От ферментирали храни като кисело мляко и сирене до мляко и мляко без лактоза, млечните храни могат да ви помогнат да ви дадат хранителните вещества, от които се нуждаете, за да поддържате тялото си по-силно. Вижте какво казват експертите за хранителните ползи от млечните храни и техния принос за здравето, уелнес и устойчивите хранителни системи.

висококачествени протеини

Разнообразието от богати на хранителни вещества опции, предлагани от млечни храни, предлага нещо за нуждите на здравето и вкуса на почти всеки. Млечните храни като мляко, сирене и кисело мляко осигуряват висококачествени протеини, калций, витамин А, витамини от група В и други! И млякото съдържа девет основни хранителни вещества във всяка порция. Изследванията показват, че стиловете на здравословно хранене, които включват млечни храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, са свързани с намален риск от някои от най-разпространените хронични заболявания в САЩ - сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, наднормено тегло и затлъстяване.

Профил на хранителни вещества

Знаете ли, че истинското краве мляко съдържа мощен удар на хранителни вещества? Млякото съдържа основни хранителни вещества като висококачествени протеини, калций, витамин D и др. Тези хранителни вещества помагат на телата ни да процъфтяват. Например:

  • Протеинът помага за изграждането и възстановяването на мускулната тъкан.
  • Калций, фосфор и витамин D помагат за изграждането и поддържането на здрави кости и зъби.
  • Витамин А помага да поддържаме кожата и очите здрави.

Млякото също съдържа витамини от група В, които могат да помогнат на тялото ви да превърне храната в гориво:

  • Витамин В12
  • Рибофлавин (витамин В2)
  • Пантотенова киселина (витамин В5)
  • Ниацин (витамин В3)