В традицията на кундалини йога има много много йогични диети, които помагат да се подпомогне задълбочаването на нашата практика, самооценката и растежа ни.

които

Като любител на пъпешите, скочих направо в ПЪЛНАТА 27-дневна версия на това почистване на пъпеши през лятото на 2018 г., без наистина да се замисля, което беше лош избор, тъй като една от предпоставките за това почистване беше да имам предишен опит преди това стартиране. Аз нямах нито един. Бързо напред 4 дни (след 3 дни само ядене на диня + 1 ден само диня), припаднах от дехидратация и от недостатъчно ядене. Най-доброто нещо при това прочистване е да ядете колкото се може повече. Беше лято, беше горещо; и ключовата съставка беше, че не позволих на НИКОЙ място в графика си за почивка, за да подкрепя това (каквото и да е!) почистване.

Тази година, когато календарът ми предложи малко пространство в съответствие със седмицата на 1 август Новолуние в Лъв и бях направил множество интуитивни придърпвания към пъпеши и прочистване, знаех, че времето ми е сега. Бях малко по-реалистичен, направих 5-дневната съкратена версия на този палиндром за прочистване. Можете да намерите подробности за почистването тук .

И така, 10-те неща, които научих от това почистване през зимата:

1. Сухото четкане и масаж с бадемово масло преди студения душ сутрин е ОТЛИЧЕН начин за възстановяване на енергията на системата.

2. Нещото, което беше най-основателно за мен, беше да прекарвам време на слънце. Топлината от седенето под слънцето беше много успокояваща.

3. Въпреки че това прочистване може да се направи по всяко време на годината, обикновено това е почистване през лятото (аз го направих през зимата този път). Беше много важно да се топля - помислете за бутилки с гореща вода, опаковки с пшеница, чорапи, шалове, повече от нормалното. Поддържането на тялото на топло ми помогна да се чувствам уютно и също така по-приземен.

4. Уверете се, че практикувах всеки ден. Едно нещо, което ми беше основно, са кундалини жаби. Правя поне 26 на ден (по-често, няколко пъти по 26). Жабите помагат за балансиране на хормоните ни, помагат ни да заземите, а също така стабилизира бедрата ни и довежда циркулацията в краката ни. Също така е много важно апаната (елиминиращата сила надолу) да поддържа силен поток. Froggies е отлично за това. Все пак това е прочистване! Искаме да освободим, а не да задържим!

5. Вместо да пия само филтрирана вода, аз пиех вода с поръсена хималайска сол. Използвах стъклен буркан. Това наистина помогна за регулиране на електролитите в тялото.

6. Като прочистване, където количеството не е проблем (т.е. мога да ям толкова, колкото искам/чувствам, че е необходимо), това подчерта моите тенденции към „ядене на камили“. Какво означава това, че питате? Вместо да ям по-последователно, ядях ОГРОМНИ количества, когато ядох. Сякаш за да издържи между храненето. Това се случва и да е така, толкова представително за начина, по който също разширявам енергията, създавам, взаимодействам, свързвам. Интересно а?

7. ТОЛКОВА Е ВАЖНО да използвате плодоносно сол и пипер върху вашите пъпеши. Пиперът НАИСТИНА, НАИСТИНА ПОМОГА за намаляване на подуването.

8. Говорейки за апетита, всеки ден, около 14:00, щях да имам един СИЛЕН, много специфичен копнеж. Първият ден бяха тайландски зелени аспержи. Вторият ден беше сьомга терияки на скара. Банан на третия. Пържено пиле на четвъртия ден. И (колкото и да е странно), папая на петия ден (който беше ден на диня). Да, желанията наистина се случват. И това е добре. Просто го приех като знак, че тялото ми трябваше да си почине. Така и направих. Легнах, или отидох в баня, или лежах край водата.

9. Може да съм го казвал и преди в началото на тази публикация, но НАИСТИНА помогна, че графикът ми беше намален до голи кости.

10. Оставете достатъчно място за отразяване, изпразване, запис и наблюдение. Ако притежавате бизнес, това е много вероятно време за творчество. Запишете всички изтегляния за бъдещи действия. Не забравяйте, ТЪРПЕНИЕТО ПЛАЩА.

Ето го! 10-те неща, които научих на почистване. Насладих се напълно и горещо го препоръчвам.

Обърнете се, ако искате да опитате това. Чувствайте се свободни да изпращате всякакви въпроси чрез ASK JAMIE, за да получите анонимен отговор или коментирайте по-долу.

Забележка - Това почистване не се препоръчва за всички. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да се захванете с ограничени хранителни диети, тъй като те може да не са подходящи за Вас.