Затова се опитвам да прочета за някои начини, които могат да помогнат за отслабване, а един от тях пие много вода.

мазнини

По принцип четох, че е важно да останете хидратирани през целия ден (което е нещо като нещо неприятно, тъй като това като цяло помага на вашето цялостно здраве), но също така, че пиенето на студена чаша вода преди всяко хранене и опит за заменете желанието с чаша вода трябва да ви помогне да се почувствате по-сити и тялото ви трябва да положи малко повече работа, за да се затопли отново, след като леденостудената вода удари стомаха ви.

Някой от вас опитвал ли е това? Забелязали ли сте дали е помогнало или не?

Пиенето на много вода помага. Забелязвам, че губя най-доброто, когато съм над 80 унции на ден. Някои членове тук пият галон (128oz) на ден.

Не винаги е лесно да влезете в толкова много вода, така че правя малки предизвикателства за себе си. Не мога да извадя обяда си от хладилника, докато не свърша първата си бутилка от 20 унции. Второто трябва да се пие, докато ям салатата ми. След това имам още един да вляза, преди да тръгна за деня. Останалата част от водата, която пия, е в чаши у дома, но поне 2-3 чаши от 16 унции вечер.

Правилната хидратация е абсолютно важна част от отслабването! Жаждата е това, което наричаме късен признак на дехидратация, което означава, че изпитвате жажда, след като всички други мерки на тялото ви, които ви сигнализират, че нещо не е наред, са се провалили. Не усещате жажда, докато не сте напълно сухи!

Повечето от ранните признаци на дехидратация лесно се бъркат с глад: умора, раздразнителност, разсеяност, слабост. Когато повечето хора се чувстват така, те посегат към лека закуска вместо чаша.

Водата е важна съставка за милионите химични реакции, протичащи във вашето тяло и всеки момент, така че ако няма достатъчно вода, тялото ви се опитва да ограничи броя на протичащите химични реакции. С други думи, забавяне на метаболизма ви. Така че хората, които не пият достатъчно, всъщност могат да наддават или да имат проблеми с отслабването, дори ако смятат, че се хранят и тренират правилно!