Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

Здравейте всички! Съжалявам, ако Iv е пропуснал предишната публикация, но ДА ЛИ СА СУРОВИ МОРКОВИ? Току-що имах 2 средни с хумусните рецепти и сега се паникьосвам.
Благодаря предварително!

Здравейте Forkers, да, те са добре, те са единственият разрешен зеленчук. Претегляйте ги, както са в горния край на вегетарианската скала за въглехидрати!

Здравей Forkers
Мисля, че суровото е добре, просто пребройте калориите. Виждали ли сте някога дебел заек?
Не се паникьосвайте от този план, просторът за проби и грешки, тъй като сте твърде стриктни към себе си, ви кара да се провалите. Внимателността, както се препоръчва от ММ, помага за премахване на стреса и премахване на реакцията на паника. Мунк далеч.
н

Благодаря момчета! Оценявам го

И така, колко моркови получавате на порция, прочетох книгата, но в нея не пише и какво, броите в калории

Няма определена порция, просто претеглете всичко, което ядете, включително всички зеленчуци и изчислете калориите и въглехидратите независимо от размера на порцията, който имате. Внимавайте с всички зеленчуци от корени, независимо дали са варени или не, тъй като те са по-високи в въглехидратите, отколкото подземните зеленчуци по някакъв начин, а в морковите, пащърнака и цвеклото тези въглехидрати също съдържат захари.

Каквито и нива въглехидрати да разпределите, за да постигнете целите си, не става въпрос за това кои конкретни зеленчуци сте избрали, а
как вашите въглехидрати се сумират в края на деня, а не дали морковите са сурови, варени или печени. 2 средни моркова
съдържат 8 нетни въглехидрати. Всички кореноплодни зеленчуци са високи и е най-добре да се избягват, ако сте устойчиви на инсулин и трябва да ги пазите
въглехидрати

майкъл