Последна актуализация на 19 октомври 2018 г.

starfruit

Звезден плод (Averrhoa carambola) или карамбола е плод, роден във Филипините, Индонезия, Малайзия, Индия, Бангладеш и Шри Ланка. Този плод прилича на звезда, когато се прави напречно сечение. Гледайте това видео за 7 ползи за здравето на Starfruit.

Звезден плод (Averrhoa carambola) или карамбола е плод, роден във Филипините, Индонезия, Малайзия, Индия, Бангладеш и Шри Ланка. Този плод прилича на звезда, когато се прави напречно сечение. Целият плод е годен за консумация, включително и кожата. Месото е хрупкаво, твърдо и невероятно сочно. Не съдържа влакна и има текстура, близка по консистенция до тази на гроздето. Зрелите звездни плодове са сладки, без да са преобладаващи и имат тръпчива, кисела следа и мирис на оксалова киселина.

Ето 7 ползи за здравето от звездните плодове.

1. Starfruit може да помогне на индивида да отслабне.

Високото съдържание на фибри и вода, ниски калории и значителен въглехидратен състав правят звездните плодове идеални за подпомагане на хората да отслабнат. Те ще ви заситят и ще ви поддържат здрави, което ще намали желанието ви да преяждате.

2. Starfruit помага за подпомагане на храносмилателната система.

Starfruit притежава значително количество фибри. Фибрите стимулират перисталтичното движение и повишената секреция на стомашни сокове, което улеснява храносмилането, предотвратява състояния като запек и предпазва тялото от по-тежки състояния като колоректален рак. Една чаша звезден плод съдържа 4 грама диетични фибри.

3. Starfruit може да не повиши кръвната Ви захар в сравнение с други храни.

Гликемичният индекс (GI) класира храната и напитките въз основа на потенциала за повишаване на кръвната им захар. Храните с висок гликемичен индекс като бял ориз и бял хляб ще се разграждат бързо и ще предизвикат скокове в кръвната захар и нивото на инсулина след хранене, което е последвано от бързо спадане на нивата на кръвната захар. Starfruit се абсорбира по-бавно в кръвта, което може да помогне за предотвратяване на захарни катастрофи, апетит за захар и промени в настроението.

4. Starfruit може да помогне за поддържане на здравословно кръвно налягане.

Starfruit е натоварен с калий и ниско съдържание на натрий. Те са добре известни поради високото си съдържание на калий. Една чаша звездни плодове съдържа огромен 176 милиграма калий, в сравнение с едва 2,6 милиграма натрий. Това помага на кръвоносните съдове да се отпуснат и поддържа правилното кръвно налягане.

5. Starfruit може да помогне на хората да се борят с инфекциите.

Една чаша звезден плод съдържа 76 процента от дневните нужди от витамин С на чаша. Витамин С е мощен естествен водоразтворим антиоксидант, който помага на тялото да развие устойчивост срещу инфекциозни агенти и елиминира причиняващите рак свободни радикали в тялото.

6. Starfruit е отличен за поддържане на косата ви жизнена и здрава.

Адекватният прием на витамин С не само подобрява имунната система, но също така може да създаде и поддържа колаген, основен протеин, който се намира в косата и кожата. Също така, starfruit съдържа витамин А, за да поддържа косата овлажнена чрез повишено производство на себум.

7. Starfruit може да помогне на хората да спят по-добре.

Известно е, че Starfruit помага на отделния сън с високото си съдържание на магнезий, който е минерал, който е пряко свързан с подобряването на качеството, продължителността и спокойствието на съня. Starfruit също помага за регулиране на метаболизма, за да помогне за намаляване на нарушенията на съня и появата на безсъние.