кафяв

Може ли яденето на кафяв ориз да предотврати диабета?

  • Автор на публикацията:transitionadmin
  • Публикация публикувана: 9 март 2020 г.
  • Категория на публикацията:Съвети

Как да се предпазим от диабет тип 2

Разменете белия ориз с кафяв за следващото си хранене!

Заместването на бял ориз с кафяв ориз може да намали риска от диабет според последните проучвания. Изложените на риск от диабет трябва да обърнат внимание на въглехидратите в диетата си. Освен че съдържа повече хранителни вещества и фибри, заместването на бял ориз с кафяв ориз в 20 процента от времето може да намали риска от развитие на диабет с 16 процента. Яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати или захар може да повиши кръвната Ви захар, да доведе до наддаване на тегло и да доведе до инсулиноустойчивост. До седемдесет процента от хората, които са предидиабетни, продължават да развиват диабет тип 2, но има няколко промени в начина на живот, които можете да приемете, за да предотвратите развитието на болестта.