От много години знам за лимфодренажния масаж, но всъщност не знаех предимствата и дори как работи. Никога не бях изпитвал и такъв. Обаче знанието, че съществува лимфодренажен масаж, се оказа огромна помощ!

дренажен

ПРИЧИНА за лимфодренажен масаж # 1

Една сутрин от ясното синьо небе съпругът ми се събуди с други симптоми, освен изключително подпухнали и почти „токсични“ очи. Очите му не бяха зачервени или по някакъв начин обезцветени, но той задържаше необичайно голямо количество течност в горните си клепачи. И то без известна причина. Да бъдеш женен за хирург може да бъде чудесно за семейните здравни нужди, но не е чудесно, когато хирургът стане пациент. Както повечето лекари, съпругът ми няма да отиде на лекар. И тази сутрин не беше изключение. Той каза, че се чувства добре иначе, беше сигурен, че не става дума за инфекция и затова тръгна на работа (изглежда ужасно).

Ще разбера как лимфният дренаж е влязъл в действие само малко - но ако можете да повярвате - точно същото нещо ми се случи няколко месеца по-късно.

ПРИЧИНА за лимфодренажен масаж # 2

Около пет месеца след инцидента с подпухналото око на съпруга ми, същото нещо се случи и на мен! Единствената разлика беше, че вместо да се случи на двете очи, това се случи само на едно (слава богу.) Снимката отблизо по-долу ви дава добра представа колко лошо е било. Но както и съпругът ми, иначе се чувствах напълно добре.

Към днешна дата не знаем какво би могло да причини проблема с подпухналото око, предположихме, че може би това е реакция на чай, билка, добавка или нещо, което имаме в къщата, но не използваме често (със сигурност изобщо не би го използвал, ако знаехме, че ще се събудим, изглеждайки толкова ужасно!) Но ние наистина просто не знаем какво го е причинило. Също така не знаем колко време би продължило. Това, което знаем обаче, е, че ако отидем на лекар, те вероятно няма да могат да направят твърде много. Може би те биха предписали стероиди или биха предложили антихистамин, но не биха могли да направят нищо ръчно.

Толкова се радвам, че знаех за нещо - лимфодренажен масаж -, което работи невероятно бързо и има нулеви странични ефекти.

Подутото ми око преди лимфодренажен масаж - трябваше да направя снимка „след“, но по това време не мислех за това.

РЕЗУЛТАТИ от Лимфодренажен масаж # 1 

Докато съпругът ми беше на работа, му уредих среща да направи сеанс на лимфодренажен масаж, когато се прибере вкъщи. По времето, когато се прибра у дома, подуването беше малко намалено, но дори не беше близо до нормализиране. Нямах идея какво да очаквам от сеанса на лимфодренажен масаж, но просто кръстосах пръсти, че ще се получи. И момче го правеше някога! Няколко часа след като напуснахме терапевта, очите на съпруга ми бяха почти нормални. И на следващата сутрин той изглеждаше напълно добре.

Денят, в който ми се случи, беше Пасха и трябваше да отидем в къщата на нашите приятели за първата ми вечеря в Седер (еврейска пасхална традиция.) Нямаше начин да отида да изглеждам така, както изглеждах с толкова подпухнали очи, но терапевтът не можеше да ме види до 17 ч., а вечерята беше в 19 ч. Докато слязох от масажната маса в края на сесията, отокът беше спаднал с около 50% и докато стигнахме до вечерята със Седер, бях с 90% по-добър. Също така забелязах да се чувствам необичайно отпуснат, докато провеждах терапия с лимфодренажен масаж и това чувство, заедно с чувството за невероятно подмладяване, продължи през цялата вечер.

Поради високоефективните и бързи резултати, които съпругът ми и аз имахме от двата ни масажа на лимфен дренаж, бях толкова любопитен да науча повече за науката на тази терапия, както и кой би могъл потенциално да се възползва от нея. Реших да интервюирам нашия собствен терапевт, Никол Дик ....

Въпроси и отговори за лимфодренажен масаж

Никол Дик, специалист по лимфен дренаж в окръг Палм Бийч

*** Това са въпроси и отговори с моя личен терапевт по лимфен масаж, Никол Дик***

ВЪПРОС: Как за първи път се заинтересувахте от лимфен дренаж?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Имах собствена здравна криза още в средата на 80-те и докато намерих пътя си към уелнес, започнах да търся нова кариерна пътека, която да допълва естествения ми лечебен здравен опит. Намерих своя начин да масажирам с идеята, че помагането на другите да намалят стреса би било съществен принос за уелнес.

Като нов терапевт по масаж започнах да работя в местен курортен спа център и скоро посещавах клас за спа обучение на масажния персонал. Този клас се оказа ключов, защото включваше някои ключови моменти за разбирането на лимфна система. Какво научих за лимфна система толкова ме вдъхнови, реших, че новата ми кариера ще бъде повлияна в посока лимфен дренажен масаж.

ВЪПРОС: Можете ли да обобщите наученото за лимфния дренаж, който толкова внимателно е уловил интереса ви?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Да! Научих, че лимфната система е основата на доброто здраве. Основната му функция е да прочисти както вътрешните, така и външните токсини и да защити тялото ни от вредни нашественици. По този начин лимфната система играе ключова роля както в нашата имунна функция, така и в клетъчното здраве. Не мога да го кажа по-просто от това. Но има много какво да се каже за широкия спектър от здравни нужди, за които лимфният дренаж е отлично средство за подпомагане.

Важно е да се разбере, че лимфната система е в основата на имунната система. От съществено значение е за предпазването ни от болести и увреждащи, провокиращи заболявания възпаления. По принцип лимфната система е клетъчната „система за отстраняване на отпадъци“ на тялото. Това е мрежа от лимфни възли и капиляри, които отнасят течности от всички тъкани на тялото, като събират отпадъците, така че в крайна сметка те могат да бъдат отделени от нашите органи за елиминиране. С помощта на мрежата от лимфни капиляри и възли имунните клетки могат да пътуват около неутрализиращи патогени, като бактерии и плесени, предотвратяване на болести и инфекции. Поддържането на правилното функциониране на лимфната система директно допринася за цялостното здраве; по-силната лимфна система означава по-устойчив и отзивчив имунитет.

ВЪПРОС: Какво се случва, когато лимфната система е затрупана с токсини?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Тя може да стане застояла или възпрепятствана от загуба на подвижност, белези и особено когато е обременена с токсични отломки. Застоялата или „запушена“ лимфна система може да допринесе за нарушен имунитет (и заболявания), задържане на течности (оток), хронична болка (от подуване и възпаление) и, от естетическа гледна точка, дори целулит. Мудната лимфна система може да повлияе или да бъде основен фактор при хроничен синузит, подпухнали очи, подути глезени, артрит, ушни инфекции, настинки и инфекции на сливиците.

ВЪПРОС: Можете ли да обясните какво е усещането за лимфодренажен масаж, механиката на това как работи и защо.

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Лимфодренажният масаж съвсем не прилича на стандартния шведски или дълбокотъканен масаж. Той е специално проектиран да активира движението на клапаните в повърхностните лимфни капиляри, което ускорява потока на лимфата (отпадъчни течности) за прочистване на тъканите. Чувства се много нежно, изобщо не притиска мускулите, а по-скоро движи кожата странично. Масажът с лимфен дренаж също се повтаря, което може да бъде доста успокояващо и почти хипнотично. Лимфните дренажни процедури могат да се използват за намаляване на болката и могат да се използват, когато други форми на масаж са твърде силни за реципиента. у

ВЪПРОС Еха. Всички тези ползи от това, което е толкова деликатен масаж. Трябва да бъда честен, когато за пръв път те видях да правиш масаж на съпруга ми, мислех, че изглежда твърде нежен, за да бъде ефективен (но очевидно греших!) И все пак, мислят ли хората, че не „правиш нищо“, когато те идват на сесия с вас?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Да, давам всичко от себе си, за да обясня, за да могат да се отпуснат в сесията, без да се притесняват, че губят време или пари - защото тя наистина е нежна, повтаряща се и може да се почувства като „нищо“ за някой, който е свикнал с дълбока тъкан масаж например. Но има много специфична наука зад метода на лимфодренажен масаж, и резултатите говорят сами за себе си.

ВЪПРОС: Можете ли да ни дадете конкретни данни относно кой би имал най-голяма полза от лимфния дренаж най-много?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Почти всеки в ситуация, в която се изисква прочистване/детоксикация - това е така, защото лимфната система е средство за изчистване на отпадъците от клетките. Тези отпадъци все още трябва да бъдат евакуирани от пикочния мехур или червата, така че например, ако правите сок бързо, можете да използвате лимфен дренаж, за да подпомогнете изпразването на червата. Но не е нужно да чакате диетично бързо! Можете да използвате лимфодренажен масаж по всяко време, за да помогнете на тялото да се прочисти.

И, също толкова важно, заслужава да се отбележи, че лимфният дренаж може да се използва при възпалителни състояния от всякакъв вид - като изкълчен глезен, коляно, възстановяващо се от заместваща терапия на ставите, задръстване на синусите или подута ръка след облъчване за лечение на рак.

Масажът с лимфен дренаж също се използва за намаляване на болката и болезнеността след строга тренировка. Нежното, ритмично лечение произвежда ефект на релаксация на цялото тяло, докато прекъсва ноцицепторните (болкови) сигнали, което допълнително помага за намаляване на болката.

ВЪПРОС: Може ли лимфодренажен масаж да помогне при обикновена настинка?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Да, добре лимфен дренажен масаж определено може да помогне, ако сте настинка. Техниката ще събере защитните сили на тялото, за да изхвърли микробите-нарушители и да източи възпалените лигавици, като по този начин се отворят дихателните пътища и се освободи от задръстванията.

ВЪПРОС Възможно ли е да се направи самолимфен дренажен масаж?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: да, има видеоклипове в YouTube можете лесно да намерите кой ще ви инструктира как да правите самостоятелен лимфодренажен масаж. Чудесно е да бъдете инициативни със самообслужване. Друг метод за самообслужване е сухо четкане на кожата, за които има и много онлайн уроци.

ВЪПРОС: Може ли да се направи нещо, за да се подобри естествено лимфната дренажна система на тялото, освен да се направи лимфен дренажен масаж? Например, чувал съм, че възстановяването (на батут) поддържа лимфен дренаж за изхвърляне на токсините. Това истина ли е?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Да! отскок е чудесно средство за домашни грижи. Номерът с рикошетите и други упражнения във връзка с лимфната система е да се разбере, че високото въздействие, кардио активността не помага пряко на лимфната система. Увеличаването на притока на кръв е добро, но това увеличава работата, която трябва да свърши лимфната система. Ето един лесен начин да го обясните: трябва да отстраните теч, преди да почистите причиненото от него наводнение. Така че използването на рибоундъра трябва да стане чрез генериране на нежен ритмичен отскок, без да оставяте краката да напускат постелката. В противен случай увеличавате притока на кръв и добавяте към течността, която лимфните капиляри в последствие трябва да отнесат. Но нежното движение е от съществено значение за подпомагане на лимфната система, тъй като системата разчита на движение на ставите и тонус на кожата, за да поддържа правилната си помпена функция.

Разбира се яде лечебно, противовъзпалителна чиста диета богата на много растителни храни (особено фибри!) също ще помогне за детоксикация на тялото чрез червата. За това, което си струва, е важно да правите движение на червата поне веднъж на ден, за предпочитане два пъти. Също така си струва да споменем редовната употреба на инфрачервена сауна също е чудесен начин за подобряване на естествените пътища за детоксикация на тялото.

ВЪПРОС: След като някой е направил лимфодренажен масаж, има ли нещо друго, което може да направи у дома, за да оптимизира резултатите си и да подобри детоксикацията допълнително?

ОТГОВОР ПО НИКОЛ: Не съм диетолог, камо ли лекар, но насърчавам всички мои пациенти да се запознаят със собствените си здравни нужди и здрави здравни практики - включително чиста храна и вода, разбира се!

Билкови чайове, които помагат на естествените имунни и елиминационни процеси на организма, могат да бъдат използвани. Макар и да не е пълен списък по никакъв начин, няколко билки, които спомагат за подобряване на естествения процес на детоксикация на организма, включват репей, корен от женско биле, копър и алое вера. Gaia прави страхотен чай „Cleanse & Detox“, който между другото включва тези и други подобряващи детоксикацията билки. (Забележка: можете да закупите Gaia Cleanse & Detox чай на Amazon.)

Както бе споменато по-горе, инфрачервена сауна, рикошет и а диета с чисто хранене всички могат да бъдат полезни в подкрепа на естествения процес на детоксикация на организма.

Насрочете сесия за лимфен дренаж с Никол Дик:

Ако живеете в окръг Палм Бийч, Никол Дик е тази, която силно препоръчвам за лимфодренажен масаж.