можете

Вземете безплатен тайнствен подарък
($ 10 или повече на стойност!), Ако добавите закуски към
вашата покупка на барове

Добавете закуски

Вземете безплатен тайнствен подарък
($ 10 или повече на стойност!), Ако добавите снек барове към
вашата покупка на хапки

Ако четете това, има вероятност да мислите за изпробване на кето диетата. Честито! Стигането дотук е повече, отколкото повечето хора могат да кажат, особено след като научат, че въглехидратите трябва да се намалят драстично. Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини и протеини, подобна на диетата на Аткинс. Кето ограничава приема на въглехидрати до по-малко от 50 грама на ден. След 3-4 дни тялото ви вероятно ще бъде в състояние на кетоза, метаболитно състояние, което използва мазнините като основен източник на гориво. Ниското количество въглехидрати кара тялото ви да изгаря мазнините бързо, което води до загуба на тегло.


Храни като месо, яйца и сирене съдържат повечето протеини, които ще ядете на кето диетата. Различните ядки и кето ореховото масло са чудесен, бърз източник на здравословни мазнини, който е наложителен за тази диета. Кой не обича диета, при която ядковото масло е в менюто ?! Някои ядки, подходящи за кето, включват бадеми, лешници и кашу. Всички тези ядки могат да бъдат превърнати в масло от кето ядки.

Бадемово масло

Често виждаме въпроси като „Здравословно ли е бадемовото масло?“ и „Има ли кето бадемово масло?“ Отговорът на двата въпроса е да! Кето бадемовото масло е богато на калций, желязо, витамини от група В, цинк и витамин Е. Освен витамините, които предлагат бадемите, те съдържат само 5 г въглехидрати на порция, което ги прави най-доброто ядково масло за кето!

Лешниково масло

Това е може би най-доброто кето орехово масло по отношение на мазнините, лешниковото масло е за нещо повече от Nutella! Със 17g мазнини на порция, това масло от кето ядки ще ви даде тонове енергия, докато сте на кето диета.

Масло от кашу

Кашуто се нарежда на трето място в нашия списък с най-доброто ядково масло за кето диетата. Кашуто осигурява страхотни мазнини и енергия, но има малко по-високи въглехидрати, които влизат в 9g на порция. Когато ядете масло от кашу, не забравяйте да ограничите порциите си, за да останете в кетоза.

Кето фъстъчено масло

Не забравяйте да избягвате да ядете някои видове фъстъчено масло на кето диетата, тъй като много видове фъстъчено масло не са кето. Фъстъците всъщност се считат за бобови, а не за ядки. Бобовите растения съдържат лектини, които могат да предотвратят състоянието на изгаряне на мазнини при кетоза.