Содата бикарбонат е химично съединение, известно още като натриев бикарбонат. Сега се твърди, че пиенето на сода за хляб може да ви помогне да отслабнете и ние не сме изненадани. Прочетете, за да разберете дали твърдението е вярно или не.

сода

Пиенето на сода за хляб с вода реагира с киселината в стомаха ви и я превръща във вода, сол и въглероден диоксид. Поради алкалните си свойства, содата бикарбонат може да помогне за успокояване на симптомите на гадене и лошо храносмилане.

В идеалния случай се предполага, че рН на стомаха ви е ниско. Но когато ядете храна с високо съдържание на протеини, стомашните клетки трябва да отделят допълнителна киселина, за да разграждат храната. И когато има прекалено голям натиск върху стомаха, киселината може да отиде до хранопровода и може да причини киселинен рефлукс и лошо храносмилане. Наличието на сода за хляб може да успокои проблема.

Сода за хляб и тегло
Въпреки че содата за хляб може да ви помогне да се почувствате по-добре, ако имате лошо храносмилане, определено не може да ви помогне да отслабнете. Само един малък начин, по който може да помогне, е като се чувствате по-сити за известно време и по този начин намалите приема на калории. Но това е временно.

Отслабването е възможно само когато човек спазва правилната диета и упражнения. Човек също трябва да създаде калориен дефицит (да изгори повече калории от това, което яде), за да отслабне.

Содата за хляб може да увеличи представянето на фитнеса

Според проучване, публикувано от Европейския вестник за приложна физиология, спортистите, които са консумирали сода за хляб 60 минути преди тяхното представяне, са се справяли по-добре с по-малко мускулна умора в сравнение с тези, които са консумирали плацебо преди изпълнението.

Друго проучване казва, че консумацията на сода за хляб преди фитнес може да помогне да се увеличи времето за изтощение.

Но наличието му може да причини и коремен дистрес, който в крайна сметка може да развали работата ви.