Можете да удвоите загубата на тегло, като направите само едно нещо: Водене на дневник на храната. Това беше откритието на проучване на Kaiser Permanente от 2008 г., проведено върху почти 1700 души. Тези, които вярно регистрираха всичко, което ядоха, загубиха два пъти повече от тези, които не следиха.
Имайки предвид тази наука, Nutrisystem създаде NuMi, безплатно приложение за отслабване за вашия iPhone или Android, което улеснява проследяването на вашата храна, вода, активност и бързо отслабване.
И тъй като ние винаги се опитваме да направим вашето изживяване възможно най-лесно и ефективно, с радост съобщаваме, че пускаме ВСИЧКА НОВА версия на NuMi, включваща надстроени и усъвършенствани функции, предназначени да ви осигурят най-добрата поддръжка за вашия план Nutrisystem.
Изтеглете безплатното приложение на телефона си и сте готови да се превърнете в превъзхождащ отслабване. Или извадете тези таблети, защото вече можете да изтеглите приложението на вашия iPad!
И не забравяйте да прочетете някои от страхотните нови функции на NuMi, гарантирани да направят живота ви още по-лесен:
1. Подобрена функция за бърз дневник
В бързане или просто не ви се иска да търсите точното ядене за отслабване, което сте яли? Бързо и лесно регистрирайте категориите храни (помислете „Nutrisystem Entrées,” „SmartCarbs“ и „PowerFuels“), за разлика от точните ястия и храни (като „Nutrisystem Hamburger“ или „един банан“, само с едно докосване. Функцията Quick Log ще изчисли консумацията на калории въз основа на категорията храни, които регистрирате. Тъй като целта ви за калории е диапазон, тези оценки ще попаднат в този диапазон. Вече не е нужно да питате: „Колко калории трябва да ям, за да отслабна?“
В допълнение, сега можете бързо да регистрирате осем унции вода или броя минути дейности, които сте извършили, само с едно докосване (не е необходимо търсене!).
За да използвате функцията за бърз дневник, докоснете кръговата икона на храна във вашия дневник.
Променете решението си и вместо това искате да регистрирате конкретна храна? Докоснете иконата втори път, ако искате да премахнете Quick Log и вместо това да добавите конкретна храна.
2. Надстроена база данни за скенери и храни
Нашият нов и подобрен скенер прави регистрирането на вашите храни и добавки Nutrisystem по-лесно от всякога. Добавихме нова база данни с храни, която съдържа повече от половин милион храни, така че лесно ще намерите всичките си любими.
И за тези от вас, които обичат да го вдигат в кухнята, имаме всички рецепти, включени в нашия блог за отслабване, The Leaf, също включени в базата данни за храните. Те са категоризирани точно по същия начин, по който са в The Leaf (Flex Meals, Shakes & Smoothies и др.), За лесно търсене. Полезен съвет: Можете да запазите любимите си рецепти, като използвате функцията “сърце”.
Просто докоснете оранжевия знак плюс в долната част на екрана и докоснете „Храна“, за да получите препоръки за хранене или да създадете своя собствена храна. Можете също така да регистрирате активността си, колко вода сте пили и загубата на тегло, като докоснете оранжевия бутон.
6 научно обосновани причини да впишете храната си днес
3. Подобрена функция на храната от дървени трупи
Не можете да намерите храна в нашата база данни? Няма проблем! Създаването на персонализирана храна е толкова лесно, колкото докосването на символа плюс (+), който използвате, за да регистрирате храна, след което изберете „Създаване на храна за клиенти“ в горната част на екрана. Бонус: Персонализираните храни ще се съхраняват във вашите любими за лесно бъдещо регистриране.
Ако сте склонни да ядете редовно едни и същи храни, ще искате да се възползвате от нашата функция за лесно копиране. Просто докоснете опцията „+ Още“ под който и да е повод за хранене, за да добавите хранене от вчера или да копирате и поставите хранене към нов повод за хранене. За да копирате конкретна хранителна стока, която вече сте регистрирали, просто кликнете върху нея в дневника и използвайте бутона „Копиране“ на екрана с подробности за храната.
4. Нова възможност „Създаване на персонализирана дейност“
Проследяването на упражненията Ви никога не е било по-лесно, благодарение на новия и подобрен NuMi! Това е така, защото сега има няколко удобни начина за влизане. Вече можете да „Бързо регистрирате“ броя минути, които упражнявате, да търсите конкретна дейност или да създадете персонализирана дейност.
