здравословна

Здравословната, добре балансирана диета може да помогне за предотвратяване на обостряне на екзема. Правенето на прости промени в начина, по който и какво консумирате, може да има драматично въздействие върху подобряването на здравето на кожата ви и намаляване на тежестта на обострянето на екземата.

За да разберете влиянието на диетата върху здравето на кожата, е важно първо да разберете какво точно представлява екземата и как тя може да бъде повлияна от други системи на тялото.

Екзема

Екземата се причинява от това, че тялото ви не може да се отърве от „утайките“ (известни още като отпадъци), образувани в храносмилателната система. Когато излишните отпадъци не се отстраняват ефективно чрез изпражнения, урина и пот, отпадъците (известни още като утайки) се натрупват вътре в храносмилателния тракт. Впоследствие имунната система в червата създава интензивен възпалителен отговор срещу утайката, тъй като този отпадък се разглежда като чужденец. Ако нивото на отпадъците остане високо, възпалението продължава да се увеличава и в крайна сметка се появява от външната страна на тялото (известна още като кожата). Възпалението на кожата се разглежда като обрив и/или подуване. Дългогодишното възпаление на кожата се нарича екзема.

Когато имунната система се възстановява твърде дълго, тя в крайна сметка започва да атакува тъканите на собственото тяло като чужденци. Ние наричаме това автоимунен отговор. Сега тялото става реагиращо на експозиции, които в исторически план се смята за безопасно. Например, някои храни, излагане на околната среда и кожата, по-рано толерирани, сега стават зле поносими. Тази агресивна имунна реакция може да бъде диагностицирана като алергии, отровен бръшлян, агресивни реакции на ухапване от бъгове и т.н. По кожата постоянната възпалителна реакция в тялото причинява червена, люспеста, груба, сърбяща, суха, напукана и кървяща кожа.

Генетичното предразположение може да увеличи риска от развитие на екзема само с 10-15%. По-голямата част от реакцията на екзема се дължи на експозицията на околната среда и начина на живот. Ключът към намаляване и обръщане на екземата е справяне с основната причина.

Възпаление и диета

Възпалението е нещо като общ термин за различни състояния, включително екзема. Други състояния, които могат да попаднат в широката категория, включват артрит, подагра, възпалителни заболявания на червата, рак, сърдечни заболявания, деменция и много други хронични състояния. Възпалението почти винаги произтича от дисфункции в червата, които се разпространяват в други части на тялото. Възпалението може да се прояви по много интересни начини и следователно може да бъде означено като хиляди различни диагнози.

Възпалението по своята същност не е лошо нещо. Най-просто казано, възпалението е първоначалната реакция на организма към проблем или нарушител от имунната система. Например, ако сте имали порязване, локалното възпаление в близост до порязването е реакцията на вашата имунна система за предотвратяване на инфекция и ускоряване на зарастването. Всъщност липсата на възпаление на мястото на нараняване може да бъде по-вредно за здравето и да показва много слаба имунна система. Въпреки това, когато имунната система прекали, дори без война за борба, тя започва да атакува собствените системи на тялото и да причинява нежелани възпалителни състояния като екзема.

Много храни, които често се консумират в западната диета, причиняват възпаление. Причината е, че много от тези храни са бедни на макроелементи, а вместо това са богати на мазнини, захар, лошо смилаем протеин, химикали, тежки метали и силно преработени или синтетични храни. Алкохолът, кофеинът, тютюнът и други лекарства, които се консумират редовно, също имат вредни ефекти върху имунната система. Възпалението се превръща в често срещани симптоми и следователно заболяването започва.

Хранителна чувствителност

Хранителната чувствителност е особено лоша за причиняване на възпаление в цялото тяло, тъй като храносмилателният тракт не е в състояние да толерира определени елементи, които не са от значение за количеството консумация. Червата стават в повишена готовност, когато са изложени на тези токсични елементи и по този начин създават интензивна алергична (известна също като възпалителна) реакция. Червата открива този неприет нашественик и е решен да го изгони. Всичко, което влезе в контакт с нахлуващото вещество, се грундира с реактивни протеини, което води до скок на белите кръвни клетки и други имунни реакции. Този приток на имунни клетки блокира нормалните канали, по които течностите текат и токсините се обработват, причинявайки пречка в естествените процеси на организма.

Ако някога сте завързвали еластична лента около върха на пръста си и сте гледали как се подува, потъмнява и болезнено се поглъща, ще разберете колко вредно може да бъде продължителното възпаление за вътрешната работа на тялото ви.

