няма време

Сталварт

Наскоро съм диагностициран с епилепсия и приемам обща версия на keppra xr (levetiracetam er). Започнах да приемам 1 500 mg два пъти дневно, след това седмица по-късно. Взех го два 500 mg два пъти дневно, един сутрин в 6 сутринта и един около 18:00. Страдам само от няколко странични ефекти. Единият от тях е изключително уморен въпреки колко сън получавам. Пия много кофеин и това помага на МНОГО да ме държи будни и нащрек през целия ден. Другият изпитва затруднения да мисли малко. Ще бъде ли така, докато не ме свалят? Или просто ще отнеме време, докато тялото ми се приспособи? Също така разглеждам диета, тежа 275lbs и искам да отслабна, което вероятно би помогнало много.

кеппра

Каква диета би била полезна за енергия и за изгаряне на теглото? Аз също страдам от хипотиреоидизъм (не приемах правилно лекарствата си, но започнах наскоро отново) и това помага малко, но tsh казва, че е нормално, че е било 1.6 или нещо подобно.

jenbayly17

Стълб

Накамова

Супер модератор/Благодаря ти кралице

За получаване на повече енергия и намаляване на умората редовните упражнения могат да свършат работа - дори по-добре от кофеина! Не е задължително да е нещо изискано, просто ходенето по 45 минути всеки ден може да помогне. За отслабване опитайте да увеличите мускулната си маса, тъй като мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините. Ако принадлежите към фитнес зала, инструкторите там могат да ви помогнат да започнете безопасни начини да тренирате с тежести.

Имах успех през последните няколко месеца с диетата „5/2“. В продължение на два дни в седмицата консумирате по-малко от 500 калории на ден (600, ако сте мъж). През останалите дни от седмицата можете основно да ядете каквото искате, макар че не бива да прекалявате напълно. От април свалих 15 килограма. Диетата не е лесна, но не е толкова трудна, колкото някои други, тъй като през повечето време можете да се храните нормално и да не се налага да броите калории. Можете също така да пропуснете диетичните дни няколко седмици, ако имате нужда от почивка, и след това да вземете отново, когато се почувствате готови. Теглото ми намалява стабилно и бавно (около 2 паунда на седмица) и изглежда остава.

Късмет! Надявам се да намерите рутина, която работи добре за вас.