Ако наскоро сте стигнали игрището и сте разбрали „моята люлка за голф няма сила“, не се паникьосвайте. Това всъщност е често срещан проблем, с който се сблъскват много голфъри и за щастие е сравнително лесно решение. Повечето голфъри искат да ударят топката по-далеч, за да улеснят играта си, така че когато загубите този тип мощност, това може да бъде опустошително за вашата игра.

Ако сте установили, че вашата люлка е загубила мощта, която някога е имала, често са виновни проблемите с въртенето на раменете и бедрата. Въпреки това, ключът към спечелването на повече ярдове до вашата люлка не е само по-доброто завъртане на раменете, повече проследяване или по-добро освобождаване. Често включва по-добро разбиране на собствената ви люлка, за да определите какво правите правилно и върху какво трябва да работите. Всеки голфър ще има свои силни и слаби страни с личните си размах. Обикновено, когато голфър се опитва да добави повече сила към своята люлка, те в крайна сметка се опитват за повече ротация, но този вид допълнителни усилия могат да бъдат прекалени и могат да направят вашите люлки по-малко ефективни.

Моята голф люлка няма мощност, как мога да си я върна? Практикувайте тренировки, които се фокусират върху подобряване на въртенето, последователността и времето. Не е нужно да сте физически силни, за да генерирате повече мощност в маха си. Важно е обаче да се отбележи, че това, което работи за един голфър, може да не работи за следващия, когато става въпрос за въртене и генериране на повече мощност. Често използването на подходяща механика на тялото и подобряване на времето и въртенето може да бъде достатъчно, за да се види значително подобрение във вида на мощността, която генерирате.

Генерирането на повече сила в махането ви не е свързано с изпъкнали мускули или дори по-силно удряне на топката, а връщане към основите и идентифициране на това, което правите грешно, или по различен начин, за да стигнете до основната причина защо не удряте с типа мощност, който някога сте правили.

Ако искате да добавите повече мощност към вашата люлка, тогава сте попаднали на правилното място. Ще разгледаме често срещаните признаци, които показват, че суингът ви няма енергия и какво можете да направите, за да решите незабавно този проблем.

Нашето ръководство ще обсъди и основните причини, поради които голфърите са склонни да губят мощност, често срещаните знаци, които трябва да търсите, и типа тренировки, които могат да ви върнат по правилния път към удари със сериозна мощност за по-добро разстояние и по-приятна игра.

Съдържание

Преминаване на разстоянието

Ако отчаяно се опитвате да добавите малко разстояние към вашата люлка, трябва да обърнете внимание на това какви са слабите страни на вашата люлка. От този момент можете да започнете да работите върху своите слабости, за да определите как да генерирате по-ефективно повече енергия за вашия стил на люлка.

Дори да усещате, че по-голямата част от силата ви идва от въртенето на рамото ви, това не означава, че трябва да работите върху добавянето на повече въртене към горната част на тялото, за да генерирате повече сила. Вместо това може да се наложи да разгледате други области на вашата люлка, за да определите точно коя механика наистина ви задържа и ви пречи да генерирате типа мощност, с която сте свикнали.

Що се отнася до генерирането на повече мощност във вашата люлка, няма нито една техника, която да подхожда на всички.

няма

Сега, нека да разгледаме често срещаните признаци, които могат да показват, че ви липсва сила в люлката.

  • Долната част на тялото ви се движи ли преди горната част на тялото?
  • Постоянно ли освобождавате по-рано?
  • Имате ли проблеми със захващане на тоягата с помощта на подходящата механика?

Никога няма да генерирате типа мощност, от която се нуждаете, ако не стискате клуба правилно. Така че, преди да започнете да се притеснявате за въртене на горната и долната част на тялото, обърнете внимание на това как държите клуба. Десният хват включва пръста на спусъка, опиращ се на дръжката, където е първата гънка между дланта и пръста. Краят на дупето трябва да е през дланта, а подложката в основата на палеца да лежи в горната част на ръкохватката.