Най-големите виновници за причиняване на хранителна чувствителност и следователно, предизвикващи екзема, са млечните продукти, червеното месо, птиците, яйцата, рибата, тъй като те са с високо съдържание на тежки метали, естествено много киселинни и изискват много храносмилателна сила, за да се обработят в продължение на 72 часа. Децата в утробата и като кърмачета са изложени на тези продукти във високи количества в продължение на много поколения, тъй като животинският протеин се превърна в основата на западната диета. Тъй като храносмилателната система постепенно се компрометира за деца и възрастни, тя няма сили да смила животински протеини на каквото и да е ниво на консумация. Тази компрометирана храносмилателна и имунна система също става чувствителна към генетично модифицирани продукти като пшеница, царевица и соя, тъй като те вече не се разпознават от микробиома на храносмилателния тракт. Тези „храни“ на чужди нашественици са често атакувани от имунната система. Когато към сместа се добавят захар и ядки, заедно с преработени храни, бедни на хранителни вещества, оцветители на храни и натоварени с химикали храни, храносмилателната система започва бавно да се срива, тъй като възпалителният пожар е излязъл извън контрол. Сега заболяването настъпва и човек започва просто да забелязва, тъй като вижда, т.е. екзема или чувство, т.е. храносмилателни проблеми, колики или промени в настроението.

Диетични съвети за предотвратяване на обостряне на екзема

Вашата диета трябва да се фокусира предимно върху пресни зелени зеленчуци със страна от цели „древни“ зърнени и бобови култури. Изберете няколко основни зърна като киноа, амарант и сорго, предварително накиснати за една нощ. Изберете няколко основни зърна, като леща, мюнг и адзуки, предварително накиснати за една нощ. Добавете забавни подправки както към пълнозърнестите храни, така и към зърната, когато готвите във вряща вода, така че ястията да са вкусни. Комплимент с големи порции цветни зеленчуци, облечени в масло. Комбинацията от тези истински храни освобождава правилния вид захар в тялото с безопасна скорост, така че клетките да могат да произвеждат енергия.

Отдалечете се от бързата, удобна храна, където смятате, че спестявате време за приготвянето и процеса на хранене. Вместо това ще понесете много вреда по пътя, тъй като храносмилателната и имунната ви система ще се разболеят от тези бързи храни.

Ако трябва да имате животински протеин, придържайте се към малка порция веднъж седмично. Когато се консумира животински протеин веднъж или повече на ден, в тялото се появява интензивна токсична реакция. Причината е, че човешкият храносмилателен тракт е проектиран да отделя всички хранителни отпадъци в рамките на 24 часа. Всички животински протеини отнемат минимум 3 до 5 дни, за да бъдат отделени частично, тъй като са пълни със собствени отпадъчни продукти, тежки метали и липсват повечето важни витамини и минерали. Консумирането на животински протеини повече от веднъж седмично постепенно ще компрометира имунната система и ще доведе до заболяване (т.е. екзема).

Бъдете изморени от настоящата здравна препоръка да приемате постно месо и риба. Причината е, че всички постни меса и рибите са с високо съдържание на живак, олово и арсен. Всяко ниво на излагане на тези тежки метали ще остане в нашите кости и други тъкани в продължение на 8 до 28 години. Последните проучвания доказват, че рибата и други животински протеини са причина №1 за бъбречна недостатъчност и безалкохолен мастен черен дроб.

Фокусирайте се и върху храни, богати на магнезий и антиоксиданти. Те включват повечето тъмни листни зеленчуци (т.е. къдраво зеле, швейцарска манголд, бок чой), пресни билки, целина, тиквички, карфиол и броколи като големи скоби във вашата ежедневна диета. Имайте малка страна от плодове като плодове, ядени сами и като идеалната дневна закуска. Тъй като плодовете имат високо съдържание на захар (дори и да са естествени), избягвайте плодовите сокове и консерви. Захарта като цяло трябва да бъде сведена до минимум.

Тези диетични съвети са чудесна отправна точка за намаляване на тежестта на обостряне на екзема и много други автоимунни заболявания.

За персонализиран план за лечение винаги е най-добре да работите със специалист, който може да определи първопричината за издръжката. Свържете се с Advanced Health! Като интегриращи специалисти по функционална медицина, ние разглеждаме какъв е основният проблем и следователно не просто лекуваме симптомите, както често се наблюдават в конвенционалната медицина. Ние предлагаме персонализирани планове за лечение, така че болестта да бъде обърната. Обадете ни се днес и поставете кожата си (и себе си) по пътя към изцелението.

Може да се насладите.

Сега знаем как COVID-19 разрушава тъканите на тялото. Сега искам да се съсредоточа конкретно върху противовъзпалителната, антиоксидантната и имуномодулиращата роля на мелатонина в здравето и благосъстоянието.

Мелатонинът потиска характеристиките на вирусни инфекции. Прочетете, за да научите защо сънят може да е едно от най-добрите средства за борба с COVID-19.

Повечето от усъвършенстваните диагностични тестове, които провеждаме, са тестове за ранно откриване по отношение на органна дисфункция ... тоест ние се стремим да хванем малки и големи проблеми, преди те да излязат извън контрол и да попречат на качеството и продължителността на живота на човека.

Вашите чернодробни проблеми може изобщо да не са причинени от алкохол, а от чревни бактерии, произвеждащи алкохол. Щракнете тук, за да научите повече.

Лични истории от будистки монах, турист на дълги разстояния и други търсачи на усамотение за това как да останете сами, без да се чувствате самотни.

Здравните различия, пред които са изправени цветнокожите, се подчертават от пандемията. Тук предлагам своите съвети за стратегии за преодоляване на COVID-19.