родителски

За тийнейджърите, които се борят с теглото си, за тях - и техните родители - може лесно да се притесняват за броя, който виждат на везната за баня. Но нов набор от насоки казва, че родителите могат да помогнат на тийнейджърите си, като фокусират вниманието си върху това, което тежат, и вместо това насърчават добрите хранителни навици.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Американската академия по педиатрия (AAP) издаде нови насоки, основани на доказателства за родители и лекари за това как да помогнат на тийнейджърите да избегнат затлъстяването и хранителните разстройства.

Препоръките подчертават, че родителите трябва да играят роля в популяризирането на здравословни хранителни навици и упражнения за своите тийнейджъри, вместо да се фокусират върху теглото на техните деца.

Докато AAP по-рано издава насоки за детското затлъстяване и хранителните разстройства, новият доклад е първият път, когато организацията установява връзка между двете. Препоръките се появяват онлайн в списанието Педиатрия.

Поведение с връзки към затлъстяването, хранителни разстройства

Докладът на AAP казва, че поведението на родителите, свързано със затлъстяването и хранителните разстройства при тийнейджърите, включва:

  • Диета - Рисков фактор както за затлъстяването, така и за хранителните разстройства
  • Тегло разговор - Коментарите на членове на семейството относно собственото им тегло или теглото на детето им са свързани с хранителни разстройства
  • Дразнене на теглото - Свързан с нездравословно поведение за контрол на теглото и преяждане
  • Недоволство от изображението на тялото - Рисков фактор за хранителни разстройства

Що се отнася до децата, най-добре е родителите да избягват да говорят за тегло и вместо това да се съсредоточат върху даването на добър пример чрез здравословно хранене и упражнения, казва педиатърът д-р Вайшали Фласк.

„Предлагам родителите да се съсредоточат върху моделирането на здравословно поведение, а не върху теглото“, казва д-р Фласк. „Родителите трябва да ядат питателна храна и да спортуват заедно с децата си.“

Също така не е добра идея родителите да вземат модни диети и след това да говорят за тях в присъствието на децата си, казва д-р Фласк. Често младежите ще вземат нещата, които правят родителите им, и ще опитат сами.

„Не се фокусирайте върху теглото на детето си по време на хранене“, казва д-р Фласк. „Не казвайте:„ Не можете да имате това, защото сте с наднормено тегло. “Цялото семейство трябва да яде здравословни порции питателна храна, дори онези членове на семейството, които нямат наднормено тегло.“

Реална опасност съществува, когато тийнейджърите изпробват тактики за отслабване, като гладуване, използване на хапчета за отслабване или лаксативи или извършване на прекомерни упражнения, казва AAP. Проучванията показват, че тийнейджърите, които всъщност се хранят, са по-склонни от своите връстници да напълнеят и да развият хранителни разстройства. Също така хранителните разстройства могат да бъдат пренебрегнати или скрити поради погрешното схващане, че ги имат само изключително слаби хора.

Правилният подход

Д-р Фласк казва, че е най-добре родителите да определят на децата си какво може да се направи за добро здраве, а не да се правят ограничения. Добрите здравословни навици включват:

  • Семейни ястия - Семейните ястия дават възможност на родителите да демонстрират здравословно хранително поведение и да подобрят качеството на диетата на децата си.
  • Фокусирайте се върху здравословното хранене - Не се фокусирайте върху теглото на детето си.
  • Насърчавайте здрав образ на тялото - Положителното изображение на тялото е свързано с по-малко поведение за контрол на отрицателното тегло.

„Родителите могат да помогнат на децата си, като идентифицират здравословните неща, които трябва да правят“, казва д-р Фласк. „Опитайте се да настроите детето си за успех, като държите здравословни храни в къщата и не допускате закуските извън къщата, за които знаете, че ще създадат проблеми. И не забравяйте да правите комплименти на децата си няколко пъти на ден, че са направили добър избор и са имали добро поведение. "

Най-доброто нещо, което тийнейджърите и възрастните могат да направят, ако са загрижени за теглото си, е да говорят с лекаря си за това, вместо първо да изпробват мерки сами, казва д-р Flask.