Ако използвате по-силен захват, това може да помогне да генерирате повече мощност с махането си. Долната ръка трябва да лежи на хватката, докато дланта е обърната към целта, като в горната част се виждат три кокалчета. Ако използването на по-силен захват не помага, опитайте да поддържате китките отпуснати и меки. Това потенциално може да създаде повече цип чрез въздействие.

Механика на люлеенето на горната част на тялото

Обикновено загубата на мощност при люлка обикновено е резултат от лошо въртене на горната част на тялото на заден ход. Когато се люлеете, гърдите ви трябва да се обърнат от целта. Лявото рамо трябва да се наклони надолу. По време на това завъртане трябва да почувствате шарнирите на китките и тежестта си да се движат към дясната ви пета (за голфър с дясна ръка). Лошото въртене и заден ход могат лесно да повлияят на разстоянието и мощността ви.

На Даунсуинг

Друг голям изтичане на мощност включва спад. Дори и да имате перфектен вятър, когато се връщате назад, много играчи се опитват да удрят топката от върха на заден ход с ръце и ръце. Съпротивете се на това на всяка цена и вместо това започнете даунсуинг с долната част на тялото.

Различен подход за постигане на по-мощна люлка

Повечето голфъри препоръчват да се измести цялото тегло далеч от целта, когато играчът вземе водача обратно, след това да се премести обратно на предната страна по пътя. Въпреки че тази техника може да работи за някои голфъри, тя няма да направи много за голфъра, който няма много странични движения и се фокусира повече върху ротацията.

Ако се съсредоточите върху ротацията, ще откриете, че е по-лесно да създадете сила без усилие и да намерите сладкото място на лицето на клуба. Ако често се люлеете прекалено силно в опит да генерирате повече мощност, тогава ще трябва да разчитате на перфектно време, за да генерирате последователно тази мощност при всяко размахване. Ако често се мъчите да ударите шофьора си далеч и твърдо, тогава е време да промените техниката си, за да върнете силата си в замах и да спечелите сериозно разстояние.

На адрес опитайте да поддържате теглото си еднакво с двата крака. Внимавайте обаче за тежестта, поставена от вътрешната страна на десния крак. С по-голямо фокусиране вдясно, можете да се върнете назад и да създадете повече лостове за вашата люлка. По принцип натоварвате теглото си, преди да замахнете. Докато връщате клуба си назад, тялото ви не трябва да се отклонява от топката по начина, по който го прави с много играчи. Вместо това теглото ви трябва да остане центрирано. Вместо да се движите странично, вместо това се въртите. Трябва да почувствате, че долната част на тялото ви се подпира срещу люлката, като горната част на тялото ви се отдалечава от целта. Ако опитате тази техника, вие също трябва да почувствате някакъв сериозен въртящ момент в сърцевината си. Когато се люлеете надолу, можете да освободите това напрежение, за да създадете типа сила, която е необходима, за да ударите топката по-далеч.

Скорост на изграждане

Честа грешка, която повечето начинаещи правят, е опитът да генерират скорост с ръцете си. Ако сте склонни да удряте най-зле, когато се люлеете по-силно, тогава е защо. За да постигнете по-мощен замах, трябва да позволите скоростта да се събере, карайки главата на клуба да се движи по-бързо при удар. Ще бъдете изненадани от това колко енергия можете да генерирате, без дори да се налага да размахвате най-силно или да се люлеете от топката.

Правилните тренировки за по-мощна люлка

Не се нуждаете от много мускули, за да постигнете по-мощен замах, просто по-добра техника. Свредлата, които сме включили тук, ще се фокусират върху последователността и времето, за да ви помогнат да наберете скорост в точното време, за повече мощност и по-добро разстояние.

Как настройката влияе на скоростта

Начинът ви на настройка може да окаже голямо влияние върху начина, по който енергията ви се прехвърля към топката. С правилния адрес можете да създадете динамично таванско помещение и перфектния ъгъл на атака, което е от съществено значение за по-мощно люлеене.