За да създадете персонализирана дейност, посетете „Log Activity“, след което докоснете бутона „Create New“. Създайте своя собствена дейност и я добавете към списъка си с предпочитани, за да я намерите по-лесно (докоснете бутона „сърце“). Можете да персонализирате името и описанието на дейността, както и продължителността и изгорените калории (Ако не знаете, въведете прогнозните калории).
Забележка: Калориите, изгорени по време на тренировка, не се приписват на целта ви за калории за деня, тъй като препоръчителните нива на активност са вградени в целевия ви калориен диапазон.
5. По-лесно да влезете със задна дата
Забравили сте да регистрирате хранене или цял ден? Не го изпотявайте! Можете да се върнете и да го направите по всяко време. Докоснете иконата на календара в горния десен ъгъл на основния екран и се върнете, за да го попълните. Регистрираните ви дни ще бъдат маркирани със светло зелен кръг.
6. Умни функции за напомняне
Не можете да си спомните да регистрирате храната си всеки ден? Нуждаете се от пинг, за да регистрирате приема на вода? Няма проблем! С NuMi можете да настроите напомняния за регистриране на хранене, вода, активност и/или тегло. Тази интелигентна функция ще ви напомня само за категориите, за които избирате напомняния.
За да настроите напомнянията си, докоснете бутона „Още“ в долната част на екрана, докоснете „Моят профил“ и след това „Комуникация“. Това ви дава възможност да зададете персонализирани напомняния, за да регистрирате всичко, от което се нуждаете, за да запомните.
Как да извлечете максимума от вашата програма за отслабване на Nutrisystem
7. По-добро насочване на плана
Независимо дали сте на план за отслабване или на нашия Програма за поддържане на успеха на Nutrisystem, осигурихме ви пълна поддръжка на програмата. Сега можете да видите вашите PowerFuel и SmartCarb разпределения за всяко хранене. Освен това можете лесно да превключите всеки повод за хранене или закуска на Flex Meal или Snack, просто като изберете бутона Flex Meal до заглавката на всяко хранене.
Освен това, ако сте регистрирали повече от една порция на даден хранителен продукт, ще видите икона „многократна порция“ на екрана до ястието или закуската. Ако регистрирате храна или рецепта, която се брои за две или повече категории Nutrisystem (като SmartCarbs, PowerFuels, Зеленчуци и др.), Ще видите по-малки икони, представящи това, което храната се брои под името на храната, както и мулти-категория икона до храненето.
8. Персонализирана емисия новини
Новата и подобрена интелигентна емисия новини, която сега е достъпна чрез бутона „Още“ в долната част на екрана, ще включва свежи статии от The Leaf, плюс ежедневни съвети за диета и здравословни рецепти, създадени да отговарят на това къде се намирате в пътуването си по Nutrisystem плюс, ексклузивни оферти само за NuMi, състезания, награди и много други.
9. Проследяване на стъпки
Сега можете да свържете своя Fitbit с вашия акаунт в NuMi за лесно проследяване на активността. Докоснете „Още“ в долната част на екрана на NuMi, след което изберете „Настройки“ и „Свързване на устройство“. След като настроите това, вашите минути и стъпки за активност ще бъдат автоматично импортирани.
Ако имате iPhone, можете също да настроите Apple Step Tracking. За целта докоснете „Още“ в долната част на екрана на NuMi, след което изберете „Настройки“ и „Проследяване на стъпки“. Това ще проследява стъпките ви с помощта на процесора за движение на вашия iPhone и ние автоматично ще ги регистрираме като активност във вашия дневник. Моля, обърнете внимание, че тази функция се поддържа на iPhone модели 5S и по-нови.
Ако сте готови да изчистите диетичния си план и да намерите начини да отслабнете, ние сме ви осигурили с нашата лесна за следване програма за бързо отслабване. Щракнете тук, за да ги разгледате>
- Няма нужда да отивате в крайности, за да отслабнете
- Трябва да отслабнете 3 лесни диети, които всъщност работят
- SlimFit Keto Най-популярните отслабващи бързо за 2 седмици хапчета за отслабване - Управление на HazMat
- Майкъл Мосли диета лекар; с; Начин на живот; план за отслабване - Загуби камък за 21 дни
- Протеинова диета за отслабване без загуба на мускулна маса