отървете

Какво причинява излишната кожа

--> Основните трансформации за отслабване са свидетелство за решителността, решителността и дисциплината на индивида. Но в някои случаи тази трансформация се характеризира с хлабава излишна кожа.

„Нашата кожа е жив орган и тя се адаптира към наддаването на тегло чрез разширяване или разтягане“, казва д-р Кристин Чой Ким, медицински и козметичен дерматолог със седалище в Санта Моника, Калифорния. „Той има ограничена способност да се стяга, след като загуби теглото си, и това зависи от редица фактори.“

Що се отнася до излишното издуване около стомаха, натрупването на мазнини опъва кожата ви плътно - като изцяло или прекалено надут балон - така че когато разтопите мазнините, кожата ви не може да се върне там, където е била използвана да бъде, според клиниката Mayo. С течение на времето еластичността на кожата ви отслабва и разтяга коремните мускули и съединителната тъкан (известна още като вътрешния пояс), които до голяма степен са отговорни за това колко стегнат и тонизиран е коремът ви. Щракнете върху следващата страница, за да разберете, че кожата не просто се връща обратно.

Защо кожата не се връща просто назад

Някои хора са по-податливи на излишната кожа. „Способността на кожата ви да се свива и отскача след отслабване зависи от различни фактори като качеството на тонуса на кожата ви в началото (определя се от силата на вашите колагенови и еластинови влакна), възрастта, генетиката, количеството натрупано и загубено тегло, излагане на слънце и фактори на начина на живот като пушенето “, казва Ким.

Бързото, драстично отслабване шокира системата ви по такъв начин, че еластичността на кожата ви да няма достатъчно време да се адаптира към новата ви форма. Щракнете върху следващата страница, за да прочетете за страничните ефекти на отпуснатата кожа.

Странични ефекти на отпусната кожа

„Психически излишната кожа може да доведе до смущение и липса на удовлетворение от изображението на тялото ви - дори след значителна загуба на тегло“, казва Ким. Постигането на загуба на 50 или повече килограма понякога намалява, защото цялата ви упорита работа не се отразява в излишната ви кожа. И не винаги се очаква. Някои хора смятат, че крайната цел за отслабване означава стегнато, тонизирано тяло, така че допълнителната кожа наистина виси тежко върху тях, буквално и преносно.

Освен че наранява самочувствието, допълнителната кожа също може да бъде неудобна. Потта може да попадне в капан и да се получи изтриване, което предизвиква дразнене и обриви. Нещо повече, това може да попречи на по-нататъшната загуба на тегло и качеството на живот.

„Възможно е да не можете да носите дрехите, които искате, или да можете да извършвате физическите дейности, които искате, поради излишната кожа“, добавя Ким. Компресионното облекло понякога е полезно, за да се предпази излишната кожа от прекалено много движение, когато бягате; но все още е предизвикателство. Щракнете върху следващата страница, за да разберете какво можете да направите сами.

Какво можете да направите сами

„Изграждането на мускули ще ви помогне да ускорите метаболизма си и упражненията могат да помогнат донякъде, особено ако имате добра кожа за начало и умерено количество отпуснатост на кожата“, казва Ким. „Но това не е задължително да стяга прекалено отпуснатата кожа.“ Просто има твърде много място, за да може мускулът ви да се запълни.

„Не си хабете парите и за кремове за стягане на кожата“, съветва Ким. Същото важи и за обвивките за тяло „направи си сам“ (обвиване на саран плътно около средната част); дехидратирате кожата си, което временно придава вид на по-стегната кожа, но няма да осигури трайни резултати. Освен това е потенциално опасно: Освен дехидратацията, рискувате да прекъснете циркулацията, като обвиете торса си твърде плътно. Щракнете върху следващата страница, за да разберете какво може да ви помогне дерматолог или хирург.

Какво може да направи дерматолог/реконструктивен хирург

„Ако имате скромни количества отпусната кожа в определени области, дерматологът може да използва редица неинвазивни устройства за стягане на кожата, които използват радиочестотна или ултразвукова енергия“, казва Ким. Уговорете среща с вашия дерматолог, за да видите наличните възможности и да обсъдите кое би било най-полезно за вас.

„Ако обаче имате значителни количества отпусната кожа, единственото ефективно лечение е операцията за отстраняването й“, добавя тя.

Хирургът ще премахне излишната кожа - от корема, гърба, бедрата, ръцете, гърдите, дори лицето ви - при условие, че можете да задържите теглото за 6 месеца. Ако се нуждаете от отстраняване на кожата от множество зони по тялото, ще минете няколко пъти под ножа, за да намалите риска от усложнения и да намалите болката по време на възстановяване. Ако през годините сте носили 100 или повече излишни килограма и сега имате излишна отпусната кожа, вероятно сте добър кандидат за пластична хирургия. Съществуват обаче определени рискове за здравето, така че това трябва да се прави само в екстремни случаи. Щракнете върху следващата страница, за да разберете как първо да предотвратите образуването на излишна кожа.

Как да предотвратим образуването на излишната кожа

Ако ви предстои да започнете голяма трансформация за отслабване, не използвайте никакви драстични мерки. Разбира се, загубата на огромно количество тегло във възможно най-кратки срокове изглежда привлекателна. Но здравето ви остава най-важното. Освен това, загубата на умерено количество тегло с разумно темпо - около 1-2 килограма на седмица - ще помогне за предотвратяване на тонове излишна кожа.

Включете силови тренировки за тегло и устойчивост, за да можете да изграждате или поддържате мускулна маса, докато отслабвате. Ако просто правите диета и правите кардио тренировки, или само на диета, ще загубите масата, която натрупва кожата ви.

Не забравяйте, че постигането на отслабване е само по себе си невероятен подвиг. Приемането на тялото и усещането за съдържание в кожата е огромно за вашето здраве и щастие.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!