Може да почувствате, че диетичната сода е начинът да се наслаждавате на газирани напитки, без да се притеснявате за калориите и здравословните проблеми. Е, оказва се, че е обратното.

Акценти в историята

Диетичните газирани напитки са любими сред много от нас. "Bhaiyya, диета хай?" е фраза, която сме изричали много пъти. По някакъв начин сме създали това впечатление в съзнанието си, че ако имаме диетична версия на сода, ние по някакъв начин се предпазваме от захари, химикали и т.н. За съжаление това не е така. Всъщност диетичната сода може да е толкова вредна за вас, колкото обикновената сода! Все още не ни вярвате? Ето какво прави с тялото ви:

откажете

1. Насърчава наддаването на тегло

Така че си помислихте, че ако думата „диета“ е измазана върху нея, това няма да ви накара да наддавате? За съжаление това не е така. Диетичните газирани напитки всъщност могат да причинят наддаване на тегло. Неотдавнашно проучване показа връзка между консумацията на газирани напитки и увеличения размер на талията. Всъщност тези, които пиеха диетични газирани напитки, всъщност имаха размер на талията до 70% по-голям от непиещите.

2. Аспартамът може да ви убие

Вместо захар, производителите зареждат диетичните напитки с аспартам и други изкуствени подсладители, за да придадат този захарен вкус без калориите. Проблемът е, че тези подсладители всъщност могат да бъдат много по-смъртоносни от действителната захар. Над 90 странични ефекти са свързани с тази опасна добавка, вариращи от главоболие, хронична умора и депресия до рак и гърчове.

3. Няма хранителна стойност

Никакви калории не са равни на храненето. Когато пиете сода за диети, вие не приемате никакви калории, но също така не поглъщате нищо, което прави тялото ви полезно. Така че защо просто не се придържаме към водата? Толкова по-здравословно е за вас и тялото ви!

4. Кажете сбогом на вашите перлено бели

Прекомерното пиене на сода може сериозно да навреди на усмивката ви. Неотдавнашно проучване сравнява устата на потребител на кокаин, потребител на метамфетамин и обичайно пиещ сода и открива същото ниво на ерозия на зъбите във всяка от тях. Виновникът тук е лимонената киселина, която отслабва и разрушава зъбния емайл с течение на времето.

5. Костите ви могат да станат чупливи

Газираните напитки, дори диетичните, могат да допринесат за остеопороза - или чупливи кости. Един лесен начин да намалите риска от нараняване е като се откажете от газирания навик. Жените над 60 години вече са изложени на по-голям риск от остеопороза, отколкото мъжете, и изследователите са установили, че пиенето на сода, включително сода за диети, комбинира проблема. Беше отбелязано, че жените, които редовно пият газирани напитки на базата на кола, имат почти 4% по-ниска костна минерална плътност в бедрата, въпреки че приемът на калций и витамин D е последователен. Резултатите са подобни, независимо дали става дума за сода за хранене или нормална сода.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.