Когато гръбначният стълб започне да се накланя далеч от целта си, леко приведете бедрата напред. Това ще създаде времето и пространството, необходими за увеличаване на скоростта при удар.

Ъгълът, в който е наклонен гръбначният ви стълб, ще насърчи по-течно люлеене нагоре през топката, което е много важно, когато става въпрос за по-ефективно предаване на енергия.

Ако използвате по-остър ъгъл в крака на пътеката, можете по същество да подобрите опората в задния си завой. Това ви позволява да постигнете по-мощно въртене с много въртящ момент и без риск от люлеене.

След това поставете бедрата леко напред към целта си, за да оптимизирате ефективността при удар. Искате обаче да избягвате да движите главата си с бедрата.

Също така ще трябва да се съсредоточите върху наклона на горната част на тялото и да се уверите, че гръбнакът ви остава удължен, докато се навеждате от бедрата. Опитайте се да запазите тази позиция, когато държите клуба на адрес.

Времето е всичко

От решаващо значение е движенията ви да са координирани и плавни. За да направите това свредло, ще трябва да използвате кърпа с единия край, свързан за допълнително тегло. Сега дръжте кърпата, както бихте притежавали клуб на адрес. Оставете вързания край на кърпата да виси свободно. Докато се люлеете назад, изчакайте възелът в кърпата да удари рамото ви. Възелът в кърпата има за цел да ви помогне да получите по-добро усещане за изоставане, когато се приближавате до удар. Времето може да окаже голямо влияние както върху мощността, така и върху разстоянието. Ако наскоро сте забелязали загуба на мощност в замах, времето често може да бъде виновникът. Фокусирането върху подобряването на времето ви може да окаже огромно влияние върху вида на генерираната от вас енергия.

Свързани въпроси

Как мога да практикувам суинга си извън сезона?

Повечето голфъри са склонни да обясняват новата си липса на мощност поради факта, че не играят голф извън сезона. Но ако искате играта ви да остане остра, а вашата люлка да остане мощна, тогава системи като TruGolf GS10 Studio Golf Simulator могат да ви помогнат да останете на върха в играта си за голф през цялата година. Тези системи могат да бъдат малко скъпи, но също така могат да ви осигурят реалистично голф изживяване и да ви позволят да практикувате ежедневно, като избирате измежду стотици различни голф игрища, всеки от които е проектиран да ви предизвика, като същевременно ви помага да идентифицирате и двете си сили и слабости.

За да научите повече, прочетете ръководството на нашия купувач с нашите препоръки за най-добрите симулатори на голф.

Моята голф люлка се разпадна

Ако наскоро сте забелязали, че всяка люлка, която предприемате, не генерира вида на разстоянието, което някога сте правили, и ако резултатите ви се влошават постепенно, има много начини да поправите това, ако сте сериозни подобряване. С течение на времето повечето от нас се отпускат, когато става въпрос за правилна механика на тялото или практикуване в свободно време, за да подобрим времето и въртенето си. Ако се борите с играта си за голф, препоръчваме да прочетете статията ни за това какво да правите, когато вашата люлка се разпада. Тази статия ще съдържа много от отговорите, които сте търсили, и може да предложи решения на често срещани проблеми, които повечето голфъри изпитват едновременно или друго.

Какво причинява кастинг в голф суинг ?

Кастингът включва ранното освобождаване на клуба по време на спад и това е един от най-честите виновници за голфърите, борещи се със загуба на мощност в махането си. С фокус върху усъвършенстването на времето си за спад, ще можете както да избегнете кастинг, така и твърде много завъртане.

Финални мисли

Ако основното ви оплакване е „моята люлка за голф няма сила“, тогава като промените механиката на тялото си и упражнявате тренировките, които сме включили, за да усъвършенствате формата, ротацията и времето си, трябва да се насладите на по-мощна люлка само за въпрос няколко седмици, стига сте вложили в работата. Промяната в мощността на удара е често срещан проблем сред повечето голфъри и за щастие това е много лесно решение.