зеленчуци
Тези зеленчуци на скара са вкусни. Остатъците могат да се нарежат на кубчета и да се използват за приготвяне на пица GG или да се хвърлят в омлет от белтък!

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 1 среден патладжан
  • 2 тиквички
  • 2 жълти скуоша
  • 2 големи моркова
  • 3 големи гъби Портобело
  • 1 голяма лука Видалия, нарязана на колелца
  • ¼ чаша балсамов оцет
  • 1 супена лъжица италианска подправка

ПОДГОТОВКИ:

  1. Нарежете патладжан, тиквички, тиквички и моркови на дължина на into-инчови ленти. Поставете всички зеленчуци в голяма купа и хвърлете с оцет и италианска подправка. Оставете да престои 5 до 10 минути.
  2. Загрейте грил или грил тиган.
  3. Изпечете всички зеленчуци за 2 до 3 минути от всяка страна, докато омекнат и леко покафенеят.
  4. Нарежете гъбите след печене на скара.
  5. Сервирайте всички зеленчуци на плато.

ХРАНИТЕЛНОТО СЪДЪРЖАНИЕ НА ДИЕТА НА Ф-ФАКТОР ЗА СЪОБЩЕНИЕ: 16g въглехидрати, 5g фибри

АКТУАЛНО ХРАНИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ НА СЕРВИЗ (обслужва 8, 1 конус на порция): (1 чаша): 59 калории, 0 g мазнини, 16 g въглехидрати, 6 g фибри, 3 g протеин

За да приготвите вкусни рецепти с F-Factor у дома и за съвети за здравословен начин на живот и планове за хранене, разгледайте нашите книги: Диетата на чудото с въглехидрати и Диетата на F-Factor!

Абонирайте се безплатно за The F-Factor Weekly за страхотни продуктови съвети, хранителни новини, които можете да използвате, диетични рецепти и нови отзиви за ресторанти.