диета

Newsflash: Знаете ли, че 90% от жените и 10% от мъжете имат целулит ?

Може би го имате сами и търсите начин да се отървете от него. И аз го имам и макар да е грозен, това е нещо, което се научих да приемам. Особено след като разбрах, че това е много често при жените, и знаех, че не съм сам.

Ще ви кажа нещо, което не искате да чувате, но трябва да бъда честен с вас, почти е невъзможно да се отървете от целулита.

въпреки това, веганската диета може да помогне за намаляване на целулита, намиращ се в телата ни.

Да, изглежда, че спазването на по-вегетарианска диета може да бъде от полза за хората, живеещи с целулит! Продължавайте да четете, за да разберете как.

Какво е целулит?

Ако трябва да опиша какво е целулит по най-простия начин, бих казал неговите трапчинки и бучки, които се образуват под кожата. Ако искате да получите медицинско, то се нарича Гиноидна липодистрофия. Това е основно куп мастни натрупвания под кожата.

Наличието на целулит по тялото, особено на седалището, корема и бедрата, може да накара някои хора да се чувстват в съзнание и да се чувстват неудобно.

Целулитът може да се наблюдава както при жените, така и при мъжете, но по-често се среща при първите поради различното разпределение на следното:

  • Съединителната тъкан
  • Мускул
  • Дебел

Освен термина „целулит“, той също така често се споменава:

  • Повреда от градушка
  • Кожа от портокалови кори
  • Кожа от извара
  • Феномен на матрака.

В медицински термин целулитите се наричат ​​гиноидна липодистрофия. Това е основно куп мастни натрупвания под кожата.

Имам курс по имейл, който току-що завърших. Това е за хора, които искат да отслабнат или са борят се да отслабнат на веганска диета. Ако това сте вие, това може да е точно това, което търсите.

Кликнете върху бутона и въведете имейла си и аз ще ви изпратя курса по имейл. Доставя се в продължение на една седмица. Знам, че ще ви хареса.

Какво причинява целулит?

Точната причина за целулит не може да бъде посочена. Това, което може да се посочи, са факторите, които са свързани с неговото развитие.

Въпреки че обикновено е свързан с мазнини, това не се дължи изцяло на теглото. Въпреки че теглото по някакъв начин е фактор, целулитът може да засегне всеки, включително и най-слабия човек, когото познавате!

Има няколко фактора, свързани с развитието на целулит в нашите тела.

1. Възрастови и хормонални фактори

С напредването на възрастта кожата ни става по-малко еластична и по-тънка. При жените телата им произвеждат по-малко естроген, който е хормонът, отговорен за поддържането на добре кръвоносните съдове. Когато в организма има по-малко естроген, това може да доведе до лоша циркулация, което се отразява на разграждането на съединителната тъкан и производството на нов колаген (за да научите повече за вегетарианските източници на колаген, КЛИКНЕТЕ ТУК).

2. Генетични фактори

Генетичният състав на човек е фактор за развитието на целулит. Ако има членове на вашето семейство, които през живота си са спортували целулит, най-добре вярвайте, че шансовете да го развиете са големи.

Говорейки за гени, следните фактори влияят върху развитието на целулита:

  • Колко бърз или бавен е метаболизмът ни
  • Как се разпределят мазнините под кожата
  • Циркулационни нива
  • Етническа принадлежност

3. Диета и начин на живот

Изборът ни на диети и начин на живот също може да играе роля в развитието на целулита.

Хората, които консумират малко фибри, твърде много сол, мазнини и лоши въглехидрати, най-вероятно ще развият повече целулит. Също така шансовете са големи и за тези, които пушат, не се занимават с физически дейности или стоят и седят за продължителен период от време.

Хората, които консумират малко фибри, твърде много сол, мазнини и лоши въглехидрати, най-вероятно ще развият повече целулит. Също така шансовете са големи и за тези, които пушат, не се занимават с физически дейности или стоят и седят за продължителен период от време.

Как се формира?

Няма съмнение, че когато чуем думата „целулит“, съзнанието ни може автоматично да я свърже с „клетки“.

Целулитът се затваря в клетките. Когато започнат да се подуват, те се трансформират в бучки и трапчинки в телата ни.

В нашите тела обикновено има слой, наречен „прегради“, който се намира между нашата кожа и мастните клетки. Преградите спират мастните клетки да влияят на външния вид или текстурата на кожата.

Въпреки това, когато целулитът се задържа в мастните клетки, те се просмукват през преградите, което може да повлияе на начина, по който изглежда кожата.

Скала за тежест на целулита

Още през 2009 г. в едно проучване се споменава скала за тежест на целулита (CSS). В споменатото проучване целулитът е класиран според следното:

На този етап целулитът има вид на „портокалова кора“ с повърхностни депресии, падащи между 1-4. Друга забележка, свързана с външния му вид, е, че изглежда като увиснала.

  • Степен 2 (умерена)

Целулитът, класифициран под това, има по-скоро „извара“ като външен вид с дълбочина на депресия между 5 и 9. Когато погледнете кожата, тя изглежда умерено драпирана в сравнение със степен 1.

  • Степен 3 (тежка)

Тъй като това е по-тежката класификация, целулитът има по-„матрачен“ вид като кожата със силно драпирана кожа. Депресиите му са между 10 или повече.

Още през 2009 г. в едно проучване се споменава скала за тежест на целулита (CSS). В споменатото проучване целулитът е класиран според следното: Степен 1 ​​(Лек), Степен 2 (Умерен) и Степен 3 (Тежък).

Може ли да се лекува целулит?

В съвременния свят съществуват различни медицински процедури и природни средства, които могат да намалят видимостта на целулита. Тези "лечения" не е задължително да премахнат целулита за постоянно, но могат да намалят външния му вид и видимост.

Когато разгледате наличните медицински процедури, не се изненадвайте, ако портфейлът ви в крайна сметка плаче! Тези процедури изобщо не са евтини! Ако го обмисляте, първо се консултирайте с доставчиците на здравни услуги и застраховки!

Вместо тези скъпи медицински процедури и процедури за целулит, може би трябва да помислите за повече естествени лекарства! Ако искате да знаете какви са, можете да започнете с:

  • Упражнение

За да направите целулита си малко по-малко забележим, можете да опитате да упражнявате. Това би помогнало за намаляване на телесните мазнини. Можете да се запишете за тренировъчна програма, която се фокусира както върху силови тренировки, така и върху аеробни упражнения.

Също така, когато тренирате, не забравяйте да се съсредоточите върху склонените към целулит области по тялото.

С тези упражнения могат да ви помогнат да изгорите телесните си мазнини и те също така да определят мускулите ви. Колкото по-дефинирано и тонизирано е тялото ви, толкова по-стегнато ще изглеждате, правейки целулита си малко по-малко видим в процеса.

  • Сухо четкане

Аюрведична техника (известна също като Гаршана), която се практикува от векове, сухото четкане е един естествен метод за намаляване на целулита, който трябва да опитате.

Ако за първи път чувате за сухо четкане, това основно включва използването на четка за тяло или луфа от растителен произход, за да изгладите гладкото.

Сухото четкане отваря порите ви, стимулирайки кръвния и лимфния поток на тялото ви. Това помага за разграждането на целулита в тялото.

Идеално е да правите това два пъти на ден всеки ден. Пощадете около пет минути всеки път, когато го направите!

Въпреки че може да не елиминира или намали значително целулита, това би помогнало за стимулиране на тялото.