Миеко Нагаока за пръв път започва да плува през 80-те си години, за да помогне да се възстанови от контузия на коляното, получена по време на практикуването на Но, традиционен японски театър. Когато беше на 100 години, Нагаока публикува книгата си, озаглавена: „На 100 години съм и най-добрият активен плувец в света“, преди да постави първия световен рекорд за своята възрастова група, плувайки на 1500 метра в 25-метров басейн. На 105-годишна възраст тя все още участва в състезанията на Masters и в момента държи 18 световни рекорда.
След това през септември 2019 г., за много медийни фанфари, Нагаока обяви пенсионирането си, преди да се включи в последното си състезание, Японския мастърс, проведен във Фукуока. Тя се опита да постави първия световен рекорд на 50 метра гръб във възрастовата група 105-109, но беше принудена да се оттегли от състезанието. Тя остави край басейна усмихната под аплодисментите на феновете си.
Нагаока скоро ще се премести да живее със сина си в Йокохама и ще се оттегли от невероятната си плувна кариера от 25 години. Нейният син Хироюки (79), който помогна на Нагаока в нейното обучение, каза пред The Asahi Shinbun: „До тази възраст сме имали блажено щастие да плуваме заедно. Не трябва да има други примери като нас в света. “
Друг обичан центурион беше спринтьорът от Майсторския клас Хидекичи Миядзаки, който почина през 2019 г. на 108 години. С прякора „Златен болт“ след олимпийския медалист от златен медал Юсейн Болт, Миядзаки попадна в заглавията на 105 години, когато постави първия световен рекорд за спринт на 100 метра за възрастовата категория 105 и повече години. Запитан за представянето му, той отговори: „Не съм доволен от времето“, повтаряйки състезателния манталитет, който кара Нагаока да плува.
Алпинист и професионален скиор, Юичиро Миура е на 86 години (Кредит: Getty Images)
Бързо приписваме добрите хранителни навици и упражненията като ключове за грациозното стареене. Но какво да кажем за въпроса никога да не губим състезателния дух? Здравословното съперничество, независимо дали е на състезател на възраст или по-младия ви, в комбинация с надеждата за постижение, изглежда играе важна роля.
Със сигурност това е случаят с Юичиро Миура.
На 86 години, алпинистът и професионален скиор Миура, е друг възрастен гражданин, който има статут на знаменитост както в Япония, така и извън нея. През 40-те си години той се опитва да кара ски с връх Еверест с парашут на гърба, практика, известна като скоростна езда, за да забави спускането му. Неговият подвиг е документиран във филма „Човекът, който ски спуска Еверест“, спечелил Оскар за най-добър документален филм през 1975 г.
На 70 години той се завръща в Еверест и става най-старият човек в света, който се е срещнал на върха. Този рекорд беше счупен, когато Миура отново направи изкачване на 75, а след това отново на 80-годишна възраст. В началото на 2019 г. Миура се опита да се изкачи, след което се спусна надолу по Аконкагуа, най-високия връх в Южна Америка. На площад Колера, разположен на около 6 000 м надморска височина, на Миура е наредено да спре от своя лекар, който го е придружавал, поради опасения относно риска от сърдечна недостатъчност, предизвикана от голямата надморска височина. Връщайки се в Япония, Миура обясни по време на пресконференция, че реши да приеме заповедите на лекаря, защото все още се надява на нов опит. Сега той работи към целта си да върне Еверест отново на 90.
Списъкът на активните възрастни хора в Япония може да продължи: 83-годишният маратонец Мичихару Шимоджо и Сейчи Сано, които започнаха да сърфират на 80-годишна възраст, „по прищявка“, са само част от октогенарите, които поставят много от нас за срам. Каква е тяхната тайна? Дали това е състезателният характер на екстремния спорт или нещо фундаментално?
Старее грациозно
Остаряващите общества се превръщат в глобален феномен. Според данните, събрани от Световните перспективи за населението на ООН: Ревизия за 2019 г., до 2050 г. броят на лицата на 80 и повече години се очаква да се утрои, като ще се увеличи от 143 милиона на 426 милиона.
Миеко Нагаока се опита да постави първия световен рекорд на 50 метра гръб във възрастовата група 105-109 миналата година (Credit: Getty Images)
Демографията на възрастта на Япония се променя от десетилетия и сега страната влезе в общество със „супер възраст“, като възрастните граждани на 65 и повече години представляват над 28% от нейното население. Бившият председател на Банката на Япония Масааки Ширакава заключи на пресконференция през 2018 г. на тема „Японизация“, че мерките за увеличаване на цените на стоките или БВП на страната не трябва да идват от икономически мерки, а от нови социални структури, които вземат ниски нива на плодовитост и застаряващата демография под внимание.
Тъй като много страни в Европа вече изпитват застаряващо общество, а Южна Корея, Китай и Сингапур следват плътно отзад, очите ще се насочат към Япония, за да изпреварят застоялите политики, направени за по-младо население. Необходими са нови социални, политически и законодателни промени за справяне със спада на икономическата производителност поради застаряващата работна сила и нарастващите разходи за здравеопазване и пенсии. Най-важното, но често пренебрегвано, страните ще трябва да преосмислят как да защитят умственото щастие на застаряващите си граждани.
