Ако видите огромен, мускулест човек на улицата, бихте ли могли да станете толкова огромен и мускулест като него, като копирате диетата и тренировката си?

като

Кратък отговор: Вероятно. (По-дълъг отговор: Това зависи много от вашата генетика и тип тяло, но същите общи принципи на диета и упражнения имат еднакви ефекти върху средното човешко тяло.)

Горилите със сребърна гърба са огромни и мускулести. Така че на пръв поглед не е съвсем глупаво да се чудите: бихте ли могли да станете толкова огромни и мускулести като тях, като копирате диетите и тренировките им?

Кратък отговор: Не. По-дълъг отговор: той все още се свежда до не.

Като начало вероятно не бихте могли да се справите с диетата на горила. Въпреки страховитата си репутация, горилите са предимно вегетарианци, които се хранят с плодове, стъбла и бамбукови издънки, като 2-3 процента от храната им идва от термити, мравки, охлюви или ливади, в зависимост от вида.

И не че не можете да изградите мускули на вегетарианска диета (можете), или просто това, че вегото с малко подхвърлена грешка не би било приятно. Просто не бихте могли да ядете толкова, колкото яде горила: възрастните мъже може да консумират 18 кг растителност всеки ден - еквивалентно на човешкия мъж, който се подлага на 8-9 кг.

Повечето мъже и жени ядат само около 1,5-2 кг на ден, така че късмет да побереш цялата тази горила трева в слабия ти човешки корем.

Дори да сте твърдо решени да изхвърлите цялата тази растителност в устата си, това няма да ви донесе много добро. Теми на форума AskScience на Reddit са изследвали въпроса за горилата, разкривайки, че маймуните „червата усвояват храната по различен начин от хората“.

Горилите имат чревни бактерии, които по-добре превръщат целулозата (растителна материя) в енергия и синтезират аминокиселини, които презареждат цялата тази мускулна маса.

И за съжаление, не бихте могли дори да пуснете хапче бактерии от червата на горила, за да заемете ефекта: цялата храносмилателна система на горилите еволюира по различен начин от нашата, за да ги направи по-ефективни ядещи растения.

Така че не можете да копирате диетата на горила, за да получите печалби от горила. Но бихте ли могли да копирате неговата рутинна тренировка?

Не. Не е като горилите да прекарват дните си в гората мъртва тяга и пейка. Докато ние, хората, трябва да използваме мускулите си, за да ги направим по-големи, това не е така за другите животни.

Горилите всъщност са доста мързеливи, прекарват половината от времето си в търсене на храна или ядене, а една трета от нея спят.

Те не стават големи поради физическата си активност, а поради хормоналните си профили, които (като храносмилателната им система) са много различни от хората ".

Не е нужно да вдигате тежки тежести, за да спечелите, ако хормоните ви вдигат тежко за вас: белгийските сини бикове например са абсурдно мускулести, защото са отгледани, за да произвеждат по-малко протеин, наречен миостатин, който инхибира мускулното развитие.

Очевидно е, че можете значително да промените мускулната маса на тялото си, ако промените хормоналния си профил - това е горе-долу това, което правят роидите. Но не правете стероиди: те са рискови и така или иначе няма да ви засилят горилата.

Интересното е, че телата на горилите нямат много повече мускули от хората, в относително изражение: едно проучване определя мускулната маса на зоологическите горили на 37 процента от общото им тегло, докато средният мъж е 42 процента мускули, а средната жена е 36 процента. (Културистите могат да имат повече от 60 процента мускули.)

Но в абсолютно изражение (тъй като те тежат повече от два пъти повече от нас), горилите имат много повече мускули - ето защо се изчислява, че могат да вдигнат два пъти повече от най-силния човек в света.

Суровата мощност обаче не е непременно по-добра. Теоретично хората не са толкова могъщи като маймуните, защото сме разменяли сила за контрол над мускулите си. Което е доста добра сделка.

В заключение: никога не бихте могли да бъдете толкова буен като горила, независимо какво сте правили, така че не очаквайте скорошната тренировка на „горилата“ да излети. Въпреки че са се случили по-странни модни прищевки.

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.