много
Днес публикувахме пълните констатации от нашия доклад Диета, хранене и физическа активност: Енергиен баланс и телесна мазнина - определящите фактори за наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Неговите доказателства и заключения бяха използвани за информиране на нашите актуализирани препоръки за превенция на рака. Емили Алмънд от нашия научен екип изследва една от ключовите констатации: как времето на екрана може да повлияе на наддаването на тегло, наднорменото тегло и затлъстяването.

Защо изследвахме наддаването, наднорменото тегло и затлъстяването?

Нашата работа централно разглежда честотата и оцеляването от рак като основен резултат. За нас обаче е важно също така да проучим факторите, които увеличават риска от наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Наднорменото тегло и затлъстяването са причинно свързани с 12 вида рак, така че двигателите на наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване също са косвено двигатели на риска от рак.

Телесното тегло се влияе от многобройни, взаимозависими фактори, вариращи от генетиката до по-широките екологични, икономически и социални фактори. Нашият доклад се фокусира върху диетата и детерминантите на физическата активност. Разбирането как тези модифицируеми фактори влияят върху наддаването на тегло, наднорменото тегло и затлъстяването е от решаващо значение за справяне с това, от лично ниво до политиката за информиране.

Екранно време - доказателствата

Всяко време, прекарано в гледане на телевизия или използване на електронни устройства като компютри, таблети и мобилни телефони, се класифицира като време на екрана - включително в училище или на работа.

Нашият доклад намери сериозни доказателства, че по-голямото време на екрана е причина за наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Въпреки това, за първи път експертната група на WCRF намери достатъчно сериозни доказателства за отделно заключение: че по-голямото време на екрана е убедителна причина за наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване при деца. Това е от особено значение - децата, живеещи с наднормено тегло и затлъстяване, са по-склонни да продължат да го правят и в зряла възраст, а ние знаем, че наднорменото тегло и затлъстяването в зряла възраст увеличават риска от рак.

Какво е енергиен баланс?

Балансирането на количеството енергия (калории), което влагаме в тялото си, спрямо количеството, което изразходваме, е известно като енергиен баланс. Това се определя от комбинацията от консумирана храна и напитки, изисквания за нормалните телесни функции и нивото на активност (или бездействие). Консумирането на повече енергия, отколкото изразходваме, в дългосрочен план води до увеличаване на теглото.

Как времето на екрана води до напълняване?

Когато използваме екрани, ние обикновено сме неактивни и изразходваме малко енергия. Това измества времето, което би могло да бъде изразходвано като бъдете по-физически активни. Неактивността може да наруши нормалната ни сигнализация за апетит и да доведе до пасивно ядене на повече, отколкото е необходимо. Екранното време може също да увеличи излагането на маркетинг на храни и напитки, които насърчават наддаването на тегло. Самите екрани не допринасят за увеличаване на теглото, но увеличеното време на работа е маркер за цялостния неактивен начин на живот.

Екранното време се увеличава в световен мащаб

Неотдавнашното бързо икономическо развитие, промените в селското стопанство и глобализацията повлияха върху храните и напитките, които консумираме - известни като хранителен преход. Едновременно с това се наблюдава спад на броя на ръчните работни места, промени в транспорта, намаляващи нива на физическа активност и увеличаване на заседналите навици (включително времето на екрана). Напредъкът в технологиите също увеличи времето, прекарано с използване на екрани, както по време на работа, така и по време на свободното време.

Необходими са цялостни политически действия

Теглото на тялото не се определя от един фактор, а се влияе от редица фактори, повечето от които са извън нашия личен контрол. Тези екологични, икономически и социални фактори влияят върху това колко достъпни, достъпни и приемливи са здравословните диети и физическата активност по отношение на нездравословните диети и физическото бездействие.

Политическите рамки могат да помогнат да се очертаят какви действия са необходими за създаване на подобряваща здравето среда. Въз основа на нашата уникална ПОДХРАНВАЩА рамка и база данни за политики, която очертава изчерпателен пакет от политики за правителствата за насърчаване на здравословни диети, ние разработихме нашата рамка за стимулиране на действията - тя очертава къде са необходими действия за насърчаване на здравословни диети, физическа активност и кърмене и намаляване на алкохола консумация.

Тъй като броят на хората, живеещи с наднормено тегло и затлъстяване в световен мащаб се очаква да нараства, ако тенденциите останат непроменени, са необходими съгласувани действия - сега повече от всякога - за да се обърне тези тенденции.

  • Открийте повече за детерминантите на наддаване на тегло, наднормено тегло и затлъстяване в пълния доклад.
  • Изследвайте базата данни NOURISHING и рамката Driving Action.