни и нехранителни подсладители.

The нехранителните са подходящи за диабетици, тъй като те имат нула калории и няма да повишат нивата на кръвната Ви захар.

Повишават ли изкуствените подсладители нивата на инсулин?

Не директно. Нивата на инсулин и кръвна захар работят заедно. въпреки това, редовният прием на изкуствени подсладители може да повлияе до известна степен на нивата на инсулина.

Това се случва, когато нашите чревни бактерии са небалансирани. Нашите клетки ще бъдат устойчиви на инсулина, който произвеждаме, като по този начин ще доведе до повишаване на кръвната захар и нивата на инсулин едновременно.

Ето защо е препоръчително да се консумират изкуствени подсладители винаги в умерени количества.

Какви енергийни напитки може да пие диабетик?

За да бъде кратко и сладко, диабетиците могат да консумират кофеин и захар в контролирано количество, което ви позволява да консумирате много различни видове енергийни напитки.

С това казах, бих ви посъветвал да внимавате енергийни напитки със строго нулево съдържание на захар, нискокалорични и с умерено количество кофеин.

Аз лично мисля, че може да искате да ограничите приема на енергийни напитки до евентуално само порция през ден. Също така е важно да се консултирате с Вашия лекар дали е препоръчително да консумирате енергийни напитки.

По-рано писах за пиенето на енергийни напитки всеки ден, но тази статия не е написана специално за диабетици. Ако имате диабет, трябва да добавите допълнителна предпазливост относно това, което човек без диабет ще трябва да вземе предвид.

Диабетиците НЕ трябва да консумират оригиналния Red Bull поради високото съдържание на захар и калории. Но знаехте ли ... Red Bull някога беше забранен

Може ли диабетик да пие Red Bull?

Да, диабетикът може да пие Red Bull - но те трябва да са без захар или Total Zero версии за разлика от оригиналната версия.

The оригиналният Red Bull съдържа огромен 27g захар и 110 калории.

Дори да не сте диабетик, вероятно е разумно да избягвате да пиете това. Ако го консумирате, не забравяйте да отделите допълнителни часове във фитнеса, за да изгорите излишните калории и да поддържате иначе здравословна и балансирана диета.

Вредни ли са енергийните напитки с нулева захар за диабетиците?

Никакви енергийни напитки без захар не са лоши за диабетиците. Диабетиците могат да консумират енергийни напитки с нулева захар с умереност и с повишено внимание.

Нулевите енергийни напитки за захар също са по-ефективни, за да ви дадат допълнителната енергия, от която се нуждаете, без да се притеснявате от гадна катастрофа на захар след това.

Какви други напитки могат да консумират диабетиците?

Вода. Най-добрата и здравословна напитка от всички, независимо дали сте диабетик или не. Водата е жизненоважна за правилната хидратация.

Също така, има вероятност по погрешка да приемете жаждата си за глад или сладък глад. Не посягайте веднага към шоколадово блокче или кутия сок.

Опитайте се първо да изпиете чаша вода и след това да наблюдавате реакцията на тялото си през следващите 15 минути, преди да хапнете някаква храна или друга напитка. Често ще откриете, че след 15 минути не сте гладни и чаша вода беше всичко, от което се нуждаете.

Сега, ако сте като мен и не харесвате идеята за обикновена вода, не се притеснявайте! Изберете да вливайте водата си с плодове, краставици, клончета мента или изцедете в чист лимонов или лимонов сок.

Също така, друго проучване е доказало това добавянето на целулоза от алое вера към водата е полезно за диабетиците.

Въпреки че съдържа въглехидрати, млякото е здравословно и безопасно за диабетици. Но не забравяйте да изберете неподсладените, нискомаслени или обезмаслени версии на предпочитаното мляко.

Кофеинът е безопасен за консумация от диабетици и следователно е така кафе и чай.

Въпреки това, вероятно е най-добре да си пиете чай или кафе без допълнителни подсладители или кремове.

Енергийните напитки често се зареждат със захар и кофеин. Така че, ако сте диабетик, отделете време да прочетете съставките, за да изберете най-добрата за вас - има и много чудесни опции без захар.

Най-добрата енергийна напитка за диабетици

В крайна сметка трябва да изберете енергийна напитка, която има нула захар, е с ниско съдържание на калории и има разумно количество кофеин.

Събрах няколко най-добри енергийни напитки, за да ви препоръчам, но не забравяйте да внимавате и да прочетете внимателно списъка на съставките, преди да изберете да добавите някоя от тях към вашата диета, ако сте диабетик.

