Интерактивните уебсайтове за управление на теглото помагат на хората да поддържат загуба на тегло.

сърфирането

  • електронна поща
  • Печат
  • Дял
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Натъквам се неочаквано на
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Много вкусен
    • Google+
  • Препечатки

Изглежда понякога мрежата е призрак на сирена, който ни примамва да седим като някои видове стайни растения, докато стволът ни расте необичайно широк. Неговите изобилни съблазни ни пречат да правим това, което знаем, че трябва, като например да правим каквото и да е движение или да консумираме храни, които не са опаковани в стиропор.

Но според ново изследване Интернет може да бъде и нещо друго: място за подпомагане на хората да намалят теглото си.

Новото проучване, проведено за период от две години и половина, установи, че колкото по-често хората влизат в уебсайт, толкова по-голяма е вероятността те да поддържат загуба на тегло. Разбира се, това не беше просто какъвто и да е стар уебсайт, а такъв, който разследващите в Центъра за здравни изследвания на Kaiser Permanente (KPCHR) бяха създали специално, за да помогнат на хората да запазят килограмите си. (Вижте "Годината в здравето 2009 г.")

Авторите на изследването смятат, че това, което е накарало уебсайта да работи, е комбинацията от отчетност и общителност. Потребителите бяха помолени да влизат веднъж седмично, за да въведат теглото си и количеството упражнения, които са направили. Ако не влязоха редовно, получиха малко побутване по имейл, след което автоматизирано телефонно обаждане. Веднъж попаднали на сайта, потребителите могат да разговарят с други участници в проучването в един вид мини-Facebook настройка.

Сайтът е проектиран да имитира възможно най-много какво е да си в програма за отслабване, която предлага лични консултации и групови срещи. Не беше толкова ефективно, колкото взаимодействието човек-човек, но беше по-добро от нищо. „Макар че личното консултиране може да е версията на Cadillac, това не е практично за всички“, казва Кристин Фънк, водещ автор на изследването, публикувано в Списание за медицински изследвания в Интернет. (Вижте специален доклад за науката за апетита.)

Изследването започна с 1600 участници с наднормено тегло или затлъстяване, около 350 от които отслабнаха достатъчно ? средно 19 lb. ? през първите шест месеца, за да останете в пробния период за уеб-базирана фаза на поддръжка. До края на тази част от проучването от две години и половина потребителите, които са влезли в системата най-редовно ? поне веднъж месечно в продължение на 28 месеца ? е държал на разстояние най-голямото тегло, средно 9 lbs. Хората, които са използвали уебсайта най-малко, държат на разстояние само 3 фунта средно. „Консистенцията е определено много важна за поддържането на наддаване на тегло“, казва Фънк.

Нищо от това не е особено изненадващо за Нанси Макин, която загуби повече от една четвърт от тона, след като сестра й й купи компютър за рождения й ден през 2003 г. Страхувайки се да излезе, заради погледите, привличани от нейната рамка от 703 фунта, тя влезе в интернет и установи, че лесно може да се сприятели с хора, които не могат да я видят.

„Хората в интернет не знаеха, че трябва да ме отхвърлят“, казва Макин, който сега тежи около 170 кг. "И това ме нахрани и ми беше позволено да оставя духа ми да излезе. Замених един много лош инструмент за преценяване на себе си с много пълноценна дейност."

След като намери общност онлайн, Макин казва, че е започнала да отслабва не защото е била по-малко гладна, а защото е имала дейност освен хранене, която я е карала да се чувства добре. И защото се чувстваше по-добре със себе си. „Всяка сутрин имах 20 имейла във входящата си поща“, казва тя.

Оригиналният сайт на KPCHR вече не е на живо, но Фан отбелязва, че има много други, които правят почти същото нещо. „Това, което искате да търсите, е сайт, който има няколко ключови компонента: функция за запис, за да следите теглото, механизъм за обратна връзка и ресурси за подкрепа от експерти или друга висококачествена информация“, съветва тя.

Макин, чиито мемоари 703 излизат по-рано тази година, казва, че макар отчетността да е важна за онези, които са просто с наднормено тегло, общността може да е по-важна за хората, които боледуват със затлъстяване като нея. „Ключът е да намерите удовлетворение и ценност в себе си, като протегнете ръка и направите нещо, което не е за вас, и теглото ще отпадне като страничен ефект“, казва тя.

И ако имате уебсайт, където можете да говорите за това, толкова по-добре.