Простите промени в начина на живот могат да помогнат на мъжа да победи еректилната дисфункция - състояние, което ще засегне около половината от мъжете

които

Това е кошмар на всеки мъж, като провал между чаршафите.

И все пак това е по-често, отколкото си мислите, като половината от мъжете страдат от еректилна дисфункция в даден момент от сексуалния си живот.

От тревожност до депресия и високо кръвно налягане, има много неща, които могат да причинят импотентност.

Но сега, ново проучване установи какво може да помогне на EATS да предотврати тежкото състояние.

Според средиземноморска диета е установено, че намалява еректилната дисфункция, според учени от Калифорнийския университет-Ървайн.

Изследователите прегледаха 28 различни проучвания, разглеждащи връзките между диетата и сексуалното здраве на мъжа.

Те откриха, че „съществуват доказателства“, свързващи двамата, което предполага, че човек, който се чува през целия ден, може да има ефект върху представянето му между чаршафите през нощта.

Авторите на изследването, публикувано в Sexual Medicine Reviews, казват: „Еректилната дисфункция изглежда намалява при мъжете, спазващи средиземноморската диета.

„Мъжете с наднормено тегло и с наднормено тегло, които губят тегло чрез нискокалорична, нискокалорична диета, изглежда подобряват своята еректилна функция и нивата на тестостерон.“

Средиземноморската диета е термин, използван за описване на здравословните хранителни навици на нашите европейски съседи, живеещи на брега на Средиземноморието във Франция, Италия, Испания и Гърция.

Обикновено техните маси са натрупани с пресни зеленчуци, риба, плодове, ядки, боб, здравословни зърнени храни и завършени с връзване на зехтин.

Докато все още се наслаждават на червено месо и сладки лакомства, нашите братя от Средиземно море се радват на тях по-рядко, същото важи и за домашни птици, яйца и сирена.

Безброй научни изследвания показват, че диетата помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, следователно намалява риска от инфаркт и инсулт.

Едно изследване наскоро установи, че диетата е ПО-ДОБРА, отколкото за намаляване на риска от сърдечни заболявания на човек, отколкото статините - лекарства, предписвани на пациентите за понижаване на холестерола и риска от сърдечни заболявания.

А ползите от диетата за засилване на сърцето вероятно ще бъдат част от причината тя да помогне на мъжа да победи еректилната дисфункция.

Стесняването на кръвоносните съдове, които доставят кръв към пениса, е една от най-честите причини за импотентност.

ТОП ИЗБОРИ

Така както при промените в начина на живот на сърцето, като здравословна диета, упражнения и спиране на тютюнопушенето, които помагат да се намали това стесняване на артериите, всичко това може да помогне на мъжа да се справи.

Друго ключово откритие, което калифорнийските изследователи отбелязват, е фактът, че „западната“ диета е свързана с по-лошо качество на спермата, което предполага, че може да допринесе за мъжко безплодие.

Това означава, че освобождаването от нездравословна храна може да помогне за увеличаване на сперматозоидите на мъжа и да помогне на двойките да забременеят.

Те обвиниха западния начин на живот - лоша диета, тютюнопушене и затлъстяване - за намаляващите нива, предупреждавайки хората да изчезнат, ако не послушат „събуждането“.

И макар че пътуването до Средиземно море не е най-лесното бързо решение, ето няколко насоки, които да ви помогнат да се храните, за да станете ...

8 ПРОСТИ ПОРЪЧКИ, ЗА ДА ПОМОГНЕТЕ ДА ОТИДЕТЕ СРЕДИЗЕМНО

Така че, с най-добри намерения, как можете да направите няколко прости промени в диетата си, за да я революционизирате в средиземноморски празник?

Следвайте тези прости суапове за храна: