алкална

Много хора се придържат към специфични диети с дизайн за консумация на по-питателни храни, които в крайна сметка могат да им донесат по-добро цялостно здраве или да им помогнат да отслабнат. Една такава диета е алкалната диета. Привържениците на този хранителен план опин, който след него може да предотврати увреждане на заболявания като артрит и потенциално животозастрашаващи заболявания като рак. Следващият кратък блог подчертава важните подробности.

Какво представлява алкалната диета?

Основната идея зад този хранителен план е да се консумират храни, които са по-алкални по природа. Алкалното е противоположно на киселинното, което означава, че трябва да избягвате храни като цитрусови плодове, кафе, зърнени храни и захар. Нека да разгледаме по-задълбочено какво да ядем на алкалната диета.

Какво привържениците не трябва да консумират

Строгите алкални хранителни последователи предполагат, че консумацията на продукти, които ускоряват производството на киселина в организма, като преработени и консервирани храни, прекалено сладки вещества и меса, може да бъде генезата за лошо здраве. Освен това привържениците също препоръчват да се избягват потенциални задействащи фактори за хранителни алергии като:

  • храни и напитки с кофеин
  • алкохол
  • продукти, съдържащи глутен

Храни, които трябва да се ядат

В по-голямата си част некиселите храни се състоят от продукти като повечето плодове и зеленчуци. Въпреки това бобовите растения като боб, особено лещата също се считат за допустими. Освен това повечето ядки и семена са безопасни. Що се отнася до напитките, водата, зеленият чай и джинджифиловият ел се считат за най-полезни. Ето по-пълен списък с алкални храни:

  • соя
  • неподсладени млечни продукти
  • пресни зеленчуци
  • нецитрусови плодове
  • билкови чайове
  • боб и леща
  • ядки и семена
  • билки и подправки

Можете ли да правите кето на алкална диета?

Друга популярна диетична тенденция в момента е кето диетата. Този диетичен план изисква практикуващите да консумират ограничено количество въглехидрати и повишена концентрация на мазнини. Мнозина, които се абонират за кето диета, се чудят дали тази практика и алкалната диета са съвместими?

Съвместими ли са кето и алкални диети?

Има хора в областта на храненето и медицината, които смятат, че двата диетични плана са съвместими и могат да доведат до значителни ползи за здравето. Всъщност, привържениците на кето алкалната диета предполагат, че поставянето на тези две практики в тандем може да доведе до огромни положителни последици за здравето като драстично намаляване на системното възпаление, засилена имунна система, значителна загуба на излишни мазнини, хормонална регулация и загуба на тегло.