Готови за пиене енергийни напитки за диабетици

XS енергийна напитка

Захар - нула, добре

Кофеин - 80 mg, умерен

Калории - 10 на порция, добре

Аз съм на оградата с XS Energy Drink само заради високата цена, с доставка, единична 8.4 fl.oz може да струва около $ 3- $ 4.

Не мога обаче да отрека, че това е подходящ избор за диабетици. Освен това се предлага в 18 различни вкуса, от които можете да избирате, с 2 опции без кофеин, ако решите, че предпочитате това.

Освен това понякога има намерени по-евтини оферти, така че си струва да проверявате цените от време на време така или иначе.

Енергийна напитка Xyience

Захар - нула, как ми харесва

Кофеин - 176 mg, сега това е доста високо, така че, моля, уверете се, че имате добра толерантност към кофеин, ако решите да изберете тази енергийна напитка

Калории - нула, палец нагоре от мен

Въпреки че нулевата захар и калории изглеждат като добра сделка, цената е просто твърде скъпа, според мен. $ 4.25 за кутия от 16 ет. унция?

Опции за енергийни напитки на прах за диабетици

Енергийните напитки на прах са чудесна възможност да се разгледате.

Те не само обикновено са по-достъпни отколкото повечето готови за пиене енергийни напитки, те са много по-удобно да вземете със себе си, където пожелаете и те също са гъвкав по отношение на това с какво можете да ги смесвате.

Енергийна напитка Advocare Spark

Захар - нула, разбира се

Кофеинът - 120 mg, малко по-висок от това, което предпочитам, но не е глупав

Калории - 15 на порция, може да се наложи да помислите два пъти за това, особено ако сте диабетик

Едно саше с енергийна напитка Advocare Spark трябва да се смеси с 8 унции вода. Всяка порция струва около $ 2,50 с доставка.

Предполагам, че можете да опитате това, ако имате нужда от малко повече кофеин, отколкото XS Energy Drink, но не съм голям фен на цената в сравнение със следващата опция, която ще спомена. Освен това има няколко допълнителни калории.

REIZE Енергийна напитка

Захар - нула, фантастично

Кофеинът - 50 mg, перфектен

Калории - 11 на порция, приятно

Уау, мисля, че имаме победител! Аз лично обичам по-ниското количество кофеин, 50 mg кофеин е разумно количество, което все пак ще осигури приятен енергиен тласък, без да ви издухва главата.

Повечето диабетици вероятно искат да избегнат наистина силна енергийна напитка, така че това е добър вариант да получите малко повече енергия.

Комбинацията от кофеин, таурин, женшен и витамини от група В всички работят заедно, за да осигурят a перфектен енергиен тласък, без срив.

Споменах ли любимата си част от REIZE Energy Drink? Изключително достъпна е - само наоколо $ 1 на питие, включително доставка директно до вашата врата - това е невероятна стойност, особено в сравнение с другите опции, изброени по-горе.

Трябва ли да кажа повече? Какво друго е по-добро съотношение цена-качество или по-добро за диабетици от REIZE Energy Drink?

Прекалено хубаво, за да е истина? Опитайте сами и ще разберете какво имам предвид!

Не забравяйте да обсъдите тази идея с Вашия лекар, преди да направите някакви промени в диетата, ако сте диабетик.

Започнах собствена марка енергийни напитки през 2014 г. и съм запален по отношение на образованието на хората за енергийните напитки, така че те да могат правилно да разберат съставките, ползите и рисковете, без да бъдат повлияни от маркетинговите послания, издавани от някои марки. Можете да прочетете пълната ми биография тук.

скорошни публикации

Shark Energy Drink е енергийна напитка, произхождаща от Тайланд. Тази марка енергийна напитка се продава от Osotspa Co. Ltd. от Тайланд. Въпреки че не е толкова добре познат, колкото другите енергийни напитки.

5-часовите енергийни изстрели ви дават цялата енергия за малка част от времето за пиене, което е доста добре, когато бързате и не можете да си позволите да отворите пълна кутия. Но трябва ли да имате 5.

За нас

Здравейте, аз съм Марти Спарго. Очарован съм от енергийните напитки на прах от 2006 г. и стартирах собствена марка енергийни напитки през 2014 г. На този уебсайт споделям информация за енергийните напитки, за да можете да бъдете по-информирани за всички различни марки. Надявам се да ви е от полза.