Япония вече има уникална готовност да надари на своите граждани свръхзареден манталитет за възрастни хора - повече от страха от смъртта, страхът да бъде в тежест на обществото и семейството е универсален в културата. Тази идея за мейваку или „да бъдеш досадник“ е твърдо свързана от най-ранна възраст и обществото функционира върху тази обременена с вина философия. Предложението на приятел за помощ често се порицава, защото би се смятало, че meiwaku приема. Само когато офертата е направена отново, е учтиво да се приеме. В случая на възрастните хора обаче „да бъдеш стар“ е състояние, на което не може да се помогне. Тогава отношението без мейваку се превръща в упорито усилие да останете доста независими, както финансово, така и психически.
Хидекичи Миядзаки взе прякора „Златен болт“ за своя спринт със супер центурион (Кредит: Гети Имиджис)
Този страх се проявява като силен стимул да продължите да работите като зъб в социалното колело възможно най-дълго. Според годишния доклад на Кабинетния офис за обществото на застаряващите, зашеметяващите 70% от хората на възраст между 60 и 69 години и около 50% от хората на възраст над 70 години или работят или участват в доброволчески дейности, дейности в общността и хобита. За да се отчете тази промяна, 70% от компаниите са удължили възрастта за пенсиониране, което е повлияло на по-висок процент на заетост за възрастните хора през последното десетилетие.
Има доказателства, че мускулите могат да продължат да се укрепват дори в напреднала възраст, което противоречи на това, в което вярвахме - Юко Огума
Наличието на социален живот, който не разчита на млади членове на семейството, е основен фактор за започване на хобита. Освен активни спортове като плуване (много популярен спорт сред общността за възрастни поради своите рехабилитационни ползи), старейшините се занимават с различни дейности - от традиционна калиграфия, аранжировка на цветя, шиене, до вземане на музикални инструменти и танци.
Същият доклад също показва по-висока когнитивна способност при японските възрастни хора в сравнение с останалия свят. Според Юко Огума, доцент по изследвания на здравния мениджмънт в Изследователския център по спортна медицина Keio, спортните способности са свързани с по-високи когнитивни способности. Това не означава, че всеки октогенарий трябва да се изкачи на планина.
„Леките упражнения, независимо дали разтягане, ходене всеки ден, тренировки в местното читалище, са ефективни“, казва Огума. „Не само за когнитивните функции, но и от социален аспект. В сравнение с преди 10 години японските възрастни хора са по-здрави и имат по-високо качество на живот. Смята се, че това е комбинация от по-добра медицинска помощ и разбиране на телата ни. Напоследък има доказателства, че мускулите могат да продължат да се укрепват дори в напреднала възраст, което е в противоречие с това, в което вярвахме. Вярвахме, че мускулите се влошават с възрастта, но изследванията установяват, че не само можем да тренираме и укрепваме мускулите си, но че е важно. "
Кимико Нишимото е 90-годишен „Insta-gran“ с над 220 000 последователи в Instagram (Кредит: Getty Images)
Огума също вярва, въпреки че казва, че е трудно да се докаже, че наличието на толкова много връстници в обществото, които се грижат един за друг, е занижен фактор за грациозно стареене. „Често самите възрастни граждани съставят програми в общността. Те работят помежду си, за да осигурят дейности, да бъдат по-годни или да бъдат социално включени. Именно тази активност ги укрепва. "
Япония има някои суперзвезди сред „супер възрастните“, които помагат да се премахне стигмата на възрастта
Ако изграждането на общности е важен аспект на застаряването, тогава осъществяването на взаимодействие между поколенията и междукултурно култури е друга област на фокус за организациите. Възрастните граждани доброволно участват в местни училищни събития. В националния зоопарк има доброволчески групи, които помагат на туристите с картата на парка. Подобряването на интернет грамотността сред застаряващото население е друго подобно решение.
Възрастен инфлуенсър
Което ни води до Кимико Нишимото, 90-годишната „Insta-gran“, която може да се похвали с над 220 000 последователи в Instagram. Ако невероятните спортисти, споменати по-горе, са свидетелство за ума и тялото, то тя е от сърце и дух. Нишимото започва да посещава уроци по фотография в училище, режисирани от нейния син, след което се влюбва в звука на затвора на фотоапарат. Странните й рамки и облекло улавят нейното изненадващо чувство за хумор. Тя си играе със социалните норми, като се подиграва на „старостта“ си: сатирична рамка на себе си в автомобилна катастрофа, образ на нея, която кара скутера си с висока скорост, автопортрет в торба за боклук. Тъй като тя, както и много други възрастни граждани, живее сама, синът й й купи робота „Pepper“ като приятел. Тя се шегува, че му се кара, че е твърде силен, но също така го облича с панделки, за да позира пред камерата.
Япония има някои суперзвезди сред „супер възрастните“, които помагат да се премахне стигмата на възрастта. Сега японските създатели на политики, компании и общности се фокусират все повече върху подобряването на качеството на живот на своите възрастни граждани. Именно техните постижения, постоянство и обща перспектива трябва да търсим вдъхновение.
Може би тогава ключът към грациозното стареене е просто да се възприеме манталитетът без мейваку. Въпреки че японската диета със сигурност е възхвалявана, за да поддържа населението здравословно, трябва да има още неща за тайните на тези възрастни хора. Когато Нишимото беше попитан за диетата си, тя призна, че пие бърбън във висока чаша и пуши ежедневно цигари. Така че не, просто живеенето на здравословна диета не е единственият ключ към това да сте супер възрастни.
Може би отговорът е точно там, в радостта, която споделя в емисията си в Instagram.