Спирали ли сте се някога и сте се чудили дали млякото и безплодието са свързани? Има нещо изключително странно в това, че хората консумират млечни продукти. Просто помисли за това. Ние сме единственият вид на планетата, който пие майчиното мляко на друг бозайник!
Майчиното мляко, било то човешко или краве, е предназначено за младите от този вид за ограничен период от време, преди те да могат да ядат твърда храна, период.
В тази статия ще разгледаме връзката между млякото и безплодието и защо тази любима, популярна храна може да бъде толкова вредна за плодовитостта ви.
Статистика за непоносимостта към лактоза
Какво се случва, когато сте непоносими към лактоза?
Когато ядете млечни продукти и имате непоносимост към лактоза, червата ви се възпаляват. При възпаление производството на слуз се увеличава в храносмилателната система.
Слузта предотвратява усвояването на други хранителни вещества. Прекомерното производство на слуз може да възникне и в носа, белите дробове и репродуктивната система.
Поради тази причина, подуването на носа и астматичните реакции са често срещани при хора с непоносимост към млечни продукти. Тъй като производството на слуз се увеличава, слузът в репродуктивната система може да бъде прекомерен. За съжаление това може да затрудни пътуването на спермата през матката и фалопиевите тръби до яйцеклетката.
Млякото и безплодието: Млечните продукти са добри или лоши за плодовитостта?
Може ли млечните продукти да повлияят на плодовитостта?
Едно проучване установи, че основен източник на животински естрогени в човешката диета са млякото и млечните продукти, които представляват 60-70% от консумираните естрогени [3] .
Хората консумират мляко от кравите през втората половина на бременността, когато нивата на естроген са високи. Поради генетична модификация на млечните крави (като Холщайн), е напълно възможно млякото, консумирано днес, да не е същото като преди 100 години.
Тези крави се хранят с комбинация от трева и концентрати (зърнени/протеинови смеси и различни странични продукти), което им позволява да лактират през втората половина на бременността.
Изследвания са открили повече концентрирани пестициди в сиренето, отколкото в неорганично отглежданите плодове и зеленчуци. Излишното излагане на естроген и пестициди е свързано с СПКЯ и ендометриозата. Първата линия на натуропатично лечение на СПКЯ и ендометриоза е да се сведе до минимум приемът на животински продукти.
Животинските продукти имат високо съдържание на хормони, пестициди и хербициди, които са известни ендокринни разрушители. Те играят хаос с вашите хормони и това може да доведе до ановулация.
В някои случаи млякото и безплодието са свързани при мъжете.
Ами калцият?
Обикновено свързваме млечните продукти и млякото за пиене с калций и никога не мислим какво друго можем да консумираме заедно с калция. Въпреки че съдържа калций, има много хормони, които също се съдържат в кравето мляко, включително:
- тироид-стимулиращ хормон
- естрогени
- прогестерон
- инсулин
- кортикостероиди
- . и много други!
Противно на това, което повечето хора смятат, млякото е само един от многото източници на калций във вашата диета. Докато млечните продукти могат да бъдат добър източник на витамин D, протеини, калций и калий, тези хранителни вещества могат да се набавят и от други хранителни източници чрез добре планирана, добре балансирана диета.
Можете да си набавите калций от семена (чиа, мак, сусам и други), фасул и леща, бадеми, тъмни листни зеленчуци и много други.
Пристрастяване към млякото?
Ако мислите, че сте пристрастени към сирене и мляко - познайте какво? Ти си!
Млякото съдържа естествен морфин, кодеин и други опиати. Химикалите, които се чувстват добре, са в млякото, така че телето се пристрастява към млякото и се свързва с майката, за да оцелее. Морфин = удоволствие, така че телето свързва удоволствието с пиенето на мляко и се връща за още.
Същите химикали го правят във вашето сирене, поради което толкова много хора обичат да ядат сирене. В Швейцария се съобщава, че хората в тази страна, която обича сиренето, консумират средно 20 кг сирене годишно!
Какво да правите, ако сте пристрастени към млечните продукти? 7 съвета
Вижте, не казвам „никога“ да ям отново млечни продукти. Въпреки че, ако сте нетолерантни към това, ще си направите свят на добро. Трудно е да се избегне, тъй като е във всичко - от пица и кремообразни сосове за паста до чийзкейк, кисело мляко и сладолед.
Всичко, което казвам, е поради връзката между млякото и безплодието, пропуснете го, докато се опитвате да забременеете. За да ви помогнем да преодолеете млечните продукти, ето няколко съвета:
1. Студено рамо.
2. Отидете 21 дни без млечни продукти.
3. Подход за изтласкване.
4. Минимизирайте приема на животински продукти.
5. Използвайте заместители, които не са млечни.
Заменете кравето мляко, маслото и сладоледа за алтернативи, които не са млечни. За тези от вас, които са обикнали млякото и други млечни продукти, отказът от него може да бъде предизвикателство.
За да помогнете да ограничите глада си за мляко, можете да заместите млякото - те може да не са с вкус точно като мляко, но са по-здравословни заместители, които да опитате:
- бадемово мляко
- кокосово мляко
- мляко от кашу
- макадамия мляко
- оризово мляко
- конопено мляко
- мляко от киноа
6. Пригответе собствената си храна.
7. Вземете поддръжка.
Млякото и млечните продукти могат да повлияят на плодовитостта ви
Въпреки че млечните продукти са значителна част от живота ни, може да не са полезни за всички. Това може да причини възпаление в червата и да доведе до лошо усвояване на хранителни вещества. Това може да повлияе неблагоприятно на производството на цервикална слуз, да допринесе за хормонален дисбаланс и ановулация.
Ако се опитвате да забременеете, най-добре би било да избягвате млечните продукти, за да спомогнете за балансирането на хормоните си и да подобрите шансовете си за зачеване. Ако обаче ядете млечни продукти или ви е трудно да се откажете от млечните продукти, уверете се, че консумирате пълномаслени органични млечни продукти. Мазнините с ниско съдържание на мазнини могат да увеличат риска от ановулаторно безплодие [4] .
Освен това, ако подозирате, че имате непоносимост към млечни продукти, направете тест за IgG имуноглобулин.
Какви са вашите мисли за млякото и безплодието? Ядете ли много млечни продукти? Би ли ви било трудно да се откажете? Ще се радвам да чуя вашите мисли!
- Хранене с мляко и спорт - Научни доказателства Хранене с млечни продукти
- Млякото и подаграта са млечни продукти, безопасни за подагра
- Мляко, млечни мазнини, хранителен калций и наддаване на тегло надлъжно проучване на юноши - PubMed
- Млечни продукти в денталното здраве Резюме на доказателства Млечни храни
- Затлъстяването и безплодието - разберете как теглото въздейства върху плодовитостта ви