sparkrecipes

  • Порции на рецепта: 2
  • Количество на порция
  • Калории: 65.6
  • Общо мазнини: 0,4 g
  • Холестерол: 3,1 mg
  • Натрий: 100,0 mg
  • Общо въглехидрати: 14,3 g
  • Диетични фибри: 0,7 g
  • Протеин: 5,1 g

Въведение

Съставки

    1 ЧАШКА Обезмаслено мляко
    2 TBSP без захар, без мазнини смес за шоколадов пудинг
    1 TSP екстракт от ванилия
    1 TSP неподсладено какао
    1/2 TBSP Splenda (2-3 малки пакета)
    2 TBL Cool-Whip Free (по избор)
    7 кубчета лед

Отгоре залейте с разбита сметана, ако желаете.

Указания

Поставете всичко в блендер, който нарязва добре лед. Блендирайте, докато всичко се смеси добре и целият лед се нарязва. Сместа трябва да е хубава и плътна. Обичам да сипвам напитката в чаша Starbucks или някакъв друг атрактивен на вид съд!

Тази рецепта прави почти 20 унции, което лично според мен е твърде много за една порция. Силно препоръчвам да разделите тази рецепта наполовина или да споделите пълната версия на рецептата с някой специален.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Опитах това по няколко начина, по които любимото ми беше да използвам бадемово мляко и да заместя леда с банан, просто обелете парче и замразете банана. Той добавя вкус, но не можех да кажа, че не беше сладолед
- 30.11.12

Използвам неподсладено ванилово бадемово мляко (по-малко калории) 1 супена лъжица смес за пудинг. и останалите съставки според рецептата. Добавям 1 супена лъжица хладен камшик безплатно преди смесване (прави го наистина кремообразен). Аз съм шоколад-холик и това определено удря мястото! - 15.03.11

Хубав заместител на истинското нещо и наистина ниският брой калории е плюс. Бих препоръчал да поставите само 5 или 6 кубчета лед. По-скоро прилича на млечен шейк и не е толкова дебел, но установих, че ако добавя всички кубчета, вкусът не беше толкова задоволителен. Също така, можете да добавите фъстъчено масло, така че си заслужава! - 1/2/09

Страхотно. Имах само ванилов пудинг без захар и използвах, че вместо с малко допълнително какао на прах за шоколада, беше страхотно! - 21.11.10

Макар и вкусно, не беше толкова дебело, колкото бих искал. Беше по-добре, след като го сложих във фризера си за няколко минути. - 26.5.12