върху

Дали тези шоколадови валентинки викат вашето име?

Не се стеснявайте, продължете и вземете парче. Наистина ли.

Яденето им преди и след хранене е силно препоръчително от Уил Клоуър, автор на „Яжте шоколад, отслабнете“.

Книгата на Clower очертава осемседмичен план, който ще ви помогне да загубите до 20 килограма за осем седмици, да намалите апетита за храна, да увеличите метаболизма си, да подобрите здравето на зъбите и кръвното си налягане, като ядете шоколад. Колкото по-последователно го ядете, толкова по-добри са вашите резултати.

Каква е уловката?

Трябва да ядете шоколад "за отслабване", което означава твърд, тъмен шоколад, 70% или повече какао, като същевременно избягвате шоколада "наддаване на тегло", който е по-нисък в какаото и по-висок в захарта, казва Cower.

В: Повечето хора обвиняват шоколада за наддаването на тегло, диабет, акне, промени в настроението и кухини. Казвате, че може да помогне на всички тези неща. Как?

О: Данните показват, че не обемът на шоколада е свързан със загуба на тегло, а постоянната консумация. Това важи за загуба на тегло, за намаляване на тревожността, подобряване на настроението, здравето на кожата, здравето на сърцето, чувствителността към инсулин за диабетици, за контрол на кръвното налягане и за повишена енергия. Като имате малко всеки ден, заедно с вашите ястия, можете да очаквате да контролирате консумацията на калории, да намалите желанието за закуски между храненията и дори да разрешите проблема с чистата чиния.

В: Наричате го получаване на вашия „Витамин СН“. Колко и колко често трябва да ядем шоколад?

О: Количеството, което трябва да имате, е функция от количеството какао в шоколада. Колкото повече какао има във вашия шоколад (докато преминавате от 60 процента какаов шоколад, към 70, до 85 и т.н.), толкова повече от него получавате. Имаме списък с график за това какви са тези стойности в книгата.

Що се отнася до това колко често, най-добрият начин е да го ядете по време на хранене. Имаме нещо, наречено "ендър", което е няколко парчета шоколад с високо съдържание на какао 5 минути след хранене, а "предястието" е парче около 30 минути преди това. обяд или вечеря.

  1. Пожарникари: 10 откарани в болница след инцидент със 7 превозни средства по път 7
  2. КТ може да види гръмотевични снежни бури тази седмица
  3. Инцидентът с Чарли Д’Амелио подчертава тъмната страна на социалните медии за младежта
  4. Boughton на Danbury, който ще поеме нова роля, се вълнува от „всички неща, които сме направили заедно“
  5. Ваксините COVID-19 се насочват към CT. Ето какво трябва да знаете.
  6. Служител на Риджфийлд: Човекът е бил „потенциално заразен“ с COVID през цялата седмица в средното училище
  7. Тези 7 демократи ще представляват КТ при гласуването на Изборен колеж

В: Какви видове, марки черен шоколад предлагате да ядем, за да постигнем тези резултати? Какво трябва да търсим на етикетите?

О: Ако на етикета не е посочен процентът на какаото, което съдържа, вземете нещо друго, защото не знаете колко, ако има такива, от добрите неща, които съдържа този продукт. Ако прочетете етикета на съставките и видите лецитин, това е добре, но "изкуствено" нещо, вземете нещо друго.

В: Ядете ли тъмен шоколад, както предлагате във вашата книга? Кои са някои от любимите ви начини да му се насладите?

О: Нямам сладък зъб, така че не съм привлечен от супер подсладени шоколадови бонбони. Обичам да правя свои собствени парченца шоколадово фъстъчено масло. Взимам парче от 85% мое какао с размер на ухапване и го потапям в изцяло натуралното си фъстъчено масло. Тези два вкуса наистина вкусват страхотно заедно. Обичам шоколадовия си пудинг и обичам да го ароматизирам с каквото имам прищявка по онова време: бейли, ванилия, кафе, шамбур - няма край на възможностите!