Извинете, но те просто изглеждат като такива автоматични функции. Не виждам как трябва да се усложнява повече.
До такава степен, че не можех да заспя през по-голямата част от 2018 г. поради силна болка, не можех да легна в каквато и да е позиция или тялото ми щеше да боли ужасно. Поправи се само след като жена ми ме попита колко вода пия през деня, трябваше да се замисля и отговорът ми беше объркващ дори за мен "ех. Една чаша?". Проблемите със съня изчезнаха след няколко дни пиене на повече вода.
Така наистина се напълнях.
Поп научният консенсус е, че човекът се е развил за свят на недостиг на храна и когато се сблъска с неограничен запас от храна, тази система се разпада. Това ми се струва доста правдоподобно с оглед на глобалните нива на затлъстяване.
Според мен работи с храна за почти всички хора и с течности за много. Също така пия повече от достатъчно само да пия, когато съм жаден. Някои приятели и коментиращи тук споменават, че жаждата им не работи добре. Така че ключът е да знаете дали можете да разчитате на жаждата си.
Бебетата, които имат проблеми със стомаха, понякога прекаляват с яденето, тъй като грешките в стомаха ги смятат за глад.
Така че инстинктът/реакциите не са безопасни. Особено когато сме натоварили диетата си с пристрастяващи неща.
Анекдотично, често жаждата ми се прикрива като търся нещо за закуска, което да ме накара да слюноотделям, като шоколад.
Когато взема съзнателно решение да изпия голяма чаша вода или две, гладът изчезва.
Мога да говоря само за себе си и ми се струва наистина предизвикателно надеждно да преценя глада/жаждата си. Ако мога да огладнее само като гледам храна или ако в крайна сметка ям твърде много, защото съм мислил, че съм гладен (не бях!), Тогава как на Земята мога да разчитам на такива неуловими показатели?
Ако трябва да стигнете толкова далеч, със сигурност ще свършите най-добрата работа за вашето здраве?
Хората забравят да хидратират през цялото време и могат да игнорират своите жадни сигнали или дори да не се чувстват жадни.