Национална седмица на храненето 2020 г. Въпреки това експертите казват, че има няколко начина, по които можем да контролираме падането на косата Според експерти не е нужно да приемате лекарства или да посещавате лекар за това и тъй като можете да контролирате падането на косата с някои домашни средства.

седмица

Ню Делхи | Jagran Lifestyle Desk: Падането на косата е често срещан проблем, с който се сблъскват както мъжете, така и жените по целия свят. Според данни почти една трета от населението на света страда от този проблем. Опадането на косата обаче е естествен феномен и има няколко причини за това. От неправилна диета до недостиг на минерали до стрес, няколко причини могат да доведат до падане на косата.

Експертите обаче казват, че има няколко начина, по които можем да контролираме падането на косата. Според експерти не е нужно да приемате лекарства или да посещавате лекар за това и тъй като можете да контролирате падането на косата с определени домашни средства. Така че на тази Национална седмица на храненето, ние от Jagran English изброихме по-долу някои от „суперхрани“, които могат да ви помогнат да намалите падането на косата:

1. Яйце: Яйцето се класифицира като суперхрана. Яйцата съдържат протеин, който е полезен за цялостното ви здраве. Яйцата също съдържат биотин, който е от решаващо значение за производството на протеин за коса, наречен кератин. Яйцата се използват и в няколко продукта за коса.

2. Цвекло: Цвеклото, познато още като цвекло, се пълни с основни витамини, минерали и растителни съединения, които помагат за растежа на косата. Освен това цвеклото също помага в управлението на теглото.

3. Спанак: Спанакът е пълен с тонове хранителни вещества, необходими за здравето на кожата, косата и костите. Освен това е богат източник на протеини, желязо, витамини и минерали.

4. Леща: Лещата е заредена с В-витамини, магнезий, цинк и калий. Те са добър източник на биотин и протеини, които помагат за растежа на косата. Освен това лещата е с високо съдържание на фибри и намалява риска от хронични заболявания, като сърдечни заболявания и диабет тип 2.

5. Ядки: Няколко здравни експерти смятат, че ядките са заредени с хранителни вещества, необходими за растежа на косата. Според изследване антиоксидантите в орехите и бадемите могат да предпазят деликатните мазнини в клетките ви от увреждане от окисляването. Антиоксидантите, открити в ядките, могат да помогнат за намаляване на стреса, основна причина за падането на косата.

Публикувано от: Deeksha